El insomnio desde una perspectiva holística

Todos nosotros de vez en cuando pasamos noches sin dormir, dando vueltas en la cama. Pero a veces, este problema se vuelve persistente y la persona continuamente tiene problemas para dormir. Médicamente, el insomnio se caracteriza por una incapacidad para dormir y / o permanecer dormido durante un período razonable. Cualquiera de los siguientes puede ser clasificado como insomnio:

• Problemas para conciliar el sueño.
• Despertarse varias veces durante la noche.
• Despertar muy temprano en la mañana.
• Despertar todavía aturdido, y no refrescado.

El insomnio es un problema que a menudo se descuida. Sin embargo, este problema no solo afecta los niveles de energía y el estado de ánimo, sino también la salud general y el sistema inmunológico. La falta de sueño adecuado puede causar fatiga, falta de concentración, irritabilidad, depresión y muchos más síntomas. El insomnio afecta a personas de todas las edades. Entre los adultos mayores, el insomnio afecta más a las mujeres que a los hombres. La incidencia aumenta con la edad.

De acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., Aproximadamente 60 millones de estadounidenses sufren de insomnio cada año. Esta es la razón por la que estamos discutiendo el insomnio como una enfermedad y hemos trabajado para encontrar una solución para usted. Creemos que Good Sleep da paso a una mente sana, ¡y una mente sana proporciona un cuerpo sano!

Los diferentes tipos de insomnio

El insomnio puede ser: 

Término corto:   El insomnio a corto plazo dura solo de una noche a unas pocas semanas. Esto generalmente ocurre debido a algún factor estresante. Una vez que se elimina ese factor estresante, se atiende el insomnio.

Intermitente:   Aquí, el individuo sufre de insomnio de vez en cuando. En resumen, viene en fases.

Crónico:   En este estado, la persona puede sufrir de insomnio durante un período muy largo, como por 3 noches a la semana, más de un mes o más. Esto puede deberse a algún problema de salud, como cáncer, depresión, etc. A veces, se observa que el insomnio crónico existe sin ningún problema de salud.

¿Cuáles son las causas del insomnio?

El insomnio puede deberse a causas psicológicas o físicas. Los siguientes factores pueden causar insomnio:

• Problemas psicológicos -   Esto incluye ansiedad, estrés o depresión debido a alguna razón. Muchas personas también tienen insomnio durante las fases agudas de una enfermedad mental.
• Problemas físicos -   Las afecciones médicas más comunes que pueden desencadenar el insomnio son: insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), enfermedades degenerativas, como la enfermedad de Alzheimer.
• Ciertos medicamentos -   Se sabe que algunos medicamentos como los recetados para la depresión, la presión arterial alta, causan insomnio.
• Uso de estimulantes -   Tener demasiada cafeína y nicotina puede causar mal sueño. El alcohol también puede llevar a un sueño reparador.
• Factores medioambientales -   Estos incluyen el ruido, la luz o las temperaturas extremas (calor o frío), que pueden interferir con el sueño. Un cambio de lugar o cama también puede afectar el sueño.
• Horario de sueño perturbado -   Esta es una causa muy común de insomnio. Con frecuencia, se observa en personas que trabajan en turnos de noche y en nuevas madres que necesitan seguir levantándose para alimentar a sus bebés.
• Ciertos grupos de personas -   Algunas personas, como viajeros, mujeres embarazadas, mujeres que pasan por la menopausia, personas de edad avanzada, etc., pueden sufrir constantemente de insomnio.

¿Cuáles son los síntomas del insomnio?

Hay muchos síntomas de insomnio. Son:

• Cansancio o somnolencia durante el día.
• Incapacidad para dormir bien durante la noche o para dormir de mala calidad
• Irritabilidad y disminución del nivel de tolerancia con miembros de la familia.
• Problemas para concentrarse o recordar.
• Coordinación motora deteriorada.
• Evitar la interacción social.
• Pérdida de interés en la vida.
• Fatiga

¿Cómo se diagnostica el insomnio?

En casos de insomnio, se requiere un estudio profundo del paciente, es decir, factores que afecten su vida, antecedentes, factores estresantes, horarios, tensión, etc. Se puede realizar una evaluación mental completa, ya que el insomnio se asocia comúnmente con depresión, ansiedad y estrés. , etc. El médico también tratará de identificar si hay alguna enfermedad médica o psicológica que pueda estar contribuyendo al insomnio, por ejemplo, trastorno de la apnea del sueo, enfermedad cardíaca, etc. El médico también puede pedirle al paciente que se someta a las siguientes pruebas:

• La prueba de la escala de somnolencia de Epworth -   Esta prueba se realiza para determinar el nivel de somnolencia diurna. Es en la forma de un cuestionario validado que el paciente tiene que responder. Una puntuación de 10 o más se considera somnolienta. Una puntuación de 18 o más tiene mucho sueño.
• Prueba de actigrafia -   Esta es otra técnica para evaluar los patrones de sueño-vigilia, a lo largo del tiempo. Los activogramas son dispositivos pequeños, usados en la muñeca (aproximadamente del tamaño de un reloj de pulsera) que miden el movimiento. Contienen un microprocesador y una memoria a bordo, y pueden proporcionar datos objetivos sobre la actividad diurna.

El tratamiento convencional para el insomnio incluye sedantes como temazepam, diazepam, lorazepam, flurazepam, nitrazepam y midazolam. La mayoría de los medicamentos recetados para el sueño son adictivos y adictivos. También tienden a tener una larga lista de efectos secundarios. Además, solo inducen el sueño artificialmente, sin abordar la causa subyacente que altera el patrón de sueño, como los factores energéticos y mentales mencionados anteriormente. Nuestros médicos prefieren un enfoque holístico, que está diseñado para atacar las causas fundamentales y no solo los síntomas. Nuestros especialistas están aquí para brindarle el apoyo que necesita, y recuerde que cuanto antes aborde la causa principal, antes estará en el camino hacia la salud y la libertad.

Cuidados Naturales Complementarios

El sueño reparador es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente. Es por eso que el insomnio crónico causa un trastorno palpable en tu mente, cuerpo y espíritu. Los remedios naturales tienen como objetivo no solo poner fin al insomnio y los síntomas relacionados con él, sino también activar los mecanismos que inducen el sueño del cuerpo. Los remedios naturales estimulan su cuerpo y ayudan a dormir de forma natural al proporcionar los suplementos adecuados para reponer sus reservas de energía.

Consejos para el manejo del insomnio

• Haz ejercicio regularmente.
• Asegúrese de cenar al menos 2 a 3 horas antes de acostarse.
• Siga una rutina para ayudarlo a relajarse y relajarse antes de dormir, como leer un libro, escuchar música o tomar un baño.
• Evite la cafeína, la nicotina y el alcohol al final del día o por la noche.
• Practica la terapia de relajación o la meditación, que ayuda a reducir el estrés y la tensión corporal, y estimula al cuerpo a quedarse dormido, naturalmente.

La misión de Biogetica es proporcionarle soluciones naturales integradas que se enfocan en problemas de raíz a través del espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros doctores investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para potencialmente volver a la salud y la libertad.

La prueba de nuestros métodos es evidente a partir de los resultados innovadores que hemos visto en ensayos clínicos independientes y, lo que es más importante, en las vidas que hemos ayudado a mejorar.

El sueño reparador es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y mente. Es por eso que el insomnio crónico causa un trastorno palpable en tu mente, cuerpo y espíritu. Se cree que el enfoque de Biogetica activa los propios mecanismos de inducción del sueño de su cuerpo mediante: **

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