La PCOD es la disfunción ovárica y el trastorno endocrino más comunes. Afecta aproximadamente entre 15 y 20% de mujeres en edad reproductiva. La PCOD se caracteriza por múltiples quistes pequeños en los ovarios. Debido a los desequilibrios hormonales, los folículos no pueden expulsar el óvulo y esto hace que el ovario se llene de folículos inmaduros llamados quistes.

Sorprendentemente, algunas mujeres que sufren de PCOD pueden permanecer asintomáticas, mientras que otras pueden experimentar síntomas clásicos de la enfermedad, como menstruación irregular, vello excesivo en la cara y el cuerpo, incapacidad para concebir o incluso abortos espontáneos.

¿Qué es PCOS / PCOD?

Cada mujer tiene un par de ovarios. Los ovarios tienen muchos folículos dentro de ellos. Cada mes, uno de estos folículos se desarrolla y madura para liberar un óvulo (u óvulo). Esto se llama ovulación. Todo esto sucede bajo la influencia de las hormonas.

En este síndrome, debido a desequilibrios hormonales, los folículos no expulsan el óvulo. Esto hace que el ovario se llene de folículos inmaduros, que se llaman quistes. Entonces, como su nombre lo indica, (poliquístico significa muchos quistes) es una enfermedad que se caracteriza por múltiples quistes pequeños en los ovarios. El ovario se agranda y produce cantidades excesivas de tres hormonas importantes: estrógeno, andrógeno y progesterona. Por lo tanto, las mujeres afectadas a menudo tienen signos y síntomas de niveles elevados de andrógenos, irregularidad menstrual, aumento de peso y crecimiento anormal del vello en la cara o el cuerpo. Incluso pueden tener amenorrea (ausencia de puntos).

A veces, la PCOD también se conoce como PCOS o síndrome de ovario poliquístico porque los signos y síntomas están estrechamente relacionados entre sí y asociados entre sí. El síndrome fue reportado originalmente por Stein y Leventhal. Por eso también se le llama síndrome de Stein-Leventhal.

Causas de PCOD / PCOS

No se ha identificado una causa definida, pero los estudios indican que la PCOD tiene un componente hereditario significativo. A menudo se encuentra para ejecutar en la familia. Los pacientes con PCOD tienen niveles persistentemente elevados de andrógenos y estrógenos, lo que conduce a la anovulación (sin ovulación). Esto conduce además a la ampliación de los ovarios y, a su vez, al exceso de producción de hormonas. Es un círculo vicioso.

Las glándulas suprarrenales hiperactivas también pueden producir un exceso de andrógenos, y estos también pueden contribuir a la PCOD. Estas mujeres también tienen niveles altos de insulina en la sangre, porque sus células no responden normalmente a la insulina.

Se sabe que la obesidad agrava la PCOD.

Síntomas de PCOD / PCOS

Algunas mujeres no muestran signos o síntomas de PCOD. Es posible que tengan menstruaciones y ovarios regulares que se ven normales en una ecografía, y aún tienen PCOD.

La mayoría de las mujeres con PCOD muestran los siguientes síntomas clásicos:

• Irregularidades menstruales: Este es un síntoma común de PCOD / PCOS. Debido a la producción excesiva de estrógeno, hay un crecimiento excesivo del revestimiento uterino. Esto generalmente conduce a un sangrado uterino muy intenso. Los episodios de sangrado pueden ocurrir en cualquier momento, dando lugar a irregularidades menstruales. Por lo tanto, puede haber períodos menstruales irregulares e infrecuentes o ningún período menstrual en absoluto.
• Problemas de cabello y piel: Los problemas del cabello y la piel también son síntomas comunes de PCOS / PCOD. Cuando los ovarios se agrandan, producen un exceso de andrógeno (hormona masculina) y estrógeno. El exceso de andrógenos conduce a un aumento del crecimiento del cabello, lo que se conoce como hirsutismo. Puede haber brotes excesivos de acné. El paciente también puede tener áreas engrosadas y oscuras de la piel en el cuello, la ingle o las axilas.
• Obesidad: Alrededor de 50% de las mujeres con PCOD son obesas. La obesidad tiende a aumentar la producción anormal de estrógenos y andrógenos en este trastorno, que solo magnifica los problemas de sangrado irregular y crecimiento excesivo del vello.
• Síntomas relacionados con la resistencia a la insulina: La resistencia a la insulina es también un síntoma común de PCOD / PCOS. Aproximadamente el 40% de los pacientes con PCOD son resistentes a la insulina. Esto significa que sus células no responden normalmente a la insulina. Esto, si no se trata, conduce a un exceso de glucosa no utilizada en el cuerpo. Así que esto causa la diabetes tipo II. Puede haber aumento de peso y presión arterial alta también.
• Esterilidad: En PCOD, como se explicó anteriormente, los folículos no pueden liberar los óvulos maduros. Así que esto, junto con el hecho de que existe un desequilibrio hormonal, contribuye a la infertilidad. La PCOD es la causa de infertilidad en el 20% de las mujeres que no pueden concebir.
• Aborto espontáneo: El desequilibrio hormonal en la PCOD interfiere con el desarrollo del óvulo dentro del folículo e interrumpe la implantación del embrión en el útero. Esto conduce a abortos involuntarios.

La investigación publicada revisada por pares citada en esta página representa algunos de los estudios realizados sobre remedios naturales para PCOS / PCOD. Más estudios de este tipo se pueden encontrar en pubmed o Google Académico . Nuestros médicos participan o evalúan investigaciones de todas las tradiciones antes de formular nuestros kits de establecimiento de precedentes. Sin embargo, las leyes sobre medicina natural varían de un país a otro y, por lo tanto, no hacemos reclamos más allá de los hechos por la FDA en su país, que es la única autoridad que puede legalmente hacer un reclamo para curar, tratar o mitigar un problema. enfermedad. Le invitamos a discutir esta investigación con sus médicos. Si realmente se preocupan por su salud, también se tomarán el tiempo para estudiarla con una mente abierta. Luego puede tomar nuestros productos totalmente naturales para el apoyo hormonal y endocrino. Biogetica lo apoya en su derecho de saber y elegir y prometemos estar con usted en cada paso del camino. Nadie dejará de recibir nuestros remedios naturales, incluso si no pueden pagar.

La metformina se ha convertido en un tratamiento líder para la PCOD, a pesar de que no se ha aprobado para este propósito. La metformina es un fármaco de "sensibilización a la insulina" comúnmente utilizado en el tratamiento de la diabetes. Dado que, muchos pacientes de PCOD desarrollan resistencia a la insulina, generalmente terminan teniendo diabetes tipo II. Reduce la producción de andrógenos y establece la ovulación.

Se ha informado que la metformina afecta el funcionamiento de los riñones y necesita un control cuidadoso.

Como parte del tratamiento de PCOS, a veces un medicamento llamado clomifeno se combina con dosis bajas de dexametasona, un esteroide que suprime la producción de andrógenos de las glándulas suprarrenales.

El clomifeno estimula a los ovarios para que produzcan más óvulos, pero existe un riesgo de embarazo múltiple en esta terapia.

Existen varios medicamentos que pueden bloquear y reducir los efectos del andrógeno. Incluyen espironolactona, acetato de ciproterona y flutamida. Pueden tener algunos efectos secundarios.

La laparoscopia es otra opción de tratamiento de PCOS / PCOD que se usa últimamente en pacientes con PCOD. Si los ovarios están bastante agrandados, se perforan múltiples orificios a través del tejido ovárico engrosado. Esto ayuda a restablecer la función ovárica normal e inducir la ovulación. Esta es una cirugía muy delicada y puede llevar a consecuencias graves si se destruye la corteza del ovario. La corteza contiene óvulos. Por lo tanto, la destrucción de esta área puede causar infertilidad.

Enfoque Natural Avanzado

PCOD / PCOS no se puede tratar con homeopatía de venta libre, ayurveda o suplementos en la mayoría de los países. No hay productos naturales aprobados por la FDA para el tratamiento de PCOD / PCOS. Los productos naturales, en el mejor de los casos, pueden usarse para mejorar los sistemas endocrinos y reproductivos del cuerpo.

El enfoque de Biogetica instituye una mezcla única de hierbas ayurvédicas tradicionales, homeopatías de resonancia avanzada junto con suplementos dietéticos naturales.

Se cree que esta combinación se centra en: **

• Corrección del eje hipofisario-hipotálamo.
• Equilibrar la secreción del cuerpo de hormonas femeninas, estrógeno y progesterona.
• Uso de huellas bioenergéticas del tejido ovárico normal para estimular a los ovarios a reanudar el funcionamiento normal.
• Restaurando adecuadamente la ovulación y los ciclos menstruales.

La misión de Biogetica es proporcionarle soluciones naturales integradas que se enfocan en problemas de raíz a través del espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros doctores investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para potencialmente volver a la salud y la libertad.

El enfoque de Biogetica para la curación se basa en los siguientes aspectos:
1. SANA TODO EL SER
2. BUSCA SOLUCIONES NATURALES:
3. APELAR A LAS FUERZAS DE EQUILIBRIO INHERENTES EN TODA LA NATURALEZA
4. DE LA MEDICACIÓN A LA MEDITACIÓN

1. SANAR TODO EL SER:
Biogetica tiene un modelo de curación holográfico único y completo que sintetiza todos los sistemas de salud naturales tradicionales para aliviar simultáneamente las capas físicas, mentales y emocionales de su ser.

Usted, como ser viviente, que piensa, siente, vibra, es mucho más que una colección de procesos químicos interrelacionados. Tú eres la vida misma. La vida nunca puede reducirse a una serie de reacciones químicas ya que las reacciones químicas no pueden crear vida. Cada pensamiento, emoción, vibración o acción conduce a una serie de cambios químicos en el cuerpo. Biogetica lo reconoce y equilibra TODO EL SER, llevando la mente, el cuerpo y el alma a la armonía. Tratar una dolencia solo a nivel molecular, rara vez tiene un efecto duradero, ya que los patrones sociales, emocionales, mentales, espirituales y energéticos no tratados causan que la dolencia se manifieste una vez más en un plano físico. La curación holística es necesaria para un alivio duradero. Biogetica, por lo tanto, usa resonancia homeopática para armonizar todo el ser; esencias florales para sintonizar la mente; Hierbas ayurvédicas, tibetanas y chinas para equilibrar la manifestación enérgica y fisiológica de los cinco elementos; y nutracéuticos para coordinar la nutrición celular.

2. Busque soluciones naturales:
Nuestros cuerpos están hechos de y son compatibles con la naturaleza y, por lo tanto, solo pueden ser curados por la naturaleza a largo plazo. Los productos químicos a menudo son necesarios para el cambio inmediato en una situación aguda, pero tienden a hacer al cuerpo más daño que bien a largo plazo. Por lo tanto, los doctores de Biogetica están dedicados a brindar soluciones naturales respaldadas por evidencia y uso previo. Para nosotros, el argumento es bastante obvio: uno usaría madera para arreglar un escritorio hecho de madera o metal para reparar un automóvil hecho de metal, entonces, ¿por qué utilizar productos químicos para arreglar un cuerpo hecho de la naturaleza?

La naturaleza ha bendecido a la Tierra con remedios naturales y mecanismos de curación. Sería sabio no ignorarlos. La inteligencia de la naturaleza es mucho mayor que la del hombre. Desafortunadamente, el hombre aún se concentra en los medicamentos químicos, ya que pueden patentarse y venderse para obtener enormes ganancias. Los intentos alopáticos de tratar dolencias crónicas al interferir directamente con los procesos químicos que utilizan sustancias artificiales han sido esencialmente un fracaso. ¡Afirmamos que estamos descifrando el código genético, pero todavía no podemos curar un resfriado con sustancias artificiales! Los organismos de gobierno nunca estudian ni verifican los métodos homeopáticos y naturopáticos, ya que no hay nadie que gastará millones para obtener la aprobación de las hierbas, sabiendo que no pueden ser patentados y vendidos exclusivamente por ellos.

3. APELACIÓN A LAS FUERZAS EQUILIBRANTES INHERENTES EN TODA NATURALEZA:
La vida no se puede recrear con interacciones químicas y la vida tiene mucho más que interacciones moleculares. Nuestros cuerpos son las farmacias más avanzadas del planeta y millones de funciones suceden cada minuto con una precisión asombrosa. Las terapias de Biogetica están diseñadas para atraer las fuerzas de equilibrio aparentes en toda la naturaleza al recordar y estimular al cuerpo hacia una determinada función. Los nutracéuticos en nuestros kits proporcionan nutrición específica para una función, las hierbas en nuestros kits equilibran el terreno del cuerpo para que pueda realizar esa función y las homeopatías de resonancia están diseñadas para recordar al cuerpo que esté en resonancia con esa misma función .

4. DE LA MEDICACIÓN A LA MEDITACIÓN:
La buena salud y la libertad involucran todos los aspectos de nuestro ser, incluida la dieta, el estilo de vida, el ejercicio, los estados emocionales, los pensamientos y los patrones energéticos. Por lo tanto, los Diólogos de Biogetica han diseñado protocolos de dieta, nutrición, ejercicio y meditación específicos para diversas situaciones de la vida. Le recomendamos que participe activamente en estos para obtener mejores resultados.

La dieta juega un papel importante en el manejo del SOP, no solo para perder peso sino también para regular los niveles de insulina. La inclusión de alimentos no ricos en almidón, de granos enteros y ricos en fibra, y los alimentos azucarados, ricos en almidón y refinados de su dieta puede hacer mucho para controlar las quejas de PCOS.

Alimentos recomendados:

• La dieta es un factor importante en el tratamiento de la infertilidad. Debe contener semillas, nueces, granos, verduras y frutas. Estos alimentos deben complementarse con leche, aceites vegetales y miel.
• Cuajada y requesón. Alrededor del setenta a ochenta por ciento de la dieta debe consistir en alimentos en su estado natural crudo, porque la cocción destruye la mayor parte del valor nutricional de muchos alimentos. 
• La brotación es una excelente manera de consumir semillas, frijoles y granos en su forma cruda, ya que en el proceso de brotación, el valor nutricional se multiplica, se crean nuevas vitaminas y se mejora la calidad de la proteína.
• Verduras frescas sin almidón o verduras congeladas / enlatadas como brócoli, espinaca y zanahorias
• Granos integrales como la pasta integral, el arroz integral y el pan integral
• Agua o agua dulce, con sabor a fruta si lo desea, té helado sin azúcar
• Productos horneados con alto contenido de fibra hechos de harina integral y avena

Alimentos para el consumo moderado:

Los alimentos cocinados, congelados y enlatados deben moderarse o evitarse.

Los alimentos que deben evitarse:

• Debe evitarse el exceso de grasa, alimentos picantes, té fuerte, café, azúcar blanco, harina blanca, cereales refinados, alimentos de carne, alimentos grasosos o fritos.
• Jugo azucarado, fruta enlatada en almíbar espeso, o compota de manzana azucarada
• Verduras con almidón como las papas, el maíz y los guisantes
• Granos refinados hechos con harina blanca, como pan blanco y pasta, bagels o arroz blanco
• Cereales azucarados y otros granos endulzados como barritas de cereales, pasteles para el desayuno y rosquillas
• Bebidas azucaradas como refrescos o jugos
• Alimentos azucarados como galletas, pasteles y dulces
• Snacks como papas fritas y chips de tortilla.

Remedios caseros:

Tome 3-4 gramos de canela en polvo con miel diariamente con el estómago vacío. Aplique un Mudpack en la barriga durante 10-15 minutos diarios con el estómago vacío. Para esto, debe recostarse en posición supina y luego empapar un paño de algodón en una pasta de lodo y colocarlo sobre el ombligo.

Prana' stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. 'Pranayama' is the process that helps us control 'Prana', and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

1.Tandem Breathing ('Sahita Kumbhaka') 

It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise. 

Steps:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra 'OM AARAH', if possible.
3. Hold the breath for a short period of time. 
4. Slow Exhalation.

Significance:

It's a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:

It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath ('Surya Bheda')

Steps:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.

3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.

4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.

5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again. 

Time limit: 

Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased. 

Advantages:

• It cures the diseases caused by excess of Vata & Kapha
• Improves digestion
• Awakens 'Kundalini Shakti'

Indications:

• Intestinal worms
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath ('Ujjayi')

Steps: 

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth. 
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be 'twisted'. 
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:

3 min to hr

Advantages:

• Strengthens the nervous system
• Improves the tone of voice
• Relieves stress
• Increases lung capacity

Indications:

• Indigestion
• Koch's
• Bronquitis
• Pharyngitis
• Spleen disorders
• Amigdalitis
• Cough
• Ascites

• Purifies the blood
• Quenches thirst and appeases hunger

• Spleen disorders
• Chronic dyspepsia
• Indigestion
• Bilious disorders

5. Cooling Breath (Shitkari) 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound 'Si'/ 'C'. 
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 

Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Advantages:

• Helps to keep the body cool in summer
• Improves vigor & beauty
• Helps quench thirst when thirsty

Indications:

• Dental carries
• Bleeding and inflammation of gums
• Ulcers
• Colitis
• Throat infection
• Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi. 

Steps: 

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth. 
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced. 
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation. 
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort. 
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round. 
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round. 

Time limit: 

Practice three rounds daily in the morning and evening. 

Advantages:

• Decreases anxiety and depression
• Stimulates appetite
• Improves resistance power
• Gives warmth to the body
• Purifies 'Nadi' and awakens the 'Kundalini' quickly

Indications:

• Abdominal disorders
• Throat and chest infection

Note:

• In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
• In summer, practice it in the morning only during cool hours.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on 'Khichdi', and take an Enema ('Bhasti') in the morning before starting the practice.
• People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

7. Humming Breath (Bhramari)

 Its name is derived from the fact that a sound like that of 'humming of bees' is produced when it is practiced.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee ('Bhramara'). Concomitantly chant 'Om'.
4. The process can be continued till you perspire profusely. 
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort. 
6. Exhale slowly through both the nostrils. 

Time limit: 

Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:

• Improves speech and voice-quality
• Helps in the achievement of ultimate peace ('Samadhi')

Indications:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindications

• Epilepsy
• Head injury
• Brain tumor
• Migraña
• Severe or persistent headaches

8. Supreme Breath ('Murcha Pranayama') 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows ('Trikuti'). 
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint. 
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly. 

Advantages:

• Practice without distraction endows divine happiness
• Makes you feel pleasant and relaxed

Indications:

• Ansiedad
• Depresión
• Mental disorders

9. Unconditioned Breath ('Kevala Kumbhaka') 

Perfection in Tandem breathing (mentioned earlier) paves the way for Kevala Kumbhaka. Thus, an existence devoid of inhalation and exhalation and unconditioned by space, time and number is unconditioned breath.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Advantages:

• Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
• Arousal of Kundalini Shakti
• Cures diseases and promotes longevity

10. Alternate Breath

A simple, yet scientific exercise that can be practiced virtually anywhere. It is based on the fact that we alternate between the two nostrils when we breathe. 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.

2. First half round:

• Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
• Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
• Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
• This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
• This completes the first half of one round. 3. Second half round
• Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
• Close the right nostril with the right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

3. Second half round:

• Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

Time limit: 

If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: 

Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:

• Cleanses/detoxifies the Pranic channels
• Regulates Prana
• Imparts relaxation
• Improves mental functioning and alertness
• Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
• Improves sleep

Indications:

• Stress and related disorders
• Physical and mental fatigue
• Tension headaches

Contraindications

Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

So please, let it happen.

 

• Guided Healing Meditation with Patrick from Samarpan foundation-Goa,India

• Guided Qi Gong energy healing meditation with our founder Apoorv

Advaita self discovering meditation with Apoorv"I AM THAT I AM"meditation with Dr Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5