Laringitis significa inflamación de la laringe o caja de la voz. La laringe está construida de tal manera que impide la entrada de alimentos y líquidos en el tracto respiratorio durante la deglución, mientras que la respiración continúa sin impedimentos.

La laringitis se produce debido a una infección o uso excesivo de las cuerdas vocales.

La laringitis puede ser aguda o crónica y los principales síntomas de la laringitis son ronquera, estridor (un sonido áspero producido al respirar) y dificultad para respirar. La laringitis puede ser aguda o crónica.

Causas de la laringitis

La laringitis generalmente es causada por una infección viral. La laringitis aguda, en la mayoría de los casos, es una complicación de la coriza o parte de algunas fiebres infecciosas como la influenza o el sarampión. Un factor predisponente frecuente es la infección crónica de los senos paranasales. Las salas mal ventiladas, sobrecalentadas y la obstrucción nasal son otros factores causantes.

El reflujo de ácido estomacal hacia el esófago y la garganta también puede irritar la laringe y causar inflamación.

La laringitis crónica generalmente se debe a ataques repetidos de laringitis aguda o al uso excesivo de la voz. La sepsis crónica en los senos paranasales o en la cavidad oral, la obstrucción nasal y el consumo excesivo de tabaco, son factores predisponentes en muchos casos.

La tuberculosis, la sífilis y, en algunos casos, las infecciones por hongos, son causas conocidas de laringitis crónica específica.

Signos y síntomas de laringitis

En la laringitis, la membrana mucosa de la laringe está inflamada y congestionada. Está recubierto con moco u ocasionalmente bolas de pus. La epiglotis y las cuerdas vocales, que normalmente son pálidas, aparecen rojas.

Otros síntomas incluyen:

• Voz ronca: la voz es al principio ronca y luego se reduce a un susurro.
• Tos, con acumulación de flema.
• Malestar
• Dolor al tragar
• Sensación de cosquilleo en la garganta.
• Necesidad constante de aclarar la garganta.

El deterioro de la voz es la característica más constante de la laringitis crónica. Además, hay una tos improductiva, con una sensación de picazón o pinchazo en la garganta. 

Cuando hay un espasmo o hinchazón de la glotis, puede conducir a una obstrucción y tiende a mostrar signos de dificultad respiratoria, como estridor.

Si la laringitis aguda no se trata, con el tiempo, se puede producir una infección que desciende hacia los pulmones.

Diagnóstico de la laringitis

Una historia clínica junto con el examen de las cuerdas vocales suele ser suficiente para diagnosticar la laringitis. A veces, se realiza un procedimiento llamado laringoscopia, para observar el movimiento de las cuerdas vocales mientras se habla. 

Si la ronquera de la voz no mejora dentro de 2 semanas de tratamiento, se debe realizar una investigación cuidadosa, como una biopsia, para descartar tumores de laringe. También debe descartarse la parálisis laríngea.

La investigación sugiere que el tratamiento de la laringitis depende de la causa, la edad, las demandas vocales y las características clínicas del individuo. Algunas medidas que pueden ayudarlo a recuperarse incluyen: evitar ambientes con humo, secos o polvorientos, no fumar, beber muchos líquidos, hacer gárgaras con un enjuague bucal de agua tibia y salada, usar inhalación de mentol y humidificadores de aire para calmar sus vías respiratorias y ayudar a mantenerlas despejadas , y evitando hablar o hablar al mínimo para descansar sus cuerdas vocales desgastadas.

Los medicamentos convencionales prescritos en esta afección incluyen agentes antiinflamatorios y mucolíticos, AINE como paracetamol o ibuprofeno para el dolor, soluciones de gárgaras de venta libre, Zantac y Prilosec (en caso de laringitis por GERD), antibióticos (si es la causa de la laringitis). es bacterial). Ninguno de estos medicamentos cura la laringitis. Simplemente miran los síntomas superficiales de la laringitis. Además, están acompañados por una serie de efectos secundarios. El ibuprofeno puede causar innumerables efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea, indigestión y dolor abdominal. Prilosec (omeprazol) también puede causar dolor abdominal leve y diarrea.

Cuidados Naturales Complementarios

Los sistemas medicinales naturales se han utilizado popularmente para la laringitis. Esto se debe principalmente a que abordan la razón por la cual su cuerpo es susceptible a los ataques repetidos de laringitis. La homeopatía, por ejemplo, recurre a tu constitución para fortalecer tu inmunidad contra la laringitis.

Cada ingrediente de cada kit de Biogetica también tiene enormes cantidades de datos de uso tradicional de Ayurveda y Homeopatía y está respaldado por estudios y ensayos modernos. Sin embargo, las personas y los gobiernos de hoy tienden a tener diferentes opiniones y leyes con respecto a los suplementos naturales y las terapias complementarias. Por lo tanto, preferimos no hacer ninguna reclamación, sino que, en cambio, hacemos que todos los pacientes y médicos realicen investigaciones independientes y estudios clínicos que respalden sus efectos de manera científica. En algunos casos, comparamos los resultados de estos estudios con los de los medicamentos farmacéuticos, para mostrar que los productos naturales pueden proporcionar tanto o más, en comparación con los medicamentos que a menudo tienen efectos secundarios.

Para presentar esta información de manera imparcial y actualizada, simplemente le mostramos los resultados de búsqueda de Google Scholar de todos los artículos científicos disponibles sobre un determinado producto. ¡Le apoyamos en su derecho a saber y elegir la medicina natural!

Investigación homeopática de resonancia

• Phytolacca: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede reducir la inflamación en las cuerdas vocales y mejorar la calidad de la voz.
• Bryonia:   Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede reducir la inflamación aguda y desarrollar el sistema inmunológico para prevenir las recaídas.
• Belladona:   Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede prevenir infecciones virales y bacterianas recurrentes y también reducir la inflamación glandular.

Investigación a base de hierbas

• Tinospora cordifolia:   Los estudios sugieren que este remedio herbal tradicional puede actuar como un antioxidante y también posee propiedades que aumentan la inmunidad.
• Curcuma longa:   Los estudios sugieren que este remedio herbal tradicional puede actuar como un excelente complemento para apoyar la estructura y las funciones del tracto respiratorio.
• Rubia cordifolia:   Los estudios sugieren que este remedio tradicional a base de hierbas puede apoyar la estructura y las funciones de la laringe.

Investigación nutracéutica

• Ácido ascórbico:   Los estudios sugieren que puede mejorar la inmunidad del cuerpo.

Alopático

El tratamiento convencional para la laringitis incluye medicamentos antiinflamatorios y AINE.

• Efectos secundarios de los AINE

Si ha leído la investigación anterior, ahora está en condiciones de tomar una decisión inteligente. Le sugerimos que discuta esta investigación con su médico o con uno de nuestros médicos disponibles en línea.

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El dolor y la irritación asociados con la laringitis pueden crear una sensación de urgencia, y todo lo que puede pensar es tomar algo para detener los síntomas de inmediato. Sin embargo, nuestros protocolos están formulados meticulosamente con ingredientes que tradicionalmente se cree que fortalecen sus mecanismos de defensa para que su cuerpo sea más capaz de combatir a los agentes infecciosos.

Las vitaminas y minerales en nuestro kit ayudan a proporcionar la nutrición necesaria. Los ingredientes homeopáticos antiinflamatorios y mucolíticos naturales potencialmente ayudan a reducir la inflamación de las cuerdas vocales y se dice que los ingredientes naturales que estimulan el sistema inmunitario ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, por lo que ya no tendrá que preocuparse por las recaídas frecuentes.

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Los investigadores sugieren que los alimentos juegan un papel importante en la laringitis, especialmente en la laringitis aguda. Incluyendo proteínas, la vitamina C y E pueden ayudar a recuperarse de la laringitis causada por una infección. Sin embargo, la laringitis por GERD respondería bien a una dieta blanda.

Comida recomendada

• Las personas con laringitis o infecciones respiratorias recurrentes deben seguir una dieta adecuada para una buena salud general, que incluya el consumo de frutas y verduras frescas, carnes magras y pescado, panes y cereales integrales y aceites con bajo contenido de ácidos grasos omega- 6 como la aceituna Aceite o aceite de canola.
  
• La vitamina C y E desempeñan un papel específico en la eliminación de alergias crónicas e infecciones del tracto respiratorio.

Alimentos para un consumo moderado

• Leche o productos lácteos, alimentos grasos, deben ser moderados

Comidas que se deben evitar

• Evite las comidas y bebidas frías. Los alimentos congelados, enlatados y conservados con colorantes artificiales y aditivos deben evitarse por completo, ya que hay ciertas sustancias que pueden empeorar las infecciones respiratorias.

Remedios caseros

• Beber la mezcla semilíquida de gramo de caballo en polvo y pimienta negra aclara el dolor de garganta y es muy beneficioso para la laringitis.
  

Prana' stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. 'Pranayama' is the process that helps us control 'Prana', and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

1.Tandem Breathing ('Sahita Kumbhaka') 

It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise. 

Steps:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra 'OM AARAH', if possible.
3. Hold the breath for a short period of time. 
4. Slow Exhalation.

Significance:

It's a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:

It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath ('Surya Bheda')

Steps:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.

3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.

4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.

5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again. 

Time limit: 

Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased. 

Advantages:

• It cures the diseases caused by excess of Vata & Kapha
• Improves digestion
• Awakens 'Kundalini Shakti'

Indications:

• Intestinal worms
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath ('Ujjayi')

Steps: 

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth. 
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be 'twisted'. 
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:

3 min to hr

Advantages:

• Strengthens the nervous system
• Improves the tone of voice
• Relieves stress
• Increases lung capacity

Indications:

• Indigestion
• Koch's
• Bronquitis
• Pharyngitis
• Spleen disorders
• Amigdalitis
• Cough
• Ascites

• Purifies the blood
• Quenches thirst and appeases hunger

• Spleen disorders
• Chronic dyspepsia
• Indigestion
• Bilious disorders

5. Cooling Breath (Shitkari) 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound 'Si'/ 'C'. 
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 

Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Advantages:

• Helps to keep the body cool in summer
• Improves vigor & beauty
• Helps quench thirst when thirsty

Indications:

• Dental carries
• Bleeding and inflammation of gums
• Ulcers
• Colitis
• Throat infection
• Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi. 

Steps: 

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth. 
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced. 
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation. 
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort. 
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round. 
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round. 

Time limit: 

Practice three rounds daily in the morning and evening. 

Advantages:

• Decreases anxiety and depression
• Stimulates appetite
• Improves resistance power
• Gives warmth to the body
• Purifies 'Nadi' and awakens the 'Kundalini' quickly

Indications:

• Abdominal disorders
• Throat and chest infection

Note:

• In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
• In summer, practice it in the morning only during cool hours.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on 'Khichdi', and take an Enema ('Bhasti') in the morning before starting the practice.
• People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

7. Humming Breath (Bhramari)

 Its name is derived from the fact that a sound like that of 'humming of bees' is produced when it is practiced.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee ('Bhramara'). Concomitantly chant 'Om'.
4. The process can be continued till you perspire profusely. 
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort. 
6. Exhale slowly through both the nostrils. 

Time limit: 

Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:

• Improves speech and voice-quality
• Helps in the achievement of ultimate peace ('Samadhi')

Indications:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindications

• Epilepsy
• Head injury
• Brain tumor
• Migraña
• Severe or persistent headaches

8. Supreme Breath ('Murcha Pranayama') 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows ('Trikuti'). 
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint. 
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly. 

Advantages:

• Practice without distraction endows divine happiness
• Makes you feel pleasant and relaxed

Indications:

• Ansiedad
• Depresión
• Mental disorders

9. Unconditioned Breath ('Kevala Kumbhaka') 

Perfection in Tandem breathing (mentioned earlier) paves the way for Kevala Kumbhaka. Thus, an existence devoid of inhalation and exhalation and unconditioned by space, time and number is unconditioned breath.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Advantages:

• Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
• Arousal of Kundalini Shakti
• Cures diseases and promotes longevity

10. Alternate Breath

A simple, yet scientific exercise that can be practiced virtually anywhere. It is based on the fact that we alternate between the two nostrils when we breathe. 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.

2. First half round:

• Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
• Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
• Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
• This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
• This completes the first half of one round. 3. Second half round
• Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
• Close the right nostril with the right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

3. Second half round:

• Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

Time limit: 

If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: 

Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:

• Cleanses/detoxifies the Pranic channels
• Regulates Prana
• Imparts relaxation
• Improves mental functioning and alertness
• Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
• Improves sleep

Indications:

• Stress and related disorders
• Physical and mental fatigue
• Tension headaches

Contraindications

Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

So please, let it happen.

 

• Guided Healing Meditation with Patrick from Samarpan foundation-Goa,India

• Guided Qi Gong energy healing meditation with our founder Apoorv

Advaita self discovering meditation with Apoorv"I AM THAT I AM"meditation with Dr Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5