La dismenorrea simplemente significa períodos dolorosos. Entre 50 y 70% de las mujeres experimentan cólicos menstruales en sus años reproductivos. Estos calambres pueden comenzar en la parte inferior del abdomen y extenderse a los muslos y la espalda causando molestias. Sin embargo, aproximadamente el 10% de las mujeres tienen síntomas tan graves que no pueden manejar sus actividades normales.

De hecho, una encuesta reveló que la menstruación dolorosa era la principal causa de tiempo perdido en la escuela y en el trabajo entre las mujeres en edad fértil.

Causas de la dismenorrea

Los estudios indican que existe cierta co-relación entre los calambres o el dolor y la hormona 'prostaglandina', que causa contracciones en el útero. Se encontró que sus niveles eran bastante más altos en las mujeres que reportaron dolor menstrual intenso, en comparación con aquellas que tenían una molestia muy leve.

Médicamente, hay dos tipos de dismenorrea:

• Dismenorrea primaria: Este tipo de dolor no está relacionado con ninguna patología clínica, es decir, con cualquier problema del útero o los órganos pélvicos. La dismenorrea primaria generalmente comienza de 2 a 3 años después de la menarquia (inicio de la menstruación). Se produce debido a la hormona Prostaglandin, que ayuda a que el útero se contraiga y se desprenda de su revestimiento durante la menstruación. Esta contracción causa cólicos leves. A menudo mejora después de la edad de 25 o después del parto vaginal.
• Dismenorrea secundaria: Aquí, el dolor menstrual se debe a alguna patología subyacente o anomalía estructural, por ejemplo, endometriosis, fibromas o infección del útero. La dismenorrea secundaria se ve comúnmente después de la edad de 30 años. Se asocia con alguna enfermedad, ya sea dentro del útero o fuera. Las condiciones anormales asociadas con la dismenorrea secundaria incluyen la endometriosis, la enfermedad de transmisión sexual (ETS), la enfermedad inflamatoria pélvica, los quistes ováricos y los fibromas. A veces, los dispositivos intrauterinos o DIU también causan calambres severos.

Los síntomas de la dismenorrea

Ya sea que se trate de dismenorrea primaria o secundaria, el dolor sigue siendo el síntoma común. Algunas mujeres experimentan cólicos y dolor muy severos, mientras que otras simplemente se quejan de una leve molestia. La intensidad y la naturaleza del dolor varía de una mujer a otra. Las mujeres suelen experimentar dos tipos de dolor:

• Un dolor de espalda baja sordo constante, que puede extenderse a los muslos
• Calambres espasmódicos, como contracciones

Otros síntomas que pueden acompañar el dolor son los siguientes:

• Náusea
• Vómito
• Diarrea / estreñimiento
• Desmayo
• Mareo
• Una sensación de mareo
• Dolores de cabeza
• Agotamiento y letargo.
• Sensibilidad en los senos
• Derrame de trozos carnosos del revestimiento uterino (endometrio), durante la menstruación

Diagnóstico de la dismenorrea

En general, es el paciente quien informa al ginecólogo con dolor. El médico primero toma una historia clínica completa, centrándose en la menarquia (inicio de la menstruación), la historia menstrual y la historia obstétrica. Luego puede realizar un examen físico, incluido un examen interno, para ver si hay alguna anomalía que cause el dolor. Las pruebas que se pueden aconsejar son:

• Prueba de Papanicolaou
• Exámenes de sangre y cultivos.
• Ultrasonido

Si el dolor menstrual no se alivia con medicamentos o si se sospecha una causa secundaria de dismenorrea, se puede realizar un procedimiento quirúrgico llamado laparoscopia.

Los tratamientos convencionales para la dismenorrea incluyen AINE como el ibuprofeno y el naproxano; medicamentos de venta libre como la aspirina, el paracetamol y la pamprina, entre otros. La cirugía también se puede recurrir en casos extremos. Ninguno de estos tratamientos convencionales es conocido para curar la dismenorrea. Solo observan la dismenorrea desde una perspectiva superficial y sintomática.

Además, ninguno de ellos está sin su parte de los efectos secundarios. Los AINE pueden provocar molestias gastrointestinales, úlceras en el estómago o incluso promover el sangrado. Los anticonceptivos orales también se utilizan como segunda línea de tratamiento, pero obviamente, no pueden ser utilizados por mujeres que desean concebir. El efecto secundario más grave del aetaminofeno podría incluir daño hepático debido a grandes dosis. La aspirina también tiene numerosos efectos secundarios relacionados con la dosis que pueden incluir ulceraciones, ardor abdominal, dolor, calambres, náuseas, gastritis, sangrado gastrointestinal grave y toxicidad hepática.

Cuidados Naturales Complementarios

Cuando toma hormonas externas o analgésicos, sus síntomas pueden desaparecer temporalmente. Pero para tratar la dismenorrea de manera efectiva, es esencial abordar la causa raíz del dolor. Los avances en el sistema natural de terapias como la homeopatía y el Ayurveda ahora han hecho posible explorar hierbas y otros ingredientes naturales para desempeñar funciones beneficiosas en el apoyo a la estructura y funciones del sistema reproductivo.

Cada ingrediente de cada kit de Biogetica tiene enormes cantidades de datos de uso tradicional de Ayurveda y Homeopatía y está respaldado por estudios y ensayos modernos. Sin embargo, las personas y los gobiernos de hoy tienden a tener diferentes opiniones y leyes con respecto a los suplementos naturales y las terapias complementarias. Por lo tanto, preferimos no hacer ninguna reclamación, sino que, en cambio, hacemos que todos los pacientes y médicos realicen investigaciones independientes y estudios clínicos que respalden sus efectos de manera científica. En algunos casos, comparamos los resultados de estos estudios con los de los medicamentos farmacéuticos para demostrar que los productos naturales pueden proporcionar tanto o más, en comparación con los medicamentos que a menudo tienen efectos secundarios.

Para presentar esta información de manera imparcial y actualizada, simplemente le mostramos los resultados de búsqueda de Google Scholar de todos los artículos científicos disponibles sobre un determinado producto o ingrediente. Si hace tanto como para leer la sinopsis de la investigación, la elección se vuelve clara. Puede leer y comparar los resultados de los estudios de medicamentos y los resultados de los estudios en los que se basa Biogetica. ¡Le apoyamos en su derecho a conocer y elegir medicamentos o alternativas naturales!

Investigación sobre los ingredientes homeopáticos de la resonancia

• Caulophyllum: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede reducir la congestión y relajar los músculos del útero y la región pélvica. ¹
• Chamomilla: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede aliviar el dolor y controlar el sangrado excesivo. ²
• Mag phos: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede ser muy útil para aliviar el dolor espasmódico abdominal inferior o el dolor pélvico severos. ³
• Viburnum: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede aliviar el dolor abdominal, las náuseas, el dolor de espalda baja, la atracción de las piernas, la congestión pélvica y la fiebre general. ⁴

Investigación a base de hierbas

• Andropogon muricatus: Los estudios sugieren que este remedio herbal puede apoyar el funcionamiento normal del sistema endocrino en su totalidad. ⁵
• Nelumbium speciosum: Los estudios sugieren que este remedio a base de hierbas puede equilibrar las hormonas femeninas. ⁶
• Nardostachys jatamansi: Los estudios sugieren que este remedio herbal puede aliviar la debilidad relacionada con el Útero que comienza en la pubertad y cesa en la menopausia. ⁷
• Zingiber officinale: Los estudios sugieren que este remedio herbal puede recordarle al cuerpo las funciones endocrinas óptimas y los niveles hormonales del equilibrio. ⁸

Investigación nutracéutica

• Vitamina E: Los estudios sugieren que esta vitamina puede apoyar el funcionamiento de los órganos reproductivos. ⁹

Alopático

Los tratamientos alopáticos para la dismenorrea incluyen analgésicos como el ibuprofeno y el naproxeno.

• Efectos secundarios del ibuprofeno en la dismenorrea.

Si ha leído la investigación anterior, ahora está en condiciones de tomar una decisión inteligente. Le sugerimos que discuta esta investigación con su médico o con uno de nuestros médicos disponibles en línea.

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Consejos para manejar la dismenorrea

• Aplique una bolsa de agua caliente o una almohadilla eléctrica contra el abdomen inferior; proporcionará un cierto alivio del dolor menstrual.
• Beber bebidas calientes.
• Coma comidas pequeñas y frecuentes para evitar el estreñimiento o la hinchazón.
• Siga una dieta rica en carbohidratos complejos como cereales integrales, frutas y verduras, pero con bajo contenido de sal, azúcar, alcohol y cafeína.
• Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga. Ayudan a cambiar el enfoque.

Biogetica está a la vanguardia de la innovación en la atención médica y combina por primera vez tres disciplinas separadas y únicas: hierbas ayurvédicas tradicionales, homeopatía de resonancia avanzada y nutracéuticos innovadores diseñados a partir de la molécula para brindarle salud y libertad.

Nuestra misión es proporcionarle soluciones naturales integradas que aborden problemas de raíz en el espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros médicos investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para ayudar a equilibrar su cuerpo.

Los productos de Biogetica reflejan una comprensión tanto de la naturaleza molecular como de la vibración de la vida y, por lo tanto, cierran la brecha entre la comprensión actual de la medicina, la biología y la física cuántica.

Cuando sufres de períodos dolorosos, tu instinto natural es llegar a los analgésicos. Sin embargo, los analgésicos solo le ofrecen alivio sintomático, y su uso constante podría desencadenar efectos secundarios y causar dependencia. Los métodos de Biogetica tienen como objetivo abordar las causas fundamentales de las contracciones uterinas excesivas y ayudar a apoyar la estructura y las funciones del sistema reproductivo mediante: **

• Uso de ingredientes homeopáticos con propiedades antiinflamatorias y analgésicas naturales para detener el dolor menstrual agudo y otras manifestaciones como dolor de espalda, dolor en las piernas y náuseas.
• Mejora el tono muscular de tu útero.
• Equilibrando tus hormonas reproductivas, terminando así la contracción uterina excesiva

La prueba de nuestros métodos es evidente a partir de los resultados innovadores que hemos visto en ensayos clínicos independientes y, lo que es más importante, en las vidas que hemos ayudado a mejorar.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

So please, let it happen.

 

• Guided Healing Meditation with Patrick from Samarpan foundation-Goa,India

• Guided Qi Gong energy healing meditation with our founder Apoorv

Advaita self discovering meditation with Apoorv"I AM THAT I AM"meditation with Dr Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5

Prana' stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. 'Pranayama' is the process that helps us control 'Prana', and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

1.Tandem Breathing ('Sahita Kumbhaka') 

It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise. 

Steps:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra 'OM AARAH', if possible.
3. Hold the breath for a short period of time. 
4. Slow Exhalation.

Significance:

It's a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:

It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath ('Surya Bheda')

Steps:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.

3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.

4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.

5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again. 

Time limit: 

Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased. 

Advantages:

• It cures the diseases caused by excess of Vata & Kapha
• Improves digestion
• Awakens 'Kundalini Shakti'

Indications:

• Intestinal worms
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath ('Ujjayi')

Steps: 

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth. 
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be 'twisted'. 
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:

3 min to hr

Advantages:

• Strengthens the nervous system
• Improves the tone of voice
• Relieves stress
• Increases lung capacity

Indications:

• Indigestion
• Koch's
• Bronquitis
• Pharyngitis
• Spleen disorders
• Amigdalitis
• Cough
• Ascites

• Purifies the blood
• Quenches thirst and appeases hunger

• Spleen disorders
• Chronic dyspepsia
• Indigestion
• Bilious disorders

5. Cooling Breath (Shitkari) 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound 'Si'/ 'C'. 
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 

Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Advantages:

• Helps to keep the body cool in summer
• Improves vigor & beauty
• Helps quench thirst when thirsty

Indications:

• Dental carries
• Bleeding and inflammation of gums
• Ulcers
• Colitis
• Throat infection
• Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi. 

Steps: 

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth. 
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced. 
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation. 
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort. 
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round. 
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round. 

Time limit: 

Practice three rounds daily in the morning and evening. 

Advantages:

• Decreases anxiety and depression
• Stimulates appetite
• Improves resistance power
• Gives warmth to the body
• Purifies 'Nadi' and awakens the 'Kundalini' quickly

Indications:

• Abdominal disorders
• Throat and chest infection

Note:

• In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
• In summer, practice it in the morning only during cool hours.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on 'Khichdi', and take an Enema ('Bhasti') in the morning before starting the practice.
• People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

7. Humming Breath (Bhramari)

 Its name is derived from the fact that a sound like that of 'humming of bees' is produced when it is practiced.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee ('Bhramara'). Concomitantly chant 'Om'.
4. The process can be continued till you perspire profusely. 
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort. 
6. Exhale slowly through both the nostrils. 

Time limit: 

Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:

• Improves speech and voice-quality
• Helps in the achievement of ultimate peace ('Samadhi')

Indications:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindications

• Epilepsy
• Head injury
• Brain tumor
• Migraña
• Severe or persistent headaches

8. Supreme Breath ('Murcha Pranayama') 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows ('Trikuti'). 
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint. 
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly. 

Advantages:

• Practice without distraction endows divine happiness
• Makes you feel pleasant and relaxed

Indications:

• Ansiedad
• Depresión
• Mental disorders

9. Unconditioned Breath ('Kevala Kumbhaka') 

Perfection in Tandem breathing (mentioned earlier) paves the way for Kevala Kumbhaka. Thus, an existence devoid of inhalation and exhalation and unconditioned by space, time and number is unconditioned breath.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Advantages:

• Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
• Arousal of Kundalini Shakti
• Cures diseases and promotes longevity

10. Alternate Breath

A simple, yet scientific exercise that can be practiced virtually anywhere. It is based on the fact that we alternate between the two nostrils when we breathe. 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.

2. First half round:

• Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
• Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
• Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
• This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
• This completes the first half of one round. 3. Second half round
• Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
• Close the right nostril with the right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

3. Second half round:

• Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

Time limit: 

If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: 

Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:

• Cleanses/detoxifies the Pranic channels
• Regulates Prana
• Imparts relaxation
• Improves mental functioning and alertness
• Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
• Improves sleep

Indications:

• Stress and related disorders
• Physical and mental fatigue
• Tension headaches

Contraindications

Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.