According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), approximately 6.2 million new cases of sexually transmitted HPV infections are reported every year. The Human Papilloma virus (HPV) infects the skin and mucous membranes of humans. There are around 200 types of HPV out of which 40 types are typically transmitted through sexual contact. It is also spread by skin contact. Most HPV infections do not show any manifestations, even though they are present in the body. Such dormant infections can get activated at any point when there is a drop in immunity. Even in the dormant state HPV may be transmitted to another individual and hence HPV infections should never be left untreated. Furthermore, leaving HPV unchecked puts one at an extremely high risk of cervical or penile cancer!

Some types of low-risk HPV strains, such as HPV 6 and 11 cause external genital warts, while other high risk HPV strains, including HPV 16 and 18 cause sub-clinical lesions that may lead to pre-cancerous dysplasia.

Causas del VPH

• El VPH se transfiere por contacto de piel a piel.
• Un grupo de al menos 30 tipos de VPH se transmite a través del contacto sexual y afecta a la región anogenital.
• Las lesiones se limitan inicialmente al área expuesta a la infección, es decir, se observan verrugas genitales en el coito vaginal, verrugas anales cuando se practica el sexo anal y verrugas en la boca o garganta en personas que tienen sexo oral con parejas infectadas.
• Direct contact of the skin or mucosa with warts can also transmit the virus. For example, if a man touches his genital warts and then touches another person, the latter may develop warts on the exposed part.
• La mayoría de los casos de infecciones por VPH no dan lugar a signos o síntomas. Por eso, a menudo se transmite sin saberlo.
• En casos raros, también puede transmitirse verticalmente o transplacentamente, de madre a hijo.

Signs & Symptoms Of An HPV Infection

Signs and symptoms of HPV vary depending on the type of virus one is infected with.

Most HPV infections do not show any manifestations, even though they are present in the body. Such dormant infections can get activated at any point when there is a drop in immunity. Even in the dormant state, it may be transmitted to another individual.

Los signos y síntomas comúnmente vistos son:

Genital Warts

• También se les conoce como Condylomata acuminata o verrugas venéreas y son síntomas del VPH causados por los tipos de VPH 6 y 11.
• Estas verrugas pueden ser pedunculadas (con tallos) y en apariencia de coliflor, o sésiles (sin tallos). Las verrugas suelen ser suaves, carnosas y húmedas. Pueden exudar, sangrar, ponerse pustulosos y picar, a veces.
• En las mujeres, las verrugas genitales se pueden ver en los labios mayores, menor, cuello uterino, vagina y ano.
• En los hombres, las verrugas genitales aparecen principalmente en el escroto o el pene, especialmente alrededor de la corona glandis, como una guirnalda de verrugas que rodea la cabeza del pene.

Pre Cancerous Lesions

• These are potentially dangerous HPV symptoms caused by infection with ‘high risk’ sexually transmitted HPVs, including types 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, and 68.
• Estas son afecciones precancerosas, que pueden progresar a cáncer invasivo, y son más comunes en las áreas genitales.
• Estos tipos de VPH causan cambios celulares o displasia en el cuello uterino o la vagina.
• Dichas lesiones pueden detectarse fácilmente en un frotis de PAP.

Cáncer del cuello uterino, etc:

• La infección persistente con tipos de alto riesgo de VPH aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer cervical. Los tipos 16 y 18 son responsables del 70% de cáncer cervical.
• Todos los casos de cáncer cervical son causados por infecciones por VPH.
• Los tipos de alto riesgo de VPH también pueden causar cáncer del ano, la boca y el tracto respiratorio superior.

Lesiones del tracto respiratorio superior:

• Algunas cepas de HPV pueden afectar la boca y el tracto respiratorio superior.
• Podrían dar lugar a síntomas de VPH como verrugas en la lengua, amígdalas, cavidad bucal, laringe y nariz.
• Estas verrugas interfieren con la respiración y pueden requerir cirugía.

Verrugas plantares:

• Estos aparecen en la planta del pie.
• Por lo general, tienen una apariencia de coliflor.
• Pueden derramar sangre a través de los capilares cuando la superficie se abre.
• Se propagan en contacto con el virus, a través de cortes y abrasiones en la piel.

Diagnóstico de una infección por VPH

• El diagnóstico se basa en la historia del paciente y en el examen visual de la parte afectada.
• La aplicación de ácido acético a las verrugas casi invisibles hace que se desvanezcan y aparezcan prominentes para un mejor diagnóstico y para detectar la ubicación exacta y la extensión de las lesiones.
• Pap smear tests in women become mandatory to look out for dysplasia in the cervix, which could undergo precancerous changes. A Pap test can detect pre-cancerous and cancerous cells in the cervix. Regular Pap testing and careful medical follow-up, with treatment, if necessary, can help ensure that pre-cancerous changes in the cervix caused by HPV infection do not develop into life-threatening cervical cancer.
• If the Pap test yields inconclusive results, an HPV DNA test is done to identify the type of HPV. If the HPV DNA test indicates a high-risk type of infection, it is more likely to present a cancer risk.
• In suspicious-looking lesions, a biopsy followed by histopathological examination can be done to ascertain the diagnosis.

Complicaciones de una infección por VPH

• Una de las complicaciones más temidas del VPH es el cáncer. En las mujeres, la posibilidad de cáncer cervical como resultado del virus es mayor en comparación con los cánceres vulvares o anales. Por lo tanto, es muy importante que una vez que se detecte el VPH o la displasia cervical, las mujeres se realicen las pruebas de Papanicolaou a intervalos regulares para hacer frente a los cambios displásicos y precancerosos lo antes posible.
• El cáncer de pene en los hombres, aunque es una característica rara, se sabe que es causado por el VPH. El tratamiento para el VPH en los hombres, por lo tanto, no debe ser descuidado.

Prevención de una infección por VPH

• HPV can only be prevented by avoiding direct skin or mucosal contact with warts, and by avoiding any unprotected sexual activity with an infected partner.
• El uso de condones definitivamente ayuda a controlar la transmisión siempre que las verrugas solo estén sobre el pene y estén completamente cubiertas por el condón durante la actividad sexual.
• Si las verrugas están en otro lugar, como en el escroto, los muslos o la región púbica, la infección puede transmitirse y, por lo tanto, se debe evitar cualquier actividad sexual hasta que las verrugas se traten por completo.
• Dado que el virus también se encuentra en los fluidos corporales, los besos franceses con mucho intercambio de saliva entre las parejas también son riesgosos, ya que el virus puede transmitirse.
• If a woman has warts on her breast near the areola or nipples, she should avoid breastfeeding, as she could infect her child.

La investigación publicada revisada por pares citada en esta página representa algunos de los estudios realizados sobre remedios naturales para el VPH. Más estudios de este tipo se pueden encontrar en pubmed o   Google Académico . Nuestros médicos participan o evalúan investigaciones de todas las tradiciones antes de formular nuestros kits de establecimiento de precedentes. Sin embargo, las leyes sobre medicina natural varían de un país a otro y, por lo tanto, no hacemos reclamos más allá de los hechos por la FDA en su país, que es la única autoridad que puede legalmente hacer un reclamo para curar, tratar o mitigar un problema. enfermedad. Le invitamos a discutir esta investigación con sus médicos. Si realmente se preocupan por su salud, también se tomarán el tiempo para estudiarla con una mente abierta. Luego puede tomar nuestros productos totalmente naturales para el Soporte Inmune. Biogetica lo apoya en su derecho de saber y elegir y prometemos estar con usted en cada paso del camino. Nadie dejará de recibir nuestros remedios naturales, incluso si no pueden pagar.

Topical Creams including green tea extract, Surgery, Interferon injections, Leep Procedures and HPV vaccines like Gardasil are the “ONLY USA FDA approved treatments for HPV” and you must see a Doctor licensed in a state for diagnosis and treatment. There are presently no FDA approved pharmaceutical antiviral medications for HPV. Homeopathy is considered medicine in the USA but cannot be sold over the counter for serious sexually transmitted diseases like high risk HPV.

Los Nosodes del VPH son tratamientos aprobados en Europa. Suiza recientemente aprobó una ley que asegura que también están cubiertos por los pagos de seguros.
Hypericum mysorense e Hyperisince son tratamientos aprobados por AYUSH en India.
Health Canada recomienda la monolaurina a todos sus pacientes con herpes, VPH y VIH.

Why Do Surgical Wart Removals And LEEP Procedures On The Cervix Not Cure HPV?
Western treatment modalities only focus on surgically removing the outward manifestations of the virus. They do nothing to eradicate the virus or improve your immunity. Holistic Doctors believe that they let the immune system slack further once the warts or lesions are removed and thus many people find that the warts and lesions return in greater size and numbers once removed.

In fact, “Whether you’re suffering from Warts or Dysplasia, research suggests there is little evidence that existing conventional topical or surgical treatments are effective in the long-term eradication of HPV or that they play any significant role in hindering potential malignant wart evolution.”¹

Whether You Are Suffering From HPV Or Not, It Is A Great Idea To Keep Your Immune System Boosted!
An immune system is the body’s main defense mechanism. Some people have recurrent HPV symptoms where as some remain asymptomatic. The difference lies in the tenacity of one’s immune system. Moreover, the virus strikes or is more likely to infect when one’s immunity is compromised. Hence, it is widely accepted that an optimal functioning Immune system is your best bet against the HPV virus.

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Nuestros profesionales de la salud natural lo guiarán para comprender y equilibrar su constitución y, potencialmente, fortalecer su sistema inmunológico. **

¡Ahora es un gran momento para comenzar el viaje de regreso a la salud y la libertad! Cada viaje comienza con un paso.

The complementary advice of our naturally inclined Homeopathic and Ayurvedic practitioners does not replace the advice of a licensed Doctor in your state. Our message is one of love, not hate. We don’t claim to cure or treat any disease, but vow to be with you every step of the way, to ease. **

Solo los profesionales de Biogetica tienen acceso a nuestra línea única de innovadores, precedentes, todos los productos naturales, incluida la patente publicada Hyperisince, que contiene la rara hierba Hypericum mysorense y HPV nosodes.

Navegue a través de nuestros kits de refuerzo de inmunidad a todo el espectro

La misión de Biogetica es proporcionarle soluciones naturales integradas que se enfocan en problemas de raíz a través del espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros doctores investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para potencialmente volver a la salud y la libertad.

Biogetica’s approach to healing is based on the following aspects:
1. Heal the Entire Being
2. Look for Natural Solutions
3. Appeal to the Balancing Forces Inherent in all Nature
4. From Medication to Meditation

1. Heal the Entire Being:
Biogetica has a unique and comprehensive Holographic model of healing which synthesizes all the traditional natural health systems to simultaneously ease physical, mental, emotional layers of your being.

Usted, como un ser vivo, pensante, sensible y vibrante, es mucho más que una colección de procesos químicos interrelacionados. Tú eres la vida misma. La vida nunca puede reducirse a una serie de reacciones químicas, ya que las reacciones químicas no pueden crear vida. Cada pensamiento, emoción, vibración o acción conduce a una serie de cambios químicos en el cuerpo. Biogetica reconoce esto y equilibra TODO SER, trayendo la mente, el cuerpo y el alma en armonía. El tratamiento de una dolencia a nivel molecular solo, rara vez tiene un efecto duradero, ya que los patrones sociales, emocionales, mentales, espirituales y energéticos no tratados hacen que la dolencia se manifieste una vez más en un plano físico. La curación holística es necesaria para un alivio duradero. Biogetica, por lo tanto, usa la Resonancia Homeopática para armonizar todo el ser; Esencias florales para sintonizar la mente; Hierbas ayurvédicas, tibetanas y chinas para equilibrar la manifestación energética y fisiológica de los cinco elementos; y nutracéuticos para coordinar la nutrición celular.

2. Look for Natural Solutions:
Our bodies are made of and supported by nature and therefore can only be healed by nature in the long term. Chemicals are often necessary for immediate change in an acute situation but tend to do the body more harm than good in the long run. Hence, Biogetica’s Doctors are dedicated to providing natural solutions that are supported by evidence and prior use. To us, the argument is fairly obvious: One would use wood to fix a desk made of wood or metal to fix a car made of metal, so why use chemicals to fix a body made of nature?

Nature has blessed the Earth with natural remedies and healing mechanisms. It would be wise not to ignore them. The intelligence of nature is much greater than that of man. Unfortunately, man still focuses on chemical medicines, as they can be patented and sold for huge profits. Allopathic attempts to treat chronic ailments by interfering directly with the chemical processes using man-made substances have essentially been a failure. We claim to be cracking the gene code, but we still can’t cure a cold with man-made substances!!! Homeopathic and Naturopathic methods are never studied and verified by governing bodies, as there is no one who will spend millions obtaining an approval on herbs, knowing that they cannot be patented and sold exclusively by them.

3. Apelar a las Fuerzas de Equilibrio Inherentes en toda la Naturaleza:
La vida no se puede recrear con interacciones químicas y hay mucho más en la vida que interacciones moleculares. Nuestros cuerpos son las farmacias más avanzadas del planeta y millones de funciones ocurren cada minuto con una precisión asombrosa. Las terapias biogéticas están diseñadas para apelar a las fuerzas de equilibrio que se manifiestan en toda la naturaleza recordando y estimulando al cuerpo hacia una determinada función. Los nutracéuticos en nuestros kits proporcionan nutrición específica para una función, las hierbas en nuestros kits equilibran el terreno del cuerpo para que pueda realizar esa función y las homeopatías de resonancia están diseñadas para recordar al cuerpo que debe estar en resonancia con esa función. .

4. From Medication to Meditation:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for best results.

Es importante comprender que el hecho de que el VPH haya dado positivo no significa que automáticamente contraiga cáncer cervical (o verrugas genitales). Solo significa que tiene un virus que debe eliminarse de su sistema.

Para que su cuerpo elimine el virus, es posible que necesite apoyo inmunitario adicional. A menudo, esto se puede manejar a través de cambios en la dieta, manejo del estrés y suplementos que estimulan el sistema inmunológico.

Un sistema inmunológico fuerte comienza con una dieta saludable. Cuando se elige empoderar a su cuerpo para eliminar la infección, los cambios en el estilo de vida de los alimentos y el medio ambiente son vitales para el proceso de recuperación.

Recomendaciones de comida:

Incluya lo siguiente:

– Eat Cruciferous vegetables like kale, mustard greens, horseradish, watercress, turnips, cabbage, broccoli and cauliflower.

– Vegetables like carrots, squash, tomatoes, pumpkin, sweet potatoes, and lettuce are beneficial to HPV diagnosed patients because of their high beta-carotene content. This red-orange pigment is converted to Vitamin A in the body, which bolsters the immune system to fight HPV.

– Folic acid rich foods are legumes, fortified cereal, asparagus, eggs, oranges, and strawberries.

– Vitamin C- the ultimate immune booster; yellow and red bell peppers, kale, kiwi, broccoli, berries, oranges, peas, and papaya

– Antioxidants like green tea, berries, peaches, and spinach.

– Vitamins and Antiviral Herbs.

– Astragalus, Goldenseal Root, Coriolus Versicolor (Mushroom), and Olive Leaf.

Evita lo siguiente:

– If your diet consists mainly of highly processed foods like donuts, fast-food meals, and diet soda, your immune system is bound to suffer. This is because junk foods are nutritionally-void. They may fill your stomach, but will not give your immune system the nutrients it needs to function properly and protect you from disease.

– To maintain a strong, healthy immune system, you must eat a wholesome diet. This means slowly weaning off processed food and investing in nutrient-dense foods such as organic vegetables, fruit, beans, seeds, nuts, meat, poultry, fish, and healthy fats such as coconut oil and olive oil.

– Reduce or keep away from alcohol consumption

– Limit or avoid the consumption of coffee

Remedios caseros para el VPH:

El diente de león es útil en el tratamiento de las verrugas. La leche del extremo cortado del diente de león se debe aplicar en las verrugas dos o tres veces al día.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tiene tipos 2, en función de si hay o no algún canto concomitante de Mantras con el ejercicio Pranayama.

Pasos:

1. Aasana cómodo como Padma-asana o Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Aguante la respiración por un corto período de tiempo.
4. Exhalación lenta.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Beneficios: Fomenta la concentración con los ojos cerrados mientras inhalamos y exhalamos.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrarse con los ojos cerrados.
2. Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha (evite aplicar presión o bloquear la fosa nasal). Al mismo tiempo, apoye el dedo índice derecho en el espacio entre las cejas 2 y cierre la fosa nasal izquierda con el anillo derecho y el meñique.
3. Se continúa la inhalación lenta a través de la fosa nasal derecha, hasta que sea cómoda.
4. Con el pulgar aplicado en la fosa nasal derecha, retenga la respiración presionando firmemente la barbilla contra el pecho. No hay un límite específico para esto y puede perseguirse hasta que haya molestia.
5. Expiración lenta y silenciosa por la fosa nasal izquierda. Le sigue un pequeño espacio en el que se evita la inhalación. Este mismo procedimiento debe repetirse nuevamente.

Límite de tiempo: Aguanta la respiración hasta que transpires. Este punto no puede ser alcanzado desde el principio. El período de retención de la respiración debe aumentarse gradualmente.

VENTAJAS:

• Cura las enfermedades causadas por el exceso de Vata y Kapha.
• Mejora la digestión.
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicaciones:

• Gusanos intestinales
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pasos:

1. Siéntese cómodamente en Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Cierra la boca
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inhale aire lentamente a través de ambas fosas nasales de manera uniforme hasta que la respiración llene el pecho. Esto da lugar a un sonido peculiar uniforme en tono y continuo en la naturaleza.
4. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
5. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
6. Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda.

Límite de tiempo: 3 min a hr

VENTAJAS:

• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora el tono de voz.
• Alivia el estrés
• Aumenta la capacidad pulmonar.

Indicaciones:

• Indigestión
• Koch’s
• Bronquitis
• Faringitis
• Trastornos del bazo
• Amigdalitis
• Tos
• Ascitis

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es una imitación de la respiración de una serpiente.

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Descansa las manos sobre las rodillas.
3. Dobla los bordes de una lengüeta extendida hacia afuera para parecerse a un tubo hueco redondo.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
6. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

VENTAJAS:

• Purifica la sangre
• Quita la sed y apacigua el hambre.

Indicaciones:

• Trastornos del bazo
• Dispepsia crónica
• Indigestión
• Trastornos biliosos

5. Aliento de enfriamiento (Shitkari)

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
4. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Aumente gradualmente en 1 minutos cada semana, hasta 5 minutos.

VENTAJAS:

• Ayuda a mantener el cuerpo fresco en verano.
• Mejora el vigor y la belleza.
• Ayuda a calmar la sed cuando tiene sed

Indicaciones:

• Dentales lleva
• Sangrado e inflamación de las encías.
• Úlceras
• Colitis
• Infección de garganta
• Los pacientes con hipertensión pueden practicar este tipo de pranayama para disminuir la presión arterial.

6. Aliento de abajo (Bhastrika)

Dibuja similitud con el fuelle de un herrero. Implica una rápida expulsión de la respiración y es un ejercicio poderoso. Puede denominarse como una combinación de Kapalabhati y Ujjayi.

Pasos:

1. Posición vertical (con un cuello recto) en una asana cómoda como Padma-asana.
2. Cuerpo, cabeza y cuello en postura erguida. Cierra la boca
3. Inhale el aire (el pecho se expande y los músculos abdominales se estiran) y exhale rápidamente 10 veces (1 conjunto). Mientras se hace esto, se produce un sonido sibilante.
4. Cuando 1 está a punto de completarse, la expulsión final debe ir seguida de una inhalación lo más profunda posible.
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
6. Síguelo con una espiración lenta completa. Esto marca el final de una ronda.
7. Después de un breve descanso (con un patrón de respiración normal) comienza la siguiente ronda.

Límite de tiempo: Practica tres rondas diarias por la mañana y por la noche.

VENTAJAS:

• Disminuye la ansiedad y la depresión.
• Estimula el apetito
• Mejora la potencia de resistencia.
• Da calidez al cuerpo.
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicaciones:

• Trastornos abdominales
• Infección de garganta y pecho.

Nota:

• En caso de que experimente algún vértigo, detenga la práctica y respire un par de veces. Continuar después de que el mareo ha disminuido.
• En verano, practícalo por la mañana solo durante las horas frías.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Las personas que sufren trastornos cardíacos o pulmonares deben hacerlo lentamente.

7. Respiración de zumbido (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana o Swastika-asana. Mantener el cuello y la espalda erectos.
2. Coloque sus pulgares en las orejas, los dedos índices justo arriba de las cejas (cerca de los senos nasales) y los tres dedos restantes en los ojos. Las puntas de los dedos deben presionar ligeramente el borde de la nariz en cada lado.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. El proceso puede continuar hasta que usted respire abundantemente.
5. Luego inhala por ambas fosas nasales y retén la respiración todo el tiempo que puedas, hasta que haya algo de incomodidad.
6. Exhale lentamente a través de ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Los principiantes pueden practicarlo 3 veces, y los practicantes avanzados 11-21 veces.

VENTAJAS:

• Mejora el habla y la calidad de voz.
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicaciones:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindicaciones:

• Epilepsia
• Lesión craneal
• Tumor cerebral
• Migraña
• Dolores de cabeza severos o persistentes.

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inhale lentamente por la boca y retenga la respiración hasta que se sienta mareado.
4. Corte su conexión con el entorno y enfoque el punto central entre las cejas 2.
5. Aplica la barbilla en el pecho y luego exhala lentamente.

Límite de tiempo:

VENTAJAS:

• La práctica sin distracción dota la felicidad divina.
• Te hace sentir placentero y relajado.

Indicaciones:

• Ansiedad
• Depresión
• Desordenes mentales

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfección en la respiración en tándem (mencionada anteriormente) allana el camino para Kevala Kumbhaka. Por lo tanto, una existencia desprovista de inhalación y exhalación e incondicionada por el espacio, el tiempo y el número es la respiración no condicionada.

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Implica la interrupción repentina de la respiración sin recurrir a la inhalación o exhalación.

VENTAJAS:

• Logro de Raja Yoga y perfección en Hath Yoga.
• La excitación de Kundalini Shakti
• Cura enfermedades y promueve la longevidad.

10. Aliento alternativo

Un ejercicio simple pero científico que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Se basa en el hecho de que alternamos entre las dos fosas nasales cuando respiramos.

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana. Incline su cabeza ligeramente hacia adelante.
2. Primera media vuelta:
   1. Dobla los dedos índice y medio de la mano derecha en su palma. Los otros dedos deben estar extendidos.
   2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
   3. Inhale por la fosa nasal izquierda durante un período de tiempo definido, diga 5 segundos.
   4. Cierre la fosa nasal izquierda con el anular derecho y el meñique.
   5. Retire al mismo tiempo el pulgar de la fosa nasal derecha y exhale.
   6. Esto se debe hacer por el doble del período de inhalación, es decir, por 10 segundos.
   7. Esto completa la primera mitad de una ronda. 3. Segunda media vuelta
   8. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
   9. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
   10. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
   11. Esto completa la otra mitad de una ronda.
3. Segunda mitad de la ronda:
   1. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
   2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
   3. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
   4. Esto completa la otra mitad de una ronda.

Límite de tiempo: Si no hay molestias de ningún tipo después de practicar como se indicó anteriormente, aumente el período de inhalación gradualmente segundo a segundo. Cambia correspondientemente el periodo de exhalación.

Número de rondas: Comience con 3 rondas. Si no hay molestias, se puede agregar 1 ronda cada semana, hasta que esté haciendo 7 rondas. Este ejercicio se puede practicar con la frecuencia que desee, pero recuerde hacerlo al menos una vez al día.

VENTAJAS:

• Limpia / desintoxica los canales pránicos.
• Regula el prana
• Imparte la relajación
• Mejora el funcionamiento mental y el estado de alerta.
• Imparte creatividad óptima y lógica óptima, actividad verbal del cerebro.
• Mejora el sueño

Indicaciones:

• Estrés y trastornos relacionados.
• Fatiga fisica y mental
• Dolores de cabeza tensionales

Contraindicaciones: Bloqueo frío / nasal (nariz rellena). La respiración forzada no se recomienda y puede llevar a complicaciones.

La mente es una herramienta desarrollada para nuestra supervivencia. No eres la mente, ni el cuerpo, sino uno que puede percibir la mente y el cuerpo. Sin embargo, ahora uno está constantemente movido por la mente y sus miedos y deseos. A menudo nos encontramos pisoteados en un desfile de pensamientos y arrastrados por un torrente de emociones. La meditación es simplemente el proceso de regresar al Hogar a nuestra verdadera naturaleza como la conciencia testigo en la que surgen todos los pensamientos y emociones. Es meramente la fragancia del ser humano.

La meditación no se puede hacer, sucederá una vez que dejemos de hacer todo y cualquier cosa. Ahora es todo lo que existe, todo lo demás es simplemente agarrarse al viento con la esperanza de cambiar las cosas que generalmente están fuera de nuestro control.

Hablar de meditación y si crees que puedes hacerlo o no, no tiene sentido. Cuando nos elevamos por encima de nuestra mente, emociones y cuerpo, la meditación sucederá. Simplemente escuchar y seguir es suficiente. La meditación está en nuestra propia naturaleza, y nos sucede a todos. Detrás de todos esos pensamientos hay un Testigo. Tú eres ese testigo.

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