La dismenorrea simplemente significa períodos dolorosos. Entre 50 y 70% de las mujeres experimentan cólicos menstruales en sus años reproductivos. Estos calambres pueden comenzar en la parte inferior del abdomen y extenderse a los muslos y la espalda causando molestias. Sin embargo, aproximadamente el 10% de las mujeres tienen síntomas tan graves que no pueden manejar sus actividades normales.

De hecho, una encuesta reveló que la menstruación dolorosa era la principal causa de tiempo perdido en la escuela y en el trabajo entre las mujeres en edad fértil.

Causas de la dismenorrea

Studies indicate that there is some co-relation between the cramps or pain and hormone ‘prostaglandin’, which causes contractions in the uterus. Its levels were found to be quite a bit higher in women who reported severe menstrual pain, as compared with those who had very mild discomfort.

Médicamente, hay dos tipos de dismenorrea:

• Dismenorrea primaria: Este tipo de dolor no está relacionado con ninguna patología clínica, es decir, con cualquier problema del útero o los órganos pélvicos. La dismenorrea primaria generalmente comienza de 2 a 3 años después de la menarquia (inicio de la menstruación). Se produce debido a la hormona Prostaglandin, que ayuda a que el útero se contraiga y se desprenda de su revestimiento durante la menstruación. Esta contracción causa cólicos leves. A menudo mejora después de la edad de 25 o después del parto vaginal.
• Dismenorrea secundaria: Aquí, el dolor menstrual se debe a alguna patología subyacente o anomalía estructural, por ejemplo, endometriosis, fibromas o infección del útero. La dismenorrea secundaria se ve comúnmente después de la edad de 30 años. Se asocia con alguna enfermedad, ya sea dentro del útero o fuera. Las condiciones anormales asociadas con la dismenorrea secundaria incluyen la endometriosis, la enfermedad de transmisión sexual (ETS), la enfermedad inflamatoria pélvica, los quistes ováricos y los fibromas. A veces, los dispositivos intrauterinos o DIU también causan calambres severos.

Los síntomas de la dismenorrea

Ya sea que se trate de dismenorrea primaria o secundaria, el dolor sigue siendo el síntoma común. Algunas mujeres experimentan cólicos y dolor muy severos, mientras que otras simplemente se quejan de una leve molestia. La intensidad y la naturaleza del dolor varía de una mujer a otra. Las mujeres suelen experimentar dos tipos de dolor:

• Un dolor de espalda baja sordo constante, que puede extenderse a los muslos
• Calambres espasmódicos, como contracciones

Otros síntomas que pueden acompañar el dolor son los siguientes:

• Náusea
• Vómito
• Diarrea / estreñimiento
• Desmayo
• Mareo
• Una sensación de mareo
• Dolores de cabeza
• Agotamiento y letargo.
• Sensibilidad en los senos
• Derrame de trozos carnosos del revestimiento uterino (endometrio), durante la menstruación

Diagnóstico de la dismenorrea

En general, es el paciente quien informa al ginecólogo con dolor. El médico primero toma una historia clínica completa, centrándose en la menarquia (inicio de la menstruación), la historia menstrual y la historia obstétrica. Luego puede realizar un examen físico, incluido un examen interno, para ver si hay alguna anomalía que cause el dolor. Las pruebas que se pueden aconsejar son:

• Prueba de Papanicolaou
• Exámenes de sangre y cultivos.
• Ultrasonido

Si el dolor menstrual no se alivia con medicamentos o si se sospecha una causa secundaria de dismenorrea, se puede realizar un procedimiento quirúrgico llamado laparoscopia.

Los tratamientos convencionales para la dismenorrea incluyen AINE como el ibuprofeno y el naproxano; medicamentos de venta libre como la aspirina, el paracetamol y la pamprina, entre otros. La cirugía también se puede recurrir en casos extremos. Ninguno de estos tratamientos convencionales es conocido para curar la dismenorrea. Solo observan la dismenorrea desde una perspectiva superficial y sintomática.

Además, ninguno de ellos está sin su parte de los efectos secundarios. Los AINE pueden provocar molestias gastrointestinales, úlceras en el estómago o incluso promover el sangrado. Los anticonceptivos orales también se utilizan como segunda línea de tratamiento, pero obviamente, no pueden ser utilizados por mujeres que desean concebir. El efecto secundario más grave del aetaminofeno podría incluir daño hepático debido a grandes dosis. La aspirina también tiene numerosos efectos secundarios relacionados con la dosis que pueden incluir ulceraciones, ardor abdominal, dolor, calambres, náuseas, gastritis, sangrado gastrointestinal grave y toxicidad hepática.

Cuidados Naturales Complementarios

Cuando toma hormonas externas o analgésicos, sus síntomas pueden desaparecer temporalmente. Pero para tratar la dismenorrea de manera efectiva, es esencial abordar la causa raíz del dolor. Los avances en el sistema natural de terapias como la homeopatía y el Ayurveda ahora han hecho posible explorar hierbas y otros ingredientes naturales para desempeñar funciones beneficiosas en el apoyo a la estructura y funciones del sistema reproductivo.

Cada ingrediente de cada kit de Biogetica tiene enormes cantidades de datos de uso tradicional de Ayurveda y Homeopatía y está respaldado por estudios y ensayos modernos. Sin embargo, las personas y los gobiernos de hoy tienden a tener diferentes opiniones y leyes con respecto a los suplementos naturales y las terapias complementarias. Por lo tanto, preferimos no hacer ninguna reclamación, sino que, en cambio, hacemos que todos los pacientes y médicos realicen investigaciones independientes y estudios clínicos que respalden sus efectos de manera científica. En algunos casos, comparamos los resultados de estos estudios con los de los medicamentos farmacéuticos para demostrar que los productos naturales pueden proporcionar tanto o más, en comparación con los medicamentos que a menudo tienen efectos secundarios.

Para presentar esta información de manera imparcial y actualizada, simplemente le mostramos los resultados de búsqueda de Google Scholar de todos los artículos científicos disponibles sobre un determinado producto o ingrediente. Si hace tanto como para leer la sinopsis de la investigación, la elección se vuelve clara. Puede leer y comparar los resultados de los estudios de medicamentos y los resultados de los estudios en los que se basa Biogetica. ¡Le apoyamos en su derecho a conocer y elegir medicamentos o alternativas naturales!

Investigación sobre los ingredientes homeopáticos de la resonancia

• Caulophyllum: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede reducir la congestión y relajar los músculos del útero y la región pélvica. ¹
• Chamomilla: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede aliviar el dolor y controlar el sangrado excesivo. ²
• Mag phos: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede ser muy útil para aliviar el dolor espasmódico abdominal inferior o el dolor pélvico severos. ³
• Viburnum: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede aliviar el dolor abdominal, las náuseas, el dolor de espalda baja, la atracción de las piernas, la congestión pélvica y la fiebre general. ⁴

Investigación a base de hierbas

• Andropogon muricatus: Los estudios sugieren que este remedio herbal puede apoyar el funcionamiento normal del sistema endocrino en su totalidad. ⁵
• Nelumbium speciosum: Los estudios sugieren que este remedio a base de hierbas puede equilibrar las hormonas femeninas. ⁶
• Nardostachys jatamansi: Los estudios sugieren que este remedio herbal puede aliviar la debilidad relacionada con el Útero que comienza en la pubertad y cesa en la menopausia. ⁷
• Zingiber officinale: Los estudios sugieren que este remedio herbal puede recordarle al cuerpo las funciones endocrinas óptimas y los niveles hormonales del equilibrio. ⁸

Investigación nutracéutica

• Vitamina E: Los estudios sugieren que esta vitamina puede apoyar el funcionamiento de los órganos reproductivos. ⁹

Alopático

Los tratamientos alopáticos para la dismenorrea incluyen analgésicos como el ibuprofeno y el naproxeno.

• Efectos secundarios del ibuprofeno en la dismenorrea.

Si ha leído la investigación anterior, ahora está en condiciones de tomar una decisión inteligente. Le sugerimos que discuta esta investigación con su médico o con uno de nuestros médicos disponibles en línea.

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Consejos para manejar la dismenorrea

• Aplique una bolsa de agua caliente o una almohadilla eléctrica contra el abdomen inferior; proporcionará un cierto alivio del dolor menstrual.
• Beber bebidas calientes.
• Coma comidas pequeñas y frecuentes para evitar el estreñimiento o la hinchazón.
• Siga una dieta rica en carbohidratos complejos como cereales integrales, frutas y verduras, pero con bajo contenido de sal, azúcar, alcohol y cafeína.
• Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga. Ayudan a cambiar el enfoque.

Biogetica está a la vanguardia de la innovación en la atención médica y combina por primera vez tres disciplinas separadas y únicas: hierbas ayurvédicas tradicionales, homeopatía de resonancia avanzada y nutracéuticos innovadores diseñados a partir de la molécula para brindarle salud y libertad.

Nuestra misión es proporcionarle soluciones naturales integradas que aborden problemas de raíz en el espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros médicos investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para ayudar a equilibrar su cuerpo.

Los productos de Biogetica reflejan una comprensión tanto de la naturaleza molecular como de la vibración de la vida y, por lo tanto, cierran la brecha entre la comprensión actual de la medicina, la biología y la física cuántica.

When you suffer from painful periods, your natural instinct is to reach for painkillers. However, painkillers only offer you symptomatic relief, and their constant use could trigger side effects and cause dependency. Biogetica’s methods aim to address the root causes of excessive uterine contractions and help support the structure and functions of the reproductive system by: **

• Uso de ingredientes homeopáticos con propiedades antiinflamatorias y analgésicas naturales para detener el dolor menstrual agudo y otras manifestaciones como dolor de espalda, dolor en las piernas y náuseas.
• Mejora el tono muscular de tu útero.
• Equilibrando tus hormonas reproductivas, terminando así la contracción uterina excesiva

La prueba de nuestros métodos es evidente a partir de los resultados innovadores que hemos visto en ensayos clínicos independientes y, lo que es más importante, en las vidas que hemos ayudado a mejorar.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tiene tipos 2, en función de si hay o no algún canto concomitante de Mantras con el ejercicio Pranayama.

Pasos:

1. Aasana cómodo como Padma-asana o Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Aguante la respiración por un corto período de tiempo.
4. Exhalación lenta.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Beneficios: Fomenta la concentración con los ojos cerrados mientras inhalamos y exhalamos.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrarse con los ojos cerrados.
2. Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha (evite aplicar presión o bloquear la fosa nasal). Al mismo tiempo, apoye el dedo índice derecho en el espacio entre las cejas 2 y cierre la fosa nasal izquierda con el anillo derecho y el meñique.
3. Se continúa la inhalación lenta a través de la fosa nasal derecha, hasta que sea cómoda.
4. Con el pulgar aplicado en la fosa nasal derecha, retenga la respiración presionando firmemente la barbilla contra el pecho. No hay un límite específico para esto y puede perseguirse hasta que haya molestia.
5. Expiración lenta y silenciosa por la fosa nasal izquierda. Le sigue un pequeño espacio en el que se evita la inhalación. Este mismo procedimiento debe repetirse nuevamente.

Límite de tiempo: Aguanta la respiración hasta que transpires. Este punto no puede ser alcanzado desde el principio. El período de retención de la respiración debe aumentarse gradualmente.

VENTAJAS:

• Cura las enfermedades causadas por el exceso de Vata y Kapha.
• Mejora la digestión.
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicaciones:

• Gusanos intestinales
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pasos:

1. Siéntese cómodamente en Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Cierra la boca
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inhale aire lentamente a través de ambas fosas nasales de manera uniforme hasta que la respiración llene el pecho. Esto da lugar a un sonido peculiar uniforme en tono y continuo en la naturaleza.
4. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
5. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
6. Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda.

Límite de tiempo: 3 min a hr

VENTAJAS:

• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora el tono de voz.
• Alivia el estrés
• Aumenta la capacidad pulmonar.

Indicaciones:

• Indigestión
• Koch’s
• Bronquitis
• Faringitis
• Trastornos del bazo
• Amigdalitis
• Tos
• Ascitis

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es una imitación de la respiración de una serpiente.

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Descansa las manos sobre las rodillas.
3. Dobla los bordes de una lengüeta extendida hacia afuera para parecerse a un tubo hueco redondo.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
6. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

VENTAJAS:

• Purifica la sangre
• Quita la sed y apacigua el hambre.

Indicaciones:

• Trastornos del bazo
• Dispepsia crónica
• Indigestión
• Trastornos biliosos

5. Aliento de enfriamiento (Shitkari)

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
4. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Aumente gradualmente en 1 minutos cada semana, hasta 5 minutos.

VENTAJAS:

• Ayuda a mantener el cuerpo fresco en verano.
• Mejora el vigor y la belleza.
• Ayuda a calmar la sed cuando tiene sed

Indicaciones:

• Dentales lleva
• Sangrado e inflamación de las encías.
• Úlceras
• Colitis
• Infección de garganta
• Los pacientes con hipertensión pueden practicar este tipo de pranayama para disminuir la presión arterial.

6. Aliento de abajo (Bhastrika)

Dibuja similitud con el fuelle de un herrero. Implica una rápida expulsión de la respiración y es un ejercicio poderoso. Puede denominarse como una combinación de Kapalabhati y Ujjayi.

Pasos:

1. Posición vertical (con un cuello recto) en una asana cómoda como Padma-asana.
2. Cuerpo, cabeza y cuello en postura erguida. Cierra la boca
3. Inhale el aire (el pecho se expande y los músculos abdominales se estiran) y exhale rápidamente 10 veces (1 conjunto). Mientras se hace esto, se produce un sonido sibilante.
4. Cuando 1 está a punto de completarse, la expulsión final debe ir seguida de una inhalación lo más profunda posible.
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
6. Síguelo con una espiración lenta completa. Esto marca el final de una ronda.
7. Después de un breve descanso (con un patrón de respiración normal) comienza la siguiente ronda.

Límite de tiempo: Practica tres rondas diarias por la mañana y por la noche.

VENTAJAS:

• Disminuye la ansiedad y la depresión.
• Estimula el apetito
• Mejora la potencia de resistencia.
• Da calidez al cuerpo.
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicaciones:

• Trastornos abdominales
• Infección de garganta y pecho.

Nota:

• En caso de que experimente algún vértigo, detenga la práctica y respire un par de veces. Continuar después de que el mareo ha disminuido.
• En verano, practícalo por la mañana solo durante las horas frías.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Las personas que sufren trastornos cardíacos o pulmonares deben hacerlo lentamente.

7. Respiración de zumbido (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana o Swastika-asana. Mantener el cuello y la espalda erectos.
2. Coloque sus pulgares en las orejas, los dedos índices justo arriba de las cejas (cerca de los senos nasales) y los tres dedos restantes en los ojos. Las puntas de los dedos deben presionar ligeramente el borde de la nariz en cada lado.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. El proceso puede continuar hasta que usted respire abundantemente.
5. Luego inhala por ambas fosas nasales y retén la respiración todo el tiempo que puedas, hasta que haya algo de incomodidad.
6. Exhale lentamente a través de ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Los principiantes pueden practicarlo 3 veces, y los practicantes avanzados 11-21 veces.

VENTAJAS:

• Mejora el habla y la calidad de voz.
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicaciones:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindicaciones:

• Epilepsia
• Lesión craneal
• Tumor cerebral
• Migraña
• Dolores de cabeza severos o persistentes.

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inhale lentamente por la boca y retenga la respiración hasta que se sienta mareado.
4. Corte su conexión con el entorno y enfoque el punto central entre las cejas 2.
5. Aplica la barbilla en el pecho y luego exhala lentamente.

Límite de tiempo:

VENTAJAS:

• La práctica sin distracción dota la felicidad divina.
• Te hace sentir placentero y relajado.

Indicaciones:

• Ansiedad
• Depresión
• Desordenes mentales

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfección en la respiración en tándem (mencionada anteriormente) allana el camino para Kevala Kumbhaka. Por lo tanto, una existencia desprovista de inhalación y exhalación e incondicionada por el espacio, el tiempo y el número es la respiración no condicionada.

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Implica la interrupción repentina de la respiración sin recurrir a la inhalación o exhalación.

VENTAJAS:

• Logro de Raja Yoga y perfección en Hath Yoga.
• La excitación de Kundalini Shakti
• Cura enfermedades y promueve la longevidad.

10. Aliento alternativo

Un ejercicio simple pero científico que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Se basa en el hecho de que alternamos entre las dos fosas nasales cuando respiramos.

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana. Incline su cabeza ligeramente hacia adelante.
2. Primera media vuelta:
   1. Dobla los dedos índice y medio de la mano derecha en su palma. Los otros dedos deben estar extendidos.
   2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
   3. Inhale por la fosa nasal izquierda durante un período de tiempo definido, diga 5 segundos.
   4. Cierre la fosa nasal izquierda con el anular derecho y el meñique.
   5. Retire al mismo tiempo el pulgar de la fosa nasal derecha y exhale.
   6. Esto se debe hacer por el doble del período de inhalación, es decir, por 10 segundos.
   7. Esto completa la primera mitad de una ronda. 3. Segunda media vuelta
   8. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
   9. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
   10. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
   11. Esto completa la otra mitad de una ronda.
3. Segunda mitad de la ronda:
   1. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
   2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
   3. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
   4. Esto completa la otra mitad de una ronda.

Límite de tiempo: Si no hay molestias de ningún tipo después de practicar como se indicó anteriormente, aumente el período de inhalación gradualmente segundo a segundo. Cambia correspondientemente el periodo de exhalación.

Número de rondas: Comience con 3 rondas. Si no hay molestias, se puede agregar 1 ronda cada semana, hasta que esté haciendo 7 rondas. Este ejercicio se puede practicar con la frecuencia que desee, pero recuerde hacerlo al menos una vez al día.

VENTAJAS:

• Limpia / desintoxica los canales pránicos.
• Regula el prana
• Imparte la relajación
• Mejora el funcionamiento mental y el estado de alerta.
• Imparte creatividad óptima y lógica óptima, actividad verbal del cerebro.
• Mejora el sueño

Indicaciones:

• Estrés y trastornos relacionados.
• Fatiga fisica y mental
• Dolores de cabeza tensionales

Contraindicaciones: Bloqueo frío / nasal (nariz rellena). La respiración forzada no se recomienda y puede llevar a complicaciones.

La mente es una herramienta desarrollada para nuestra supervivencia. No eres la mente, ni el cuerpo, sino uno que puede percibir la mente y el cuerpo. Sin embargo, ahora uno está constantemente movido por la mente y sus miedos y deseos. A menudo nos encontramos pisoteados en un desfile de pensamientos y arrastrados por un torrente de emociones. La meditación es simplemente el proceso de regresar al Hogar a nuestra verdadera naturaleza como la conciencia testigo en la que surgen todos los pensamientos y emociones. Es meramente la fragancia del ser humano.

La meditación no se puede hacer, sucederá una vez que dejemos de hacer todo y cualquier cosa. Ahora es todo lo que existe, todo lo demás es simplemente agarrarse al viento con la esperanza de cambiar las cosas que generalmente están fuera de nuestro control.

Hablar de meditación y si crees que puedes hacerlo o no, no tiene sentido. Cuando nos elevamos por encima de nuestra mente, emociones y cuerpo, la meditación sucederá. Simplemente escuchar y seguir es suficiente. La meditación está en nuestra propia naturaleza, y nos sucede a todos. Detrás de todos esos pensamientos hay un Testigo. Tú eres ese testigo.

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Así que por favor, deja que suceda.

Guided Healing Meditation with our founder, Apurve Mehra

Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

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Corazón Chakra Tone (Música compuesta por Satya Hinduja)

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