La hipertensión en palabras simples significa aumento de la presión arterial. La presión arterial es la fuerza ejercida por la sangre contra la pared del vaso sanguíneo. Cuando esta fuerza aumenta, la presión arterial aumenta, lo que lleva a la hipertensión. Puede clasificarse ampliamente en los tipos 2: hipertensión esencial, donde no hay una causa definida; y Hipertensión secundaria, donde la causa es una patología subyacente. Se manifiesta en síntomas como dolor de cabeza, irritabilidad y palpitaciones, o puede producir complicaciones fatales.

Causas de la hipertensión

Las causas de la hipertensión son las siguientes: 

Hipertensión esencial

También se conoce como hipertensión primaria o idiopática. Un paciente que sufre de este tipo de hipertensión no tiene una causa definible para ello. 92-94% de los pacientes hipertensos tienen hipertensión primaria. La edad, la raza, el sexo, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el colesterol sérico, la intolerancia a la glucosa y el peso pueden alterar el pronóstico de esta enfermedad. Cuanto más joven es el paciente cuando se observa por primera vez la hipertensión; Cuanto mayor es la reducción de la esperanza de vida, si la condición se deja sin tratar. 

Un número de factores ambientales y de estilo de vida han sido implicados en el desarrollo de la hipertensión. Estos incluyen la obesidad, la ocupación, el consumo de alcohol, el tamaño de la familia y el hacinamiento. El aumento de la ingesta de sal también puede provocar o agravar la hipertensión esencial.

Se observa que la renina, una enzima secretada por los riñones, se comporta de manera diferente en sujetos hipertensos que en individuos normatensos (presión arterial normal).

Insu resistance and/or hyperInsuemia have also been suggested as being responsible for increased blood pressure in some patients with hypertension.

La genética se considera un factor importante que contribuye al desarrollo de la hipertensión.

Hipertensión secundaria

Los pacientes que sufren de este tipo de hipertensión tienen una causa definible para ello.

a) Hipertensión renal: hipertensión producida por enfermedades renales como el estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre a los cálculos renales y renales.

b) Hipertensión endocrina: causada por anomalías de la glándula suprarrenal, hiperparatiroidismo o anticonceptivos orales.

c) Hipertensión debida a la coartación de la aorta, es decir, estrechamiento o constricción de la luz de la aorta (arteria principal, que surge del corazón).

Síntomas de hipertensión

La hipertensión por lo general no causa síntomas. A menudo no se detecta hasta que resulta en alguna complicación, o lo descubre un médico que mide la presión arterial como parte de un control de rutina. Un paciente que sufre de hipertensión puede tener los siguientes síntomas: 

1) Dolor de cabeza en la región occipital, mareos, palpitaciones, etc., debido a la presión arterial elevada.

2) Epistaxis (hemorragia nasal), hematuria (sangre en la orina), visión borrosa, mareos debido a isquemia cerebral transitoria (disminución del suministro de sangre al cerebro), angina de pecho (dolor de pecho) debido a enfermedad vascular hipertensiva.

3) Síntomas de enfermedad subyacente en caso de hipertensión secundaria como:

• Historia de aumento de peso, cara redonda con obesidad troncal en el síndrome de Cushing (enfermedad de las glándulas suprarrenales)
• Antecedentes de pérdida de peso reciente con enrojecimiento, aumento de la transpiración, diarrea en el feocromocitoma (enfermedad de la glándula suprarrenal)
• Desarrollo muscular en las extremidades superiores desproporcionado al desarrollo muscular de las extremidades inferiores en la coartación de la aorta, etc.

Diagnóstico de hipertensión

El médico lo diagnostica después de un examen clínico del paciente, es decir, un chequeo de la presión arterial. 

Si la PA del paciente está por encima del nivel normal, se denomina hipertensión. 

La presión arterial normal de un adulto es 120 / 80 mmHg.

120 mmHg se llama presión arterial sistólica. La presión sistólica normal para un adulto es de 120 a 140 mmHg.

La presión sistólica superior a 140 mmHg se toma como hipertensión sistólica.

La presión diastólica normal para un adulto es de 70 a 90 mmHg. La presión diastólica superior a 90 mmHg se denomina hipertensión diastólica.

Por lo tanto, en general, la presión arterial por encima de 140 / 90 mmHg se considera presión arterial hipertensiva.

Una presión sistólica entre 140 a 159 mmHg se llama hipertensión sistólica leve. 

Una presión sistólica entre 160 a 179 mmHg se llama hipertensión sistólica moderada.

Una presión sistólica entre 180 a 210 mmHg se llama hipertensión sistólica severa. 

Una presión diastólica entre 96 mmHg y 109 mmHg es hipertensión diastólica leve. 

Una presión diastólica entre 110 mmHg y 119 mmHg se llama hipertensión diastólica moderada.

Una presión diastólica de más de 119 mmHg se llama hipertensión diastólica severa.

Después de descubrir la presión arterial alta, el médico aconseja realizar investigaciones como ECG, rayos X del tórax, rutina de orina y examen microscópico, potasio sérico, creatinina sérica, colesterol sérico y niveles de azúcar en la sangre. 

En el examen clínico, si el médico sospecha que algún trastorno es responsable de la hipertensión, es decir, la hipertensión secundaria, aconseja investigaciones adicionales como la ecografía abdominal, la ESR, la estimación de VMA en orina (24 hrs), la exploración renal nuclear y los estudios de doppler vascular de varios embarcaciones

Complicaciones de la hipertensión no tratada

• Insuficiencia cardiaca
• Infarto de miocardio
• Angina de pecho
• Infarto cerebral (accidente cerebrovascular)
• Hemorragia cerebral
• Encefalopatía
• Ceguera
• Convulsiones 
• Insuficiencia renal

The peer-reviewed published research quoted on this page represents some of the studies done on natural remedies for Hypertension. More such studies can be found on pubmed or google scholar. Our doctors participate in or evaluate research from all traditions before formulating our precedent-setting kits. However, the laws on natural medicine vary, from country to country, and we, therefore, make no claims beyond those made by the FDA in your country who is the only authority that can legally make a claim to cure, treat, or mitigate a disease. You are welcome to discuss this research with your doctors. If they truly care about your health they too will take the time to study it with an open mind. You may then take our all natural products for Circulation support. Biogetica supports you in your right to know and chose and we vow to be with you every step of the way. No one will be turned away from receiving our natural supplements even if they cannot pay.

Opciones de tratamiento convencional

Los medicamentos antihipertensivos, incluidos los diuréticos, los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA), los bloqueadores del receptor de la angiotensina II (BRA), los bloqueadores beta y los bloqueadores de los canales de calcio (BCC), son los tratamientos más populares aprobados por la FDA de los Estados Unidos para la hipertensión o la presión arterial alta. un médico con licencia para el diagnóstico, tratamiento y "cura" de la hipertensión si reside en los EE. UU.

Una lista de medicamentos alopáticos y sus efectos:

• Los antagonistas beta adrenérgicos incluyen medicamentos como atenolol, metrolrolol, propranolol y pinodalol. Estos medicamentos tienen muchos efectos secundarios, como el fenómeno de Raynaud, la impotencia, la pérdida de sueño, la depresión y la congestión nasal. La retirada brusca puede provocar angina de pecho.
• Los antagonistas adrenérgicos alfa incluyen fármacos tales como prazosina, doxazosina y fentolamina. Los efectos secundarios informados de estos medicamentos son el síncope, la somnolencia y el dolor de cabeza.
• Los bloqueadores adrenérgicos alfa y beta, como el abetalol, causan parestesia, hipotensión postural y anticuerpos antinucleares positivos.
• Los agentes adrenérgicos de acción central incluyen la clonidina. Los efectos secundarios incluyen somnolencia, sequedad de boca, galactorrea y disfunción sexual.
• Los antagonistas de los canales de calcio incluyen Verapamil, Diltizem, Nifedipine, Amlodipine, and Nicardipine. Los efectos secundarios como náuseas, dolor de cabeza, erupción cutánea, edema, enrojecimiento y estreñimiento aparecen después de largos períodos de uso.
• Los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina incluyen captopril, enalapril, ramipril, etc. Los efectos secundarios incluyen tos seca, hipotensión, edema angioneurótico, glomerulopatía y leucopenia.
• Los diuréticos generalmente prescritos son Hidroclorotiazida, Furesenida, Espironalactona, etc. Los efectos secundarios incluyen debilidad, calambres musculares, impotencia, ototoxicidad por pancreatitis y ginecomastia. 
• Los vasodilatadores de acción directa incluyen medicamentos como la hidralazina y el minoxidil. Los efectos secundarios son dolor de cabeza, náuseas, síndrome de lupus sistémico y aumento de peso. 
• En los casos de hipertensión grave que es incontrolable, se utilizan medicamentos intravenosos como nitroprusiato de sodio, nitroglicerina, labetalol y esmalol. Pero estos también tienen sus efectos secundarios.

¿Por qué los medicamentos para la presión arterial alta no curan la hipertensión?

Se sabe que todos los diferentes medicamentos aprobados por la FDA tratan los síntomas de manera superficial y no abordan la causa raíz del problema. La mayoría de los medicamentos tienen como objetivo reducir la presión arterial ya sea inhibiendo los impulsos, los receptores o las hormonas que contraen los vasos sanguíneos para que permanezcan relajados, disminuyendo así la presión arterial; o elimine el agua y la sal de su cuerpo, reduciendo así el volumen de la sangre; o hacer que el corazón late más lento para que bombee con menos fuerza. No hacen nada para solucionar los bloqueos en los órganos que están causando que el corazón bombee más fuerte.

Podría haber varios factores que contribuyan a su alta PA y su médico necesita hacer un diagnóstico correcto para elegir el tipo correcto de medicamento y esto a menudo conduce a una considerable prueba y error.

Normalmente, se sabe que los medicamentos convencionales causan una gran cantidad de efectos secundarios. Por ejemplo, los diuréticos podrían causar daño renal, disfunción eréctil, trastornos digestivos, problemas de visión y pérdida de otros minerales vitales, entre otros.

Los posibles efectos secundarios de los inhibidores de la ECA incluyen una tos seca persistente, pérdida del gusto y erupciones cutáneas.

Los bloqueadores de los canales de calcio pueden causar mareos, estreñimiento, palpitaciones, etc.

Por lo tanto, las drogas hipertensivas deben ser monitoreadas regularmente.

Cuidados Naturales Complementarios

La hipertensión o la presión arterial alta no se pueden tratar con homeopatía de venta libre, ayurveda o suplementos en la mayoría de los países. No hay productos naturales aprobados por la FDA para el tratamiento de la hipertensión. Los productos naturales en el mejor de los casos se pueden utilizar para la salud general cardíaca y circulatoria.

Nuestros innovadores kits terapéuticos son una combinación de Advanced Nutraceuticals, extractos de hierbas estandarizados y homeopatías de resonancia bioenergética que tradicionalmente se cree que equilibran el sistema circulatorio. **

Medidas cautelares generales

Debido al aumento de los niveles de estrés y los estilos de vida sedentarios, la hipertensión o la presión arterial alta se ha convertido en una preocupación importante en el estilo de vida actual. El cuerpo aumenta su presión arterial para compensar la falta de suministro de sangre a los órganos, más aún cuando los vasos sanguíneos están obstruidos con acumulaciones de grasa, trombótica o calcíferas. Las siguientes medidas generales de precaución contra la hipertensión son altamente recomendables.

• Reducción de peso, especialmente en pacientes que pesan más del 10% de su peso corporal ideal
• Reducción del consumo de alcohol.
• Manejo dietético: restricción de sal; Restricción en la ingesta de grasas saturadas; La restricción calórica debe ser recomendada en pacientes con sobrepeso. Los suplementos de potasio se recomiendan en casos de disminución de los niveles de potasio.
• Ejercicio regular como caminar, correr, nadar, etc.
• Aliviar el estrés con métodos de relajación como escuchar música, jardinería, juegos, yoga y meditación.

La misión de Biogetica es proporcionarle soluciones naturales integradas que se enfocan en problemas de raíz a través del espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros doctores investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para potencialmente volver a la salud y la libertad.

Biogetica's approach to healing is based on the following aspects:
1. Heal the Entire Being
2. Look for Natural Solutions
3. Balance Mind, Body and Soul
4. From Medication to Meditation

1. SANAR TODO EL SER:
Biogetica tiene un modelo de curación holográfico único y completo que sintetiza todos los sistemas de salud naturales tradicionales para aliviar simultáneamente las capas físicas, mentales y emocionales de su ser.

Usted, como ser viviente, que piensa, siente, vibra, es mucho más que una colección de procesos químicos interrelacionados. Tú eres la vida misma. La vida nunca puede reducirse a una serie de reacciones químicas ya que las reacciones químicas no pueden crear vida. Cada pensamiento, emoción, vibración o acción conduce a una serie de cambios químicos en el cuerpo. Biogetica lo reconoce y equilibra TODO EL SER, llevando la mente, el cuerpo y el alma a la armonía. Tratar una dolencia solo a nivel molecular, rara vez tiene un efecto duradero, ya que los patrones sociales, emocionales, mentales, espirituales y energéticos no tratados causan que la dolencia se manifieste una vez más en un plano físico. La curación holística es necesaria para un alivio duradero. Biogetica, por lo tanto, usa resonancia homeopática para armonizar todo el ser; esencias florales para sintonizar la mente; Hierbas ayurvédicas, tibetanas y chinas para equilibrar la manifestación enérgica y fisiológica de los cinco elementos; y nutracéuticos para coordinar la nutrición celular.

2. Busque soluciones naturales:
Nuestros cuerpos están hechos de y son compatibles con la naturaleza y, por lo tanto, solo pueden ser curados por la naturaleza a largo plazo. Los productos químicos a menudo son necesarios para el cambio inmediato en una situación aguda, pero tienden a hacer al cuerpo más daño que bien a largo plazo. Por lo tanto, los doctores de Biogetica están dedicados a brindar soluciones naturales respaldadas por evidencia y uso previo. Para nosotros, el argumento es bastante obvio: uno usaría madera para arreglar un escritorio hecho de madera o metal para reparar un automóvil hecho de metal, entonces, ¿por qué utilizar productos químicos para arreglar un cuerpo hecho de la naturaleza?

La naturaleza ha bendecido a la Tierra con remedios naturales y mecanismos de curación. Sería sabio no ignorarlos. La inteligencia de la naturaleza es mucho mayor que la del hombre. Desafortunadamente, el hombre aún se concentra en los medicamentos químicos, ya que pueden patentarse y venderse para obtener enormes ganancias. Los intentos alopáticos de tratar dolencias crónicas al interferir directamente con los procesos químicos que utilizan sustancias artificiales han sido esencialmente un fracaso. ¡Afirmamos que estamos descifrando el código genético, pero todavía no podemos curar un resfriado con sustancias artificiales! Los organismos de gobierno nunca estudian ni verifican los métodos homeopáticos y naturopáticos, ya que no hay nadie que gastará millones para obtener la aprobación de las hierbas, sabiendo que no pueden ser patentados y vendidos exclusivamente por ellos.

3. Balance Mind, Body and Soul:
Life cannot be recreated with chemical interactions and there is much more to life than molecular interactions. Our bodies are the most advanced pharmacies on the planet and millions of functions happen each minute with astounding precision. Biogetica therapies are designed to appeal to the balancing forces apparent in all nature by reminding and stimulating the body towards a certain function. The nutraceuticals in our kits provide specific nutrition for a function, the herbs in our kits balance the terrain of the body so that it is able to perform that function and the resonance homeopathies are designed to remind the body to be in resonance with that very function.

4. From Medication to Meditation:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for best results.

Prana significa fuerza vital, y como su nombre lo indica, es fundamental para mantenernos vivos. "Pranayama" es el proceso que nos ayuda a controlar "Prana" y, por lo tanto, de alguna manera, controlar nuestra vida. En una observación cuidadosa, está claro que existe una conexión íntima entre la respiración y las corrientes de energía. La coordinación adecuada del proceso respiratorio conduce al control de las corrientes y energías internas vitales. En última instancia, resulta en el control del cuerpo, la mente y el alma continua. A lo largo de los milenios, los yoguis han entendido cómo cada pranayama afecta a los meridianos de energía del cuerpo y, por lo tanto, estos yoguis recomiendan pranayamas particulares para condiciones y constituciones particulares.

1. Respiración tándem ('Sahita Kumbhaka') 

Tiene tipos 2, en función de si hay o no algún canto concomitante de Mantras con el ejercicio Pranayama. 

Pasos:

1. Aasana confortable como Padma-asana o Swastika-asana.
2. Inhalacion lenta con cantos concomitantes del mantra 'OM AARAH', si es posible.
3. Aguante la respiración por un corto período de tiempo.  
4. Exhalación lenta.

Significado:

Es un proceso diario y constante, que rara vez apreciamos.

Beneficios:

Fomenta la concentración con los ojos cerrados mientras inhalamos y exhalamos.

2. Despertando aliento ('Surya Bheda')

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrarse con los ojos cerrados.

2. Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha (evite aplicar presión o bloquear la fosa nasal). Al mismo tiempo, apoye el dedo índice derecho en el espacio entre las cejas 2 y cierre la fosa nasal izquierda con el anillo derecho y el meñique.

3. Se continúa la inhalación lenta a través de la fosa nasal derecha, hasta que sea cómoda.

4. Con el pulgar aplicado en la fosa nasal derecha, retenga la respiración presionando firmemente la barbilla contra el pecho. No hay un límite específico para esto y puede perseguirse hasta que haya molestia.

5. Expiración lenta y silenciosa por la fosa nasal izquierda. Le sigue un pequeño espacio en el que se evita la inhalación. Este mismo procedimiento debe repetirse nuevamente. 

Límite de tiempo: 

Aguanta la respiración hasta que transpires. Este punto no puede ser alcanzado desde el principio. El período de retención de la respiración debe aumentarse gradualmente. 

VENTAJAS:

• Cura las enfermedades causadas por el exceso de Vata y Kapha.
• Mejora la digestión.
• Despierta 'Kundalini Shakti'

Indicaciones:

• Gusanos intestinales
• Artritis
• Sinusitis

3. Silbido de aliento ('Ujjayi')

Pasos: 

1. Siéntese cómodamente en Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Cierra la boca  
2. Dobla la punta de la lengua y descansa sobre el paladar. La lengua aparecerá como 'retorcida'.  
3. Inhale aire lentamente a través de ambas fosas nasales de manera uniforme hasta que la respiración llene el pecho. Esto da lugar a un sonido peculiar uniforme en tono y continuo en la naturaleza.
4. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
5. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
6. Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda.

Límite de tiempo:

3 min a hr

VENTAJAS:

• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora el tono de voz.
• Alivia el estrés
• Aumenta la capacidad pulmonar.

Indicaciones:

• Indigestión
• De koch
• Bronquitis
• Faringitis
• Trastornos del bazo
• Amigdalitis
• Tos
• Ascitis

• Purifica la sangre
• Quita la sed y apacigua el hambre.

• Trastornos del bazo
• Dispepsia crónica
• Indigestión
• Trastornos biliosos

5. Aliento de enfriamiento (Shitkari) 

Pasos: 

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.  
2. Dobla la lengua para que su punta descanse sobre el paladar superior. Inhala aire por la boca acompañado de un silbido 'Si' / 'C'.  
3. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
4. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: 

Aumente gradualmente en 1 minutos cada semana, hasta 5 minutos.

VENTAJAS:

• Ayuda a mantener el cuerpo fresco en verano.
• Mejora el vigor y la belleza.
• Ayuda a calmar la sed cuando tiene sed

Indicaciones:

• Dentales lleva
• Sangrado e inflamación de las encías.
• Úlceras
• Colitis
• Infección de garganta
• Los pacientes con hipertensión pueden practicar este tipo de pranayama para disminuir la presión arterial.

6. Aliento de abajo (Bhastrika)

Dibuja similitud con el fuelle de un herrero. Implica una rápida expulsión de la respiración y es un ejercicio poderoso. Puede denominarse como una combinación de Kapalabhati y Ujjayi. 

Pasos: 

1. Posición vertical (con un cuello recto) en una asana cómoda como Padma-asana.  
2. Cuerpo, cabeza y cuello en postura erguida. Cierra la boca  
3. Inhale el aire (el pecho se expande y los músculos abdominales se contraen) y exhale rápidamente 10 veces (1 conjunto). Mientras se hace esto, se produce un sonido sibilante.  
4. Cuando 1 está a punto de completarse, la expulsión final debe ir seguida de una inhalación lo más profunda posible.  
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.  
6. Síguelo con una espiración lenta completa. Esto marca el final de una ronda.  
7. Después de un breve descanso (con un patrón de respiración normal) comienza la siguiente ronda.

Límite de tiempo: 

Practica tres rondas diarias por la mañana y por la noche. 

VENTAJAS:

• Disminuye la ansiedad y la depresión.
• Estimula el apetito
• Mejora la potencia de resistencia.
• Da calidez al cuerpo.
• Purifica 'Nadi' y despierta la 'Kundalini' rápidamente

Indicaciones:

• Trastornos abdominales
• Infección de garganta y pecho.

Nota:

• En caso de que experimente algún vértigo, detenga la práctica y respire un par de veces. Continuar después de que el mareo ha disminuido.
• En verano, practícalo por la mañana solo durante las horas frías.
• Quienes deseen practicarlo a largo plazo y de manera intensa, deben vivir en 'Khichdi' y tomar un Enema ('Bhasti') por la mañana antes de comenzar la práctica.
• Las personas que sufren trastornos cardíacos o pulmonares deben hacerlo lentamente.

7. Respiración de zumbido (Bhramari)

 Su nombre se deriva del hecho de que se produce un sonido como el de "zumbido de abejas" cuando se practica.

Pasos: 

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana o Swastika-asana. Mantener el cuello y la espalda erectos.
2. Coloque sus pulgares en las orejas, los dedos índices justo arriba de las cejas (cerca de los senos nasales) y los tres dedos restantes en los ojos. Las puntas de los dedos deben presionar ligeramente el borde de la nariz en cada lado.
3. Inhala y exhala aire rápidamente a través de ambas fosas nasales, haciendo un zumbido parecido al de una abeja ('Bhramara'). Concomitantemente cantar 'Om'.
4. El proceso puede continuar hasta que usted respire abundantemente.  
5. Luego inhala por ambas fosas nasales y retén la respiración todo el tiempo que puedas, hasta que haya algo de incomodidad.  
6. Exhale lentamente a través de ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: 

Los principiantes pueden practicarlo 3 veces, y los practicantes avanzados 11-21 veces.

VENTAJAS:

• Mejora el habla y la calidad de voz.
• Ayuda en el logro de la paz final ('Samadhi')

Indicaciones:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

CONTRAINDICACIONES

• Epilepsia
• Lesión craneal
• Tumor cerebral
• Migraña
• Dolores de cabeza severos o persistentes.

8. Aliento Supremo ('Murcha Pranayama') 

Pasos: 

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.  
2. Cierre los ojos y concéntrese en el espacio entre las cejas 2 ('Trikuti').  
3. Inhale lentamente por la boca y retenga la respiración hasta que se sienta mareado.  
4. Corta la conexión con los alrededores y concéntrate en el punto central entre las cejas 2.
5. Aplica la barbilla en el pecho y luego exhala lentamente.

VENTAJAS:

• La práctica sin distracción dota la felicidad divina.
• Te hace sentir placentero y relajado.

Indicaciones:

• Ansiedad
• Depresión
• Desordenes mentales

9. Respiración incondicional ('Kevala Kumbhaka') 

La perfección en la respiración en tándem (mencionada anteriormente) allana el camino para Kevala Kumbhaka. Por lo tanto, una existencia desprovista de inhalación y exhalación e incondicionada por el espacio, el tiempo y el número es la respiración no condicionada.

Pasos: 

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Implica la interrupción repentina de la respiración sin recurrir a la inhalación o exhalación.

VENTAJAS:

• Logro de Raja Yoga y perfección en Hath Yoga.
• La excitación de Kundalini Shakti
• Cura enfermedades y promueve la longevidad.

10. Aliento alternativo

Un ejercicio simple pero científico que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Se basa en el hecho de que alternamos entre las dos fosas nasales cuando respiramos. 

Pasos: 

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana. Incline su cabeza ligeramente hacia adelante.

2. Primera media vuelta:

• Dobla los dedos índice y medio de la mano derecha en su palma. Los otros dedos deben estar extendidos.
• Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
• Inhale por la fosa nasal izquierda durante un período de tiempo definido, diga 5 segundos.
• Cierre la fosa nasal izquierda con el anular derecho y el meñique.
• Retire al mismo tiempo el pulgar de la fosa nasal derecha y exhale.
• Esto se debe hacer por el doble del período de inhalación, es decir, por 10 segundos.
• Esto completa la primera mitad de una ronda. 3. Segunda media vuelta
• Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
• Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
• Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
• Esto completa la otra mitad de una ronda.

3. Segunda mitad de la ronda:

• Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
• Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
• Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
• Esto completa la otra mitad de una ronda.

Límite de tiempo: 

Si no hay molestias de ningún tipo después de practicar como se indicó anteriormente, aumente el período de inhalación gradualmente segundo a segundo. Cambia correspondientemente el periodo de exhalación.

Número de rondas: 

Comience con 3 rondas. Si no hay molestias, se puede agregar 1 ronda cada semana, hasta que esté haciendo 7 rondas.

Este ejercicio se puede practicar con la frecuencia que desee, pero recuerde hacerlo al menos una vez al día.

VENTAJAS:

• Limpia / desintoxica los canales pránicos.
• Regula el prana
• Imparte la relajación
• Mejora el funcionamiento mental y el estado de alerta.
• Imparte creatividad óptima y lógica óptima, actividad verbal del cerebro.
• Mejora el sueño

Indicaciones:

• Estrés y trastornos relacionados.
• Fatiga fisica y mental
• Dolores de cabeza tensionales

CONTRAINDICACIONES

Bloqueo frío / nasal (nariz rellena). La respiración forzada no se recomienda y puede llevar a complicaciones.

La mente es una herramienta desarrollada para nuestra supervivencia. No eres la mente, ni el cuerpo, sino uno que puede percibir la mente y el cuerpo. Sin embargo, ahora uno está constantemente movido por la mente y sus miedos y deseos. A menudo nos encontramos pisoteados en un desfile de pensamientos y arrastrados por un torrente de emociones. La meditación es simplemente el proceso de regresar al Hogar a nuestra verdadera naturaleza como la conciencia testigo en la que surgen todos los pensamientos y emociones. Es meramente la fragancia del ser humano.

La meditación no se puede hacer, sucederá una vez que dejemos de hacer todo y cualquier cosa. Ahora es todo lo que existe, todo lo demás es simplemente agarrarse al viento con la esperanza de cambiar las cosas que generalmente están fuera de nuestro control.

Hablar de meditación y si crees que puedes hacerlo o no, no tiene sentido. Cuando nos elevamos por encima de nuestra mente, emociones y cuerpo, la meditación sucederá. Simplemente escuchar y seguir es suficiente. La meditación está en nuestra propia naturaleza, y nos sucede a todos. Detrás de todos esos pensamientos hay un Testigo. Tú eres ese testigo.

Así que por favor, deja que suceda.

 

• Meditación de curación guiada con Patrick de la fundación Samarpan-Goa, India

• Meditación de energía curada Qi Gong con nuestro fundador Apoorv

Advaita auto descubriendo la meditación con Apoorv "YO SOY EL QUE SOY" meditación con el Dr. Stephen Wollinsky

• Meditación 1

• Meditación 2

• Meditación 3

• Meditación 4

• Meditación 5