La cirrosis del hígado es una condición en la cual el tejido normal del hígado es reemplazado por tejido cicatricial fibroso. Dificulta las funciones normales del hígado y, si no se trata a tiempo, conduce a la pérdida de las funciones hepáticas. El alcoholismo crónico es la causa principal de cirrosis en los Estados Unidos. Una infección por el virus de la hepatitis C también puede causar cicatrices en el hígado.

Aunque es una condición irreversible, se puede detener una progresión adicional si se detecta y trata de manera oportuna.

Los síntomas incluyen agrandamiento del hígado, ictericia, ascitis y eritema palmar. Esta condición no manifiesta ningún síntoma a menos que la enfermedad haya progresado considerablemente y las funciones hepáticas comiencen a verse afectadas en gran medida. Aunque es una condición irreversible, se puede detener una progresión adicional si se detecta y trata de manera oportuna.

Tipos de cirrosis hepática

• Auto-immune disorder: Some patients with chronic liver disease have abnormal auto antibodies in their blood, which are suggestive of an auto immune disorder. The body’s immune system attacks the liver cells, causing inflammation and then progressing to cirrhosis.
• Metabolic Disorders: These include excess deposition of iron in the liver in hemochromatosis and of copper in Wilson’s disease. Fat deposition in the liver also leads to inflammation and scarring.
• Las drogas   La hepatitis crónica y la cirrosis pueden ocurrir en algunos pacientes con tratamiento farmacológico a largo plazo. El reconocimiento de la enfermedad hepática inducida por fármacos es importante porque la retirada del fármaco conduce a una mejora en tales casos.
• Obstrucción de los conductos biliares:   El bloqueo prolongado de los conductos biliares puede causar cirrosis. Las enfermedades como la cirrosis biliar primaria, las estenosis biliares y la colangitis esclerosante causan la obstrucción del conducto biliar.
• Congestión:   La congestión prolongada en el hígado debido a la obstrucción del flujo sanguíneo o la insuficiencia cardíaca crónica puede eventualmente causar cirrosis.

Signos y síntomas de la cirrosis hepática

La cirrosis puede ser totalmente asintomática. A menudo se descubre de forma incidental durante la cirugía, o con características mínimas, o durante la autopsia. Los síntomas varían mucho y pueden incluir cualquier combinación de las manifestaciones que se mencionan a continuación, ninguna de las cuales está relacionada con una causa específica.

Las quejas frecuentes incluyen debilidad, fatiga, calambres musculares, pérdida de peso y molestias digestivas no específicas como pérdida de apetito, náuseas, vómitos, malestar abdominal superior y distensión abdominal gaseosa.

Otras características clínicas son las siguientes:

• La hepatomegalia o agrandamiento del hígado y el bazo es común en la cirrosis. Sin embargo, a medida que avanza la enfermedad, el hígado se reduce de tamaño. El hígado es duro, irregular e indoloro.
• La ictericia suele ser leve cuando aparece inicialmente y se debe principalmente a la falta de excreción de bilirrubina.
• La ascitis o retención de agua en la cavidad abdominal se debe a la inadecuada excreción de sodio y agua.
• El eritema palmar o aumento del moteado de la palma ocurre debido al aumento de la circulación sanguínea periférica. Se puede observar temprano en la enfermedad, pero tiene un valor diagnóstico limitado.
• Las telangiectasias de araña son lesiones vasculares y comprenden una arteriola central, desde donde se irradian las venas pequeñas. Varían en tamaño desde 1-2 mm a 1-2 cm de diámetro y ocasionalmente elevan la superficie de la piel. Por lo general, se encuentran solo en la piel sobre los pezones, y pueden aparecer al principio de la enfermedad.
• Hormonal changes may occur. In men, these include hair loss, gynaecomastia, loss of libido and atrophy of the testes. In females, it is manifested as absent/irregular menses and atrophy of the breast.
• Se producen moretones con facilidad a medida que avanza la cirrosis. La epistaxis o sangrado de la nariz es común debido a la tendencia hemorrágica.
• La esplenomegalia o el aumento del tamaño del bazo es una característica de la hipertensión portal.
• Dupuytren’s contracture or thickening and shortening of the fascia of the palms, causing deformities of the fingers is traditionally associated with cirrhosis.
• Las características no específicas de la enfermedad hepática crónica incluyen la pigmentación, los golpes en los dedos de las manos y los pies y la fiebre de bajo grado.

Diagnóstico de la cirrosis hepática

Liver Cirrhosis is usually asymptomatic in the initial stages and is often found incidentally during surgery. Diagnosis is made on the basis of a physical examination and laboratory investigations.

En la palpación del abdomen, el hígado y el bazo se encuentran agrandados.

• Los análisis de sangre incluyen bilirrubina sérica y enzimas hepáticas, que aumentan debido a una función hepática alterada.
• Los métodos de imagen como la tomografía computarizada, la resonancia magnética y la ecografía ayudan a evaluar los efectos estructurales de la enfermedad en el hígado y son particularmente útiles para identificar complicaciones.
• La biopsia hepática establece el diagnóstico y la causa, pero solo se requiere cuando la observación clínica y las investigaciones menos invasivas no han establecido el diagnóstico.

Complicaciones asociadas a la cirrosis hepática

La cirrosis se asocia con el desarrollo de varias complicaciones graves, que afectan el pronóstico de la enfermedad. Estas complicaciones incluyen las siguientes:

• Hipertensión portal
• Ascitis
• Encefalopatía hepática
• Insuficiencia renal
• Infección
• Cáncer de hígado

La investigación publicada revisada por pares citada en esta página representa algunos de los estudios realizados sobre los remedios naturales para la cirrosis del hígado. Más estudios de este tipo se pueden encontrar en pubmed o Google Académico. Nuestros médicos participan o evalúan investigaciones de todas las tradiciones antes de formular nuestros kits de establecimiento de precedentes. Sin embargo, las leyes sobre medicina natural varían de un país a otro y, por lo tanto, no hacemos reclamos más allá de los hechos por la FDA en su país, que es la única autoridad que puede legalmente hacer un reclamo para curar, tratar o mitigar un problema. enfermedad. Le invitamos a discutir esta investigación con sus médicos. Si realmente se preocupan por su salud, también se tomarán el tiempo para estudiarla con una mente abierta. A continuación, puede tomar nuestros productos totalmente naturales para el apoyo del hígado. Biogetica lo apoya en su derecho de saber y elegir y prometemos estar con usted en cada paso del camino. Nadie dejará de recibir nuestros remedios naturales, incluso si no pueden pagar.

El tratamiento para la cirrosis del hígado depende del factor causal. La alopatía incluye diuréticos, bloqueadores beta, antibióticos, interferón y otros medicamentos antivirales. Sin embargo, los tratamientos alopáticos no curan la cirrosis del hígado y simplemente ofrecen alivio de los síntomas. Alternativamente, se ha demostrado clínicamente que los remedios naturales benefician la estructura y la función del hígado.

¿Cómo funcionan los medicamentos convencionales?

• Allopathic treatment for Cirrhosis of the Liver includes diuretics to address edema and ascites. Large amounts of ascitic fluid may be drained from the abdomen with an incision.
• Se pueden prescribir antibióticos orales para prevenir infecciones.
• La cirrosis alcohólica se trata absteniéndose del alcohol.
• La cirrosis debida a una infección viral se trata con medicamentos como los interferones.
• Los trastornos autoinmunes se tratan con corticosteroides.
• La cirrosis debida a trastornos metabólicos se trata con terapias que previenen la acumulación excesiva de depósitos en el hígado.
• La cirrosis inducida por el fármaco se trata con la retirada del fármaco.
• Si el hígado deja de funcionar o las complicaciones están fuera de control, se recomienda el trasplante de hígado. Existe una tasa de supervivencia de 80% 5 años en los casos de trasplante de hígado. Otros problemas médicos del receptor influyen en gran medida en el resultado.

¿Por qué los antibióticos y los diuréticos no curan la cirrosis hepática?

Ninguno de los medicamentos convencionales utilizados puede rejuvenecer, estimular o reestructurar el hígado para repararse a sí mismo. Sólo manejan los síntomas y detienen la progresión.

Moreover, all the medications that you take are metabolized in the liver, since the liver is the major metabolizing system of your body. In cirrhosis, many of the liver’s vital functions are hampered, so many drugs are not cleared effectively from the liver leading to hepatic toxicity.

Además, se sabe que los medicamentos como los antibióticos causan daño hepático, además de otros efectos secundarios como diarrea, náuseas, vómitos, etc. Muchas personas no pueden tolerar estos efectos secundarios y, a menudo, abandonan el protocolo de tratamiento a mitad de camino.

Los diuréticos podrían causar la pérdida de minerales vitales, trastornos digestivos, problemas de visión, daño renal y disfunción eréctil, entre otros.

Cuidados Naturales Complementarios

No Natural products are approved by the FDA for liver cirrhosis treatment. Natural products at best can be used for balancing and enhancing the immune and hepatic system of the body. Moreover, clinical data suggests that certain herbs and natural ingredients may help the liver rejuvenate itself. Sooner or later you’ll realize that Nature completes you in many ways. Our specialists are here to provide you the support you need and will assist you in your journey from dis-ease to ease.

Biogetica’s approach institutes a unique mixture of traditional Ayurvedic herbs, advanced resonance Homeopathies along with Natural dietary Supplements.

Se cree que esta combinación se centra en: **

• Haciendo condiciones propicias para que el hígado pueda realizar sus funciones naturales.
• Beneficiando la estructura y funciones normales del hígado.

La misión de Biogetica es proporcionarle soluciones naturales integradas que se enfocan en problemas de raíz a través del espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros doctores investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para potencialmente volver a la salud y la libertad.

Biogetica’s approach to healing is based on the following aspects:
1. Heal the Entire Being
2. Look for Natural Solutions
3. Balance Mind, Body and Soul
4. From Medication to Meditation

1. Heal the Entire Being:
Biogetica has a unique and comprehensive Holographic model of healing which synthesizes all the traditional natural health systems to simultaneously ease physical, mental, emotional layers of your being.

Usted, como un ser vivo, pensante, sensible y vibrante, es mucho más que una colección de procesos químicos interrelacionados. Tú eres la vida misma. La vida nunca puede reducirse a una serie de reacciones químicas, ya que las reacciones químicas no pueden crear vida. Cada pensamiento, emoción, vibración o acción conduce a una serie de cambios químicos en el cuerpo. Biogetica reconoce esto y equilibra TODO SER, trayendo la mente, el cuerpo y el alma en armonía. El tratamiento de una dolencia a nivel molecular solo, rara vez tiene un efecto duradero, ya que los patrones sociales, emocionales, mentales, espirituales y energéticos no tratados hacen que la dolencia se manifieste una vez más en un plano físico. La curación holística es necesaria para un alivio duradero. Biogetica, por lo tanto, usa la Resonancia Homeopática para armonizar todo el ser; Esencias florales para sintonizar la mente; Hierbas ayurvédicas, tibetanas y chinas para equilibrar la manifestación energética y fisiológica de los cinco elementos; y nutracéuticos para coordinar la nutrición celular.

2. Look for Natural Solutions:
Our bodies are made of and supported by nature and therefore can only be healed by nature in the long term. Chemicals are often necessary for immediate change in an acute situation but tend to do the body more harm than good in the long run. Hence, Biogetica’s Doctors are dedicated to providing natural solutions that are supported by evidence and prior use. To us, the argument is fairly obvious: One would use wood to fix a desk made of wood or metal to fix a car made of metal, so why use chemicals to fix a body made of nature?

Nature has blessed the Earth with natural remedies and healing mechanisms. It would be wise not to ignore them. The intelligence of nature is much greater than that of man. Unfortunately, man still focuses on chemical medicines, as they can be patented and sold for huge profits. Allopathic attempts to treat chronic ailments by interfering directly with the chemical processes using man-made substances have essentially been a failure. We claim to be cracking the gene code, but we still can’t cure a cold with man-made substances!!! Homeopathic and Naturopathic methods are never studied and verified by governing bodies, as there is no one who will spend millions obtaining an approval on herbs, knowing that they cannot be patented and sold exclusively by them.

3. Balance Mind, Body and Soul:
Life cannot be recreated with chemical interactions and there is much more to life than molecular interactions. Our bodies are the most advanced pharmacies on the planet and millions of functions happen each minute with astounding precision. Biogetica therapies are designed to appeal to the balancing forces apparent in all nature by reminding and stimulating the body towards a certain function. The nutraceuticals in our kits provide specific nutrition for a function, the herbs in our kits balance the terrain of the body so that it is able to perform that function and the resonance homeopathies are designed to remind the body to be in resonance with that very function.

4. From Medication to Meditation:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for the best results.

Alimentos recomendados:

• Se recomienda comida vegetariana. Debe contener verduras de hoja verde, como espinacas, lechuga, cilantro, hojas de curry.
• Otros vegetales como la remolacha, zanahoria, rábano, brócoli, Bruselas
• Especias como la cúrcuma, el ajo, el clavo, la canela son excelentes.
• Frutas- Toronja, Jugo de Caña de Azúcar, Fresas, Limón, Naranjas, Manzanas, Aguacates, Nueces
• Comer después de cada dos o tres horas.

Alimentos para el consumo moderado:

Limite el uso de aceite, manteca, manteca, lácteos y frutas como la natilla y el pollo.

Los alimentos que deben evitarse:

• El alcohol en cualquier forma se debe evitar completamente en el hígado cirrótico.
• Debe evitarse la comida no vegetariana; Esto incluye mariscos, carnes magras, huevos.
• Evite por completo los alimentos enlatados, congelados, en conserva, como las papas fritas, las sopas, las carnes o los vegetales, ya que se sabe que contienen mucha sal o azúcar, lo que puede provocar la retención de líquidos.
• Evite los alimentos azucarados, como chocolates, helados, dulces y pasteles.
• Avoid sugary foods such as chocolates, ice cream, candies and cake as they increase the liver fats to about 27%

General Tips:

• Reduce sodium and sugar intake
• Maintain healthy weight by eating mindfully
• Exercise or workout regularly

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tiene tipos 2, en función de si hay o no algún canto concomitante de Mantras con el ejercicio Pranayama.

Pasos:

1. Aasana cómodo como Padma-asana o Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Aguante la respiración por un corto período de tiempo.
4. Exhalación lenta.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Beneficios: Fomenta la concentración con los ojos cerrados mientras inhalamos y exhalamos.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrarse con los ojos cerrados.
2. Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha (evite aplicar presión o bloquear la fosa nasal). Al mismo tiempo, apoye el dedo índice derecho en el espacio entre las cejas 2 y cierre la fosa nasal izquierda con el anillo derecho y el meñique.
3. Se continúa la inhalación lenta a través de la fosa nasal derecha, hasta que sea cómoda.
4. Con el pulgar aplicado en la fosa nasal derecha, retenga la respiración presionando firmemente la barbilla contra el pecho. No hay un límite específico para esto y puede perseguirse hasta que haya molestia.
5. Expiración lenta y silenciosa por la fosa nasal izquierda. Le sigue un pequeño espacio en el que se evita la inhalación. Este mismo procedimiento debe repetirse nuevamente.

Límite de tiempo: Aguanta la respiración hasta que transpires. Este punto no puede ser alcanzado desde el principio. El período de retención de la respiración debe aumentarse gradualmente.

VENTAJAS:

• Cura las enfermedades causadas por el exceso de Vata y Kapha.
• Mejora la digestión.
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicaciones:

• Gusanos intestinales
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pasos:

1. Siéntese cómodamente en Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Cierra la boca
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inhale aire lentamente a través de ambas fosas nasales de manera uniforme hasta que la respiración llene el pecho. Esto da lugar a un sonido peculiar uniforme en tono y continuo en la naturaleza.
4. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
5. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
6. Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda.

Límite de tiempo: 3 min a hr

VENTAJAS:

• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora el tono de voz.
• Alivia el estrés
• Aumenta la capacidad pulmonar.

Indicaciones:

• Indigestión
• Koch’s
• Bronquitis
• Faringitis
• Trastornos del bazo
• Amigdalitis
• Tos
• Ascitis

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es una imitación de la respiración de una serpiente.

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Descansa las manos sobre las rodillas.
3. Dobla los bordes de una lengüeta extendida hacia afuera para parecerse a un tubo hueco redondo.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
6. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

VENTAJAS:

• Purifica la sangre
• Quita la sed y apacigua el hambre.

Indicaciones:

• Trastornos del bazo
• Dispepsia crónica
• Indigestión
• Trastornos biliosos

5. Aliento de enfriamiento (Shitkari)

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
4. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Aumente gradualmente en 1 minutos cada semana, hasta 5 minutos.

VENTAJAS:

• Ayuda a mantener el cuerpo fresco en verano.
• Mejora el vigor y la belleza.
• Ayuda a calmar la sed cuando tiene sed

Indicaciones:

• Dentales lleva
• Sangrado e inflamación de las encías.
• Úlceras
• Colitis
• Infección de garganta
• Los pacientes con hipertensión pueden practicar este tipo de pranayama para disminuir la presión arterial.

6. Aliento de abajo (Bhastrika)

Dibuja similitud con el fuelle de un herrero. Implica una rápida expulsión de la respiración y es un ejercicio poderoso. Puede denominarse como una combinación de Kapalabhati y Ujjayi.

Pasos:

1. Posición vertical (con un cuello recto) en una asana cómoda como Padma-asana.
2. Cuerpo, cabeza y cuello en postura erguida. Cierra la boca
3. Inhale el aire (el pecho se expande y los músculos abdominales se estiran) y exhale rápidamente 10 veces (1 conjunto). Mientras se hace esto, se produce un sonido sibilante.
4. Cuando 1 está a punto de completarse, la expulsión final debe ir seguida de una inhalación lo más profunda posible.
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
6. Síguelo con una espiración lenta completa. Esto marca el final de una ronda.
7. Después de un breve descanso (con un patrón de respiración normal) comienza la siguiente ronda.

Límite de tiempo: Practica tres rondas diarias por la mañana y por la noche.

VENTAJAS:

• Disminuye la ansiedad y la depresión.
• Estimula el apetito
• Mejora la potencia de resistencia.
• Da calidez al cuerpo.
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicaciones:

• Trastornos abdominales
• Infección de garganta y pecho.

Nota:

• En caso de que experimente algún vértigo, detenga la práctica y respire un par de veces. Continuar después de que el mareo ha disminuido.
• En verano, practícalo por la mañana solo durante las horas frías.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Las personas que sufren trastornos cardíacos o pulmonares deben hacerlo lentamente.

7. Respiración de zumbido (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana o Swastika-asana. Mantener el cuello y la espalda erectos.
2. Coloque sus pulgares en las orejas, los dedos índices justo arriba de las cejas (cerca de los senos nasales) y los tres dedos restantes en los ojos. Las puntas de los dedos deben presionar ligeramente el borde de la nariz en cada lado.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. El proceso puede continuar hasta que usted respire abundantemente.
5. Luego inhala por ambas fosas nasales y retén la respiración todo el tiempo que puedas, hasta que haya algo de incomodidad.
6. Exhale lentamente a través de ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Los principiantes pueden practicarlo 3 veces, y los practicantes avanzados 11-21 veces.

VENTAJAS:

• Mejora el habla y la calidad de voz.
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicaciones:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindicaciones:

• Epilepsia
• Lesión craneal
• Tumor cerebral
• Migraña
• Dolores de cabeza severos o persistentes.

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inhale lentamente por la boca y retenga la respiración hasta que se sienta mareado.
4. Corte su conexión con el entorno y enfoque el punto central entre las cejas 2.
5. Aplica la barbilla en el pecho y luego exhala lentamente.

Límite de tiempo:

VENTAJAS:

• La práctica sin distracción dota la felicidad divina.
• Te hace sentir placentero y relajado.

Indicaciones:

• Ansiedad
• Depresión
• Desordenes mentales

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfección en la respiración en tándem (mencionada anteriormente) allana el camino para Kevala Kumbhaka. Por lo tanto, una existencia desprovista de inhalación y exhalación e incondicionada por el espacio, el tiempo y el número es la respiración no condicionada.

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Implica la interrupción repentina de la respiración sin recurrir a la inhalación o exhalación.

VENTAJAS:

• Logro de Raja Yoga y perfección en Hath Yoga.
• La excitación de Kundalini Shakti
• Cura enfermedades y promueve la longevidad.

10. Aliento alternativo

Un ejercicio simple pero científico que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Se basa en el hecho de que alternamos entre las dos fosas nasales cuando respiramos.

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana. Incline su cabeza ligeramente hacia adelante.
2. Primera media vuelta:
   1. Dobla los dedos índice y medio de la mano derecha en su palma. Los otros dedos deben estar extendidos.
   2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
   3. Inhale por la fosa nasal izquierda durante un período de tiempo definido, diga 5 segundos.
   4. Cierre la fosa nasal izquierda con el anular derecho y el meñique.
   5. Retire al mismo tiempo el pulgar de la fosa nasal derecha y exhale.
   6. Esto se debe hacer por el doble del período de inhalación, es decir, por 10 segundos.
   7. Esto completa la primera mitad de una ronda. 3. Segunda media vuelta
   8. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
   9. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
   10. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
   11. Esto completa la otra mitad de una ronda.
3. Segunda mitad de la ronda:
   1. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
   2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
   3. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
   4. Esto completa la otra mitad de una ronda.

Límite de tiempo: Si no hay molestias de ningún tipo después de practicar como se indicó anteriormente, aumente el período de inhalación gradualmente segundo a segundo. Cambia correspondientemente el periodo de exhalación.

Número de rondas: Comience con 3 rondas. Si no hay molestias, se puede agregar 1 ronda cada semana, hasta que esté haciendo 7 rondas. Este ejercicio se puede practicar con la frecuencia que desee, pero recuerde hacerlo al menos una vez al día.

VENTAJAS:

• Limpia / desintoxica los canales pránicos.
• Regula el prana
• Imparte la relajación
• Mejora el funcionamiento mental y el estado de alerta.
• Imparte creatividad óptima y lógica óptima, actividad verbal del cerebro.
• Mejora el sueño

Indicaciones:

• Estrés y trastornos relacionados.
• Fatiga fisica y mental
• Dolores de cabeza tensionales

Contraindicaciones: Bloqueo frío / nasal (nariz rellena). La respiración forzada no se recomienda y puede llevar a complicaciones.

La mente es una herramienta desarrollada para nuestra supervivencia. No eres la mente, ni el cuerpo, sino uno que puede percibir la mente y el cuerpo. Sin embargo, ahora uno está constantemente movido por la mente y sus miedos y deseos. A menudo nos encontramos pisoteados en un desfile de pensamientos y arrastrados por un torrente de emociones. La meditación es simplemente el proceso de regresar al Hogar a nuestra verdadera naturaleza como la conciencia testigo en la que surgen todos los pensamientos y emociones. Es meramente la fragancia del ser humano.

La meditación no se puede hacer, sucederá una vez que dejemos de hacer todo y cualquier cosa. Ahora es todo lo que existe, todo lo demás es simplemente agarrarse al viento con la esperanza de cambiar las cosas que generalmente están fuera de nuestro control.

Hablar de meditación y si crees que puedes hacerlo o no, no tiene sentido. Cuando nos elevamos por encima de nuestra mente, emociones y cuerpo, la meditación sucederá. Simplemente escuchar y seguir es suficiente. La meditación está en nuestra propia naturaleza, y nos sucede a todos. Detrás de todos esos pensamientos hay un Testigo. Tú eres ese testigo.

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