Infección del tracto respiratorio superior

Un grupo de pacientes que sufrieron infecciones del tracto respiratorio superior que se sometieron a un régimen de hierbas durante 5 días en un estudio clínico doble ciego, mostraron mejoras altamente significativas en dolores musculares, síntomas de garganta, tos, síntomas nasales, malestar general y síntomas oculares.

-Publicado investigación revisada por pares 2022

Infección del tracto respiratorio superior

Un grupo de pacientes que sufrieron infecciones del tracto respiratorio superior que se sometieron a un régimen de hierbas durante 5 días en un estudio clínico doble ciego, mostraron mejoras altamente significativas en dolores musculares, síntomas de garganta, tos, síntomas nasales, malestar general y síntomas oculares.

-Publicado investigación revisada por pares 2022
Freedom Respiratory Support Kit With Aerosolve, Aerovent Formula

El cliente otorga una licencia privada a Biogetica para consultarlos sobre Ayurvédica, Homeopatía y Otras Modalidades Nutricionales para su bienestar. Todos los productos se fabrican en instalaciones registradas según las normas GMP y la OMS y están debidamente registrados como Suplementos, Hierbas u Homeopatías.

Our products are considered valid treatments in countries that support Ayurveda, TCM, Homeopathy, Naturopathy and other forms of natural medicine. In others, they can only be sold as supplements to support specific underlying systems and organs. Biogetica is a site visited by millions from across the globe and we err on the safe side of the law by making no claims beyond those supported by the FDA of each individual land, which is the only authority legally allowed to decide if something is a cure or treatment. We at Biogetica support you in your right to know and choose the best of what the earth offers and therefore our Doctors invite you, your Dr and your FDA to read these peer reviewed studies that have been referenced to design our kits, which combine traditionally used natural ingredients from various healing disciplines. For customers from USA we must say “These products are not intended to treat or cure any disease. One must visit a Dr licensed in their state for the treatment of an ailment.”

Biogetica’s Freedom Respiratory Support kit with Aerosolve, Aerovent formula is a synergistic combination of evidence-based natural solutions that will potentially lead you back to health and freedom. Each kit is designed to work simultaneously across the physical, energetic and informational spectrum of your life in a manner no other supplement, herb or single homeopathic alone can.**

Este kit consta de 3 productos naturales:

AEROVENT
Aerovent is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to maintain a healthy respiratory system.**

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula)

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula) along with other classical homeopathic formulations is believed to provide specific Sarcode support to the lungs. Sarcodes present the body with bio-energetic information on healthy organ functions. **

Aerosol

Aerosolve es una combinación poliherbal que contiene extractos estandarizados de varias hierbas que trabajan de manera sinérgica para optimizar potencialmente el funcionamiento de los órganos respiratorios. Se dice que las hierbas basadas en la evidencia en la formulación mejoran la salud inmunológica, ejercen una acción mucolítica rápida, tonifican el revestimiento de la mucosa respiratoria y dilatan los bronquiolos. Aerosolve potencialmente restaura y rejuvenece los órganos respiratorios facilitando la respiración fácil y sin obstrucciones. También parece mejorar los desequilibrios en los humores corporales y corregir la digestión también.

AEROSOLVE is believed to work by **

  • Aliviar la tos con flema y facilita la respiración.
  • Protegiendo y mejorando la elasticidad de los pulmones.
  • Controlando la histamina.
  • Alivio de trastornos respiratorios alérgicos.
  • Diluir el moco / flema y facilitar la excreción.
  • Permitir que los pulmones absorban el oxígeno adecuado, evitando así la dificultad para respirar.

AEROVENT:
Aerovent is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to maintain a healthy respiratory system.

Composición:

For a better understanding, we have grouped their components into five categories:

Group I. Phytonutrients for the respiratory system: Borage dried extract (Boragoofficinalis, stem and leaves, >0.5% total flavonoids) 65mg, Elder dried extract (Sambucusnigra, flower, >4.5% total flavonoids) 65mg, Purple coneflower dried extract (Echinacea purpurea, above-ground parts, >4% polyphenols) 60mg, Dog rose dried extract (Rosa canina, fruit, >0.2% ascorbic acid) 47.5 mg, Rosemary dried extract (Rosmarinusofficinalis, leaves, >2% rosemarinic acid) 40mg, Thyme dried extract (Thymus vulgaris, herb, 0.2% thymol.) 30 mg, Mullein dried extract (Verbascumthapsus, flower) 30 mg, Turmeric dried extract (Curcuma longa, rhizome, >95% curcumin) 22 mg, Ginger dried extract (Zingiberofficinale rhizome, >5% gingerols) 22 mg, Reishi dried extract (Ganodermalucidum, fruiting body, >20% polysaccharides) 22mg, Calendula dried extract (Calendula officinalis, flower, >10% lutein.) 13mg, Propolis dried extract (propolisresin, >50% total flavonoids) 9mg.
Group II. Amino acids: L-Cysteine base 9mg, L-Citrulline-DL-Malate 9mg, L- Phenylalanine 5mg, L-Tyrosine 2.5mg.
Group III. Minerals: Copper gluconate (13.88% copper) 1.4mg, Zinc gluconate (14.34% zinc) 21 mg, Selenium yeast (1 µg selenium / yeast mg) 13.75 mg.
Group IV. Enzymes: Coenzyme Q10 or ubiquinone 5 mg.
Group V. Vitamins: Beta-carotene 10%, 9.6mg.
Contains: 60 capsules of 600mg.

Suggested Use: Take 1 or 2 a day, preferably prior to breakfast and dinner; Or as advised by your physician.

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula)

Ingredientes

Potentized Bioenergetic Impressions of: Adrenaline, Histamine, Lung, Thyroid

Dosificación:

4 pastillas, 3 veces al día.

Aerosol

Ingredients:
Each capsule contains extract of:-
Adhatoda vasica(Vasaka) Leaf -150mg
Coleus forskholii(Gandhari) Root -100mg
Curcuma longa(Curcumin)Haldi Rhizome- 75mg
Glycyrrhiza glabra (Yastimadhu) Root- 75
Inula racemosa (Pushkarmool) Root – 25mg
Tylophora indica (Anantamul) Leaf -25mg
Piper longum (Pippali) Fruit – 25mg
Ocimum sanctum(Tulsi) Leaf – 25mg
Piper nigrum (Kalimirchi) Fruit – 10mg
Alpinia galanga (Kulinjan) Rhizome- 50mg

Dosage: 1 to 2 tablets thrice a day.

Biogetica’s Freedom Respiratory Support kit with Aerosolve, Aerovent formula is a synergistic combination of evidence-based natural solutions that will potentially lead you back to health and freedom. Each kit is designed to work simultaneously across the physical, energetic and informational spectrum of your life in a manner no other supplement, herb or single homeopathic alone can.**

Este kit consta de 3 productos naturales:

AEROVENT
Aerovent is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to maintain a healthy respiratory system.**

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula)

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula) along with other classical homeopathic formulations is believed to provide specific Sarcode support to the lungs. Sarcodes present the body with bio-energetic information on healthy organ functions. **

Aerosol

Aerosolve es una combinación poliherbal que contiene extractos estandarizados de varias hierbas que trabajan de manera sinérgica para optimizar potencialmente el funcionamiento de los órganos respiratorios. Se dice que las hierbas basadas en la evidencia en la formulación mejoran la salud inmunológica, ejercen una acción mucolítica rápida, tonifican el revestimiento de la mucosa respiratoria y dilatan los bronquiolos. Aerosolve potencialmente restaura y rejuvenece los órganos respiratorios facilitando la respiración fácil y sin obstrucciones. También parece mejorar los desequilibrios en los humores corporales y corregir la digestión también.

AEROSOLVE is believed to work by **

  • Aliviar la tos con flema y facilita la respiración.
  • Protegiendo y mejorando la elasticidad de los pulmones.
  • Controlando la histamina.
  • Alivio de trastornos respiratorios alérgicos.
  • Diluir el moco / flema y facilitar la excreción.
  • Permitir que los pulmones absorban el oxígeno adecuado, evitando así la dificultad para respirar.

AEROVENT:
Aerovent is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to maintain a healthy respiratory system.

Composición:

For a better understanding, we have grouped their components into five categories:

Group I. Phytonutrients for the respiratory system: Borage dried extract (Boragoofficinalis, stem and leaves, >0.5% total flavonoids) 65mg, Elder dried extract (Sambucusnigra, flower, >4.5% total flavonoids) 65mg, Purple coneflower dried extract (Echinacea purpurea, above-ground parts, >4% polyphenols) 60mg, Dog rose dried extract (Rosa canina, fruit, >0.2% ascorbic acid) 47.5 mg, Rosemary dried extract (Rosmarinusofficinalis, leaves, >2% rosemarinic acid) 40mg, Thyme dried extract (Thymus vulgaris, herb, 0.2% thymol.) 30 mg, Mullein dried extract (Verbascumthapsus, flower) 30 mg, Turmeric dried extract (Curcuma longa, rhizome, >95% curcumin) 22 mg, Ginger dried extract (Zingiberofficinale rhizome, >5% gingerols) 22 mg, Reishi dried extract (Ganodermalucidum, fruiting body, >20% polysaccharides) 22mg, Calendula dried extract (Calendula officinalis, flower, >10% lutein.) 13mg, Propolis dried extract (propolisresin, >50% total flavonoids) 9mg.
Group II. Amino acids: L-Cysteine base 9mg, L-Citrulline-DL-Malate 9mg, L- Phenylalanine 5mg, L-Tyrosine 2.5mg.
Group III. Minerals: Copper gluconate (13.88% copper) 1.4mg, Zinc gluconate (14.34% zinc) 21 mg, Selenium yeast (1 µg selenium / yeast mg) 13.75 mg.
Group IV. Enzymes: Coenzyme Q10 or ubiquinone 5 mg.
Group V. Vitamins: Beta-carotene 10%, 9.6mg.
Contains: 60 capsules of 600mg.

Suggested Use: Take 1 or 2 a day, preferably prior to breakfast and dinner; Or as advised by your physician.

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula)

Ingredientes

Potentized Bioenergetic Impressions of: Adrenaline, Histamine, Lung, Thyroid

Dosificación:

4 pastillas, 3 veces al día.

Aerosol

Ingredients:
Each capsule contains extract of:-
Adhatoda vasica(Vasaka) Leaf -150mg
Coleus forskholii(Gandhari) Root -100mg
Curcuma longa(Curcumin)Haldi Rhizome- 75mg
Glycyrrhiza glabra (Yastimadhu) Root- 75
Inula racemosa (Pushkarmool) Root – 25mg
Tylophora indica (Anantamul) Leaf -25mg
Piper longum (Pippali) Fruit – 25mg
Ocimum sanctum(Tulsi) Leaf – 25mg
Piper nigrum (Kalimirchi) Fruit – 10mg
Alpinia galanga (Kulinjan) Rhizome- 50mg

Dosage: 1 to 2 tablets thrice a day.

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Biogetica’s Freedom Respiratory Support kit with Aerosolve, Aerovent formula is a synergistic combination of evidence-based natural solutions that will potentially lead you back to health and freedom. Each kit is designed to work simultaneously across the physical, energetic and informational spectrum of your life in a manner no other supplement, herb or single homeopathic alone can.**

Este kit consta de 3 productos naturales:

AEROVENT
Aerovent is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to maintain a healthy respiratory system.**

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula)

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula) along with other classical homeopathic formulations is believed to provide specific Sarcode support to the lungs. Sarcodes present the body with bio-energetic information on healthy organ functions. **

Aerosol

Aerosolve es una combinación poliherbal que contiene extractos estandarizados de varias hierbas que trabajan de manera sinérgica para optimizar potencialmente el funcionamiento de los órganos respiratorios. Se dice que las hierbas basadas en la evidencia en la formulación mejoran la salud inmunológica, ejercen una acción mucolítica rápida, tonifican el revestimiento de la mucosa respiratoria y dilatan los bronquiolos. Aerosolve potencialmente restaura y rejuvenece los órganos respiratorios facilitando la respiración fácil y sin obstrucciones. También parece mejorar los desequilibrios en los humores corporales y corregir la digestión también.

AEROSOLVE is believed to work by **

  • Aliviar la tos con flema y facilita la respiración.
  • Protegiendo y mejorando la elasticidad de los pulmones.
  • Controlando la histamina.
  • Alivio de trastornos respiratorios alérgicos.
  • Diluir el moco / flema y facilitar la excreción.
  • Permitir que los pulmones absorban el oxígeno adecuado, evitando así la dificultad para respirar.

AEROVENT:
Aerovent is a bioregulator that improves the nutritional and energy state of the body. It potentially contributes to maintain a healthy respiratory system.

Composición:

For a better understanding, we have grouped their components into five categories:

Group I. Phytonutrients for the respiratory system: Borage dried extract (Boragoofficinalis, stem and leaves, >0.5% total flavonoids) 65mg, Elder dried extract (Sambucusnigra, flower, >4.5% total flavonoids) 65mg, Purple coneflower dried extract (Echinacea purpurea, above-ground parts, >4% polyphenols) 60mg, Dog rose dried extract (Rosa canina, fruit, >0.2% ascorbic acid) 47.5 mg, Rosemary dried extract (Rosmarinusofficinalis, leaves, >2% rosemarinic acid) 40mg, Thyme dried extract (Thymus vulgaris, herb, 0.2% thymol.) 30 mg, Mullein dried extract (Verbascumthapsus, flower) 30 mg, Turmeric dried extract (Curcuma longa, rhizome, >95% curcumin) 22 mg, Ginger dried extract (Zingiberofficinale rhizome, >5% gingerols) 22 mg, Reishi dried extract (Ganodermalucidum, fruiting body, >20% polysaccharides) 22mg, Calendula dried extract (Calendula officinalis, flower, >10% lutein.) 13mg, Propolis dried extract (propolisresin, >50% total flavonoids) 9mg.
Group II. Amino acids: L-Cysteine base 9mg, L-Citrulline-DL-Malate 9mg, L- Phenylalanine 5mg, L-Tyrosine 2.5mg.
Group III. Minerals: Copper gluconate (13.88% copper) 1.4mg, Zinc gluconate (14.34% zinc) 21 mg, Selenium yeast (1 µg selenium / yeast mg) 13.75 mg.
Group IV. Enzymes: Coenzyme Q10 or ubiquinone 5 mg.
Group V. Vitamins: Beta-carotene 10%, 9.6mg.
Contains: 60 capsules of 600mg.

Suggested Use: Take 1 or 2 a day, preferably prior to breakfast and dinner; Or as advised by your physician.

OM 2 – FACTOR (OM 2 Respiratory – OM2 ASTH Formula)

Ingredientes

Potentized Bioenergetic Impressions of: Adrenaline, Histamine, Lung, Thyroid

Dosificación:

4 pastillas, 3 veces al día.

Aerosol

Ingredients:
Each capsule contains extract of:-
Adhatoda vasica(Vasaka) Leaf -150mg
Coleus forskholii(Gandhari) Root -100mg
Curcuma longa(Curcumin)Haldi Rhizome- 75mg
Glycyrrhiza glabra (Yastimadhu) Root- 75
Inula racemosa (Pushkarmool) Root – 25mg
Tylophora indica (Anantamul) Leaf -25mg
Piper longum (Pippali) Fruit – 25mg
Ocimum sanctum(Tulsi) Leaf – 25mg
Piper nigrum (Kalimirchi) Fruit – 10mg
Alpinia galanga (Kulinjan) Rhizome- 50mg

Dosage: 1 to 2 tablets thrice a day.

  • A group of patients suffering from upper respiratory tract infections put on a herb regimen for 5 days in a double blinded clinical study, showed highly significant improvements in temperature, headache, muscle aches, throat symptoms, cough, nasal symptoms, general discomfort and eye symptoms. Moreover, the herbs were well tolerated without any notable side effects.

OM 2
Dosage: 4 pills, 3 times a day.

HoloRam Aerovent

Suggested Use: Take 1 or 2 a day, preferably prior to breakfast
and dinner; Or as advised by your physician.

Aerosolve
Dosage: 1 to 2 tablets thrice a day.

Infección del tracto respiratorio superior desde una perspectiva holística

El enfoque Natural Avanzado de Biogetica que combina Ayurveda, Suplementos y Homeopatía

Nuestros médicos creen firmemente que un enfoque holístico dirigido a todos los desequilibrios de la raíz es esencial para brindarle alivio y libertad de URTI. Se cree que las terapias naturales, que incluyen una combinación de hierbas ayurvédicas, productos homeopáticos de resonancia y productos bioenergéticos avanzados, alivian los síntomas agudos de las infecciones del tracto respiratorio superior. Aparte de eso, también desarrollan una inmunidad general, así como una inmunidad específica contra las bacterias y los virus de la gripe URTI, lo que lo hace menos susceptible a los episodios repetidos de URTI.

Se cree tradicionalmente que estas terapias naturales lo alivian y le otorgan la libertad de URTI al:

  • Alivio de la congestión de las membranas mucosas.
  • Aliviar la expulsión de moco de los pulmones.
  • Impulsando la inmunidad para prevenir ataques recurrentes.

Cada ingrediente de cada kit de Biogetica tiene enormes cantidades de datos de uso tradicional de Ayurveda y Homeopatía y está respaldado por estudios y ensayos modernos.

URTI

Síntomas, causas y diagnóstico de las infecciones del tracto respiratorio superior (URTI)

URTI (infección del tracto respiratorio superior) o el resfriado común es una afección catarral e inflamatoria del tracto respiratorio superior, causada por una infección viral, alérgica o mixta. Los síntomas incluyen estornudos, tos, congestión nasal, pesadez en la cabeza seguida de inflamación de la membrana mucosa de la nariz, dolor de cuerpo, fiebre con escalofríos y pérdida de apetito. Los alérgenos, virus y bacterias son los factores comunes que causan esta enfermedad. La tos puede ser causada por la inflamación de la laringe o la faringe debido a los cambios en el clima. Hay una mayor incidencia de tos durante el invierno. La ingesta de alimentos que forman catarros, como el pan blanco, la carne, el azúcar, las gachas de avena, los postres y los pasteles, a menudo contribuye a provocar la tos, en invierno. La fiebre del heno, la gripe, la sinusitis, etc. son causas asociadas de esta enfermedad.

URTI es una infección viral que afecta la nariz, la garganta y la tráquea (tracto respiratorio superior). Por lo general, dura de 7 a 10 días, y puede ser altamente contagioso durante los primeros 2 a 3 días. Es transmitido por personas infectadas, generalmente cuando tosen o estornudan. No es raro que las personas se resfríen muchas veces en un año. Los resfriados pueden ocurrir en cualquier época del año, pero generalmente ocurren en los meses más fríos. En lugares más cálidos, los resfriados son más comunes cuando llueve. La mayoría de las personas se recuperan sin ningún tratamiento.

Causas de la infección del tracto respiratorio superior (URTI)

Common colds are caused by viral infections.

There are over 200 different types of cold viruses, the most common being the rhinovirus. Since there are so many different types of cold viruses, it is highly unlikely that an individual can develop immunity to them.

Symptoms develop as a result of the body’s response to the virus.

Cough is nature’s way of clearing secretions from the nose, throat or lungs.

Síntomas de la infección del tracto respiratorio superior

Los siguientes son los signos que indican la presencia de esta dolencia:

  • Correr o taponarse la nariz, estornudar, dolor de garganta, congestión, dolor de cabeza, fiebre de bajo grado con dolor corporal, pérdida de apetito, letargo e insomnio.
  • Debe consultar a un médico si tiene alguno de los siguientes síntomas:
  • Temperatura (boca)> 38.5 ° C, dolor intenso en el tórax, el estómago o las orejas, ganglios linfáticos agrandados en el cuello, dificultad para respirar, sibilancias y dolor de garganta.
  • La fiebre, el dolor de garganta o la secreción nasal que persiste durante más de una semana también requieren atención médica.

Diagnóstico de la infección del tracto respiratorio superior (URTI)

La historia clínica y un examen físico suelen ser suficientes para hacer el diagnóstico.

Consejos para el cuidado de la infección del tracto respiratorio superior (URTI)

Además de tomar medicamentos de venta libre, puede probar las siguientes medidas para aliviar el malestar durante la enfermedad:

  • Descansa hasta que los síntomas desaparezcan.
  • Beber mucho líquido.
  • Haga gárgaras con agua tibia o use pastillas para la garganta.
  • Use un humidificador mientras duerme.
  • Inhala vapor para reducir la congestión nasal.
  • Use vaselina alrededor de la nariz y los labios, para la piel agrietada y agrietada.
  • Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de tocar objetos del área común como picaportes, grifos, etc. También puede llevar un desinfectante de manos para limpiarse las manos.
  • Evita fumar.
  • No compartir artículos como toallas o cubiertos.
  • Evite el contacto cercano con personas resfriadas.

Tratamientos convencionales para la infección del tracto respiratorio superior (URTI)

  • Analgésicos o antipiréticos como el paracetamol (Tylenol) para aliviar el dolor y la fiebre.
  • AINE como el ibuprofeno (Advil) para el alivio de la inflamación
  • Descongestionantes orales como la pseudoefedrina (Sudafed) para disminuir la congestión
  • Antihistamínicos orales como clorfeniramina y loratadina para reducir las respuestas alérgicas.
  • Descongestionantes nasales como fenilefrina y oximetazolina para reducir la congestión nasal
  • Antitusivos como el dextrometorfano para prevenir la tos.
  • Antibióticos, según el tipo de infección.

Algunos de estos medicamentos pueden causar somnolencia. Evite conducir o usar maquinaria pesada después de tomarlos.

Consulte a su médico para el uso a largo plazo (más de seis semanas) de medicamentos de venta libre.

Remedios naturales para la infección del tracto respiratorio superior (URTI)

Natural therapies not only relieve congestion of the mucous membranes of your respiratory tract, but also help balance the physiological and immune responses for lasting relief. They achieve this by administering energetic patterns similar to the disease itself. Thus, the body’s immune system learns how to put up a superior defence mechanism against recurrent infections. Natural therapies relieve cold and flu symptoms, ease inflammation and clear a blocked nose. The main aim of a natural treatment for Upper Respiratory Tract Infection is to boost your immune system and make you less prone to URTI.

Biogetica - Nuestro Enfoque

Combine la evidencia basada en suplementos naturales, ayurveda y homeopatía.

Upper respiratory tract infections affect all of us now and again. Biogetica’s advanced Homeopathic liquids are formulated that are believed not only to relieve congestion of the mucous membranes of your respiratory tract, but also to balance your physiological and immune responses, to ensure lasting relief. They do this by administering energetic patterns similar to the disease itself, so your body’s immune system learns how to put up a superior defense. Biogetica offers you various natural upper respiratory tract infection remedies, depending on your symptoms.

Se cree que los remedios funcionan por:

  • Alivio de los síntomas del resfriado y la gripe, como estornudos, congestión nasal, tos, dolor de garganta y fiebre
  • Aliviar la inflamación de las membranas mucosas.
  • Aclarando tu nariz tapada
  • Ayudar a expulsar el moco en caso de tos.
  • Fortalecimiento de su sistema inmunológico, por lo que es menos propenso a URTI

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Sahita kumbhaka
  1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tiene tipos 2, en función de si hay o no algún canto concomitante de Mantras con el ejercicio Pranayama.

Pasos:

  1. Aasana cómodo como Padma-asana o Swastika-asana.
  2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
  3. Aguante la respiración por un corto período de tiempo.
  4. Exhalación lenta.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Beneficios: Fomenta la concentración con los ojos cerrados mientras inhalamos y exhalamos.


Suryabheda Pranayama
  1. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pasos:

  1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrarse con los ojos cerrados.
  2. Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha (evite aplicar presión o bloquear la fosa nasal). Al mismo tiempo, apoye el dedo índice derecho en el espacio entre las cejas 2 y cierre la fosa nasal izquierda con el anillo derecho y el meñique.
  3. Se continúa la inhalación lenta a través de la fosa nasal derecha, hasta que sea cómoda.
  4. Con el pulgar aplicado en la fosa nasal derecha, retenga la respiración presionando firmemente la barbilla contra el pecho. No hay un límite específico para esto y puede perseguirse hasta que haya molestia.
  5. Expiración lenta y silenciosa por la fosa nasal izquierda. Le sigue un pequeño espacio en el que se evita la inhalación. Este mismo procedimiento debe repetirse nuevamente.

Límite de tiempo: Aguanta la respiración hasta que transpires. Este punto no puede ser alcanzado desde el principio. El período de retención de la respiración debe aumentarse gradualmente.

VENTAJAS:

  • Cura las enfermedades causadas por el exceso de Vata y Kapha.
  • Mejora la digestión.
  • Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicaciones:

  • Gusanos intestinales
  • Artritis
  • Sinusitis

Ujjayi pranayama
  1. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pasos:

  1. Siéntese cómodamente en Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Cierra la boca
  2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
  3. Inhale aire lentamente a través de ambas fosas nasales de manera uniforme hasta que la respiración llene el pecho. Esto da lugar a un sonido peculiar uniforme en tono y continuo en la naturaleza.
  4. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
  5. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
  6. Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda.

Límite de tiempo: 3 min a hr

VENTAJAS:

  • Fortalece el sistema nervioso.
  • Mejora el tono de voz.
  • Alivia el estrés
  • Aumenta la capacidad pulmonar.

Indicaciones:

  • Indigestión
  • Koch’s
  • Bronquitis
  • Faringitis
  • Trastornos del bazo
  • Amigdalitis
  • Tos
  • Ascitis

Seetali pranayama
  1. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es una imitación de la respiración de una serpiente.

Pasos:

  1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
  2. Descansa las manos sobre las rodillas.
  3. Dobla los bordes de una lengüeta extendida hacia afuera para parecerse a un tubo hueco redondo.
  4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
  5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
  6. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

VENTAJAS:

  • Purifica la sangre
  • Quita la sed y apacigua el hambre.

Indicaciones:

  • Trastornos del bazo
  • Dispepsia crónica
  • Indigestión
  • Trastornos biliosos

Sitkari pranayama
  1. Aliento de enfriamiento (Shitkari)

Pasos:

  1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
  2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
  3. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
  4. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Aumente gradualmente en 1 minutos cada semana, hasta 5 minutos.

VENTAJAS:

  • Ayuda a mantener el cuerpo fresco en verano.
  • Mejora el vigor y la belleza.
  • Ayuda a calmar la sed cuando tiene sed

Indicaciones:

  • Dentales lleva
  • Sangrado e inflamación de las encías.
  • Úlceras
  • Colitis
  • Infección de garganta
  • Los pacientes con hipertensión pueden practicar este tipo de pranayama para disminuir la presión arterial.

Bhastrika pranayama
  1. Aliento de abajo (Bhastrika)

Dibuja similitud con el fuelle de un herrero. Implica una rápida expulsión de la respiración y es un ejercicio poderoso. Puede denominarse como una combinación de Kapalabhati y Ujjayi.

Pasos:

  1. Posición vertical (con un cuello recto) en una asana cómoda como Padma-asana.
  2. Cuerpo, cabeza y cuello en postura erguida. Cierra la boca
  3. Inhale el aire (el pecho se expande y los músculos abdominales se estiran) y exhale rápidamente 10 veces (1 conjunto). Mientras se hace esto, se produce un sonido sibilante.
  4. Cuando 1 está a punto de completarse, la expulsión final debe ir seguida de una inhalación lo más profunda posible.
  5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
  6. Síguelo con una espiración lenta completa. Esto marca el final de una ronda.
  7. Después de un breve descanso (con un patrón de respiración normal) comienza la siguiente ronda.

Límite de tiempo: Practica tres rondas diarias por la mañana y por la noche.

VENTAJAS:

  • Disminuye la ansiedad y la depresión.
  • Estimula el apetito
  • Mejora la potencia de resistencia.
  • Da calidez al cuerpo.
  • Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicaciones:

  • Trastornos abdominales
  • Infección de garganta y pecho.

Nota:

  • En caso de que experimente algún vértigo, detenga la práctica y respire un par de veces. Continuar después de que el mareo ha disminuido.
  • En verano, practícalo por la mañana solo durante las horas frías.
  • Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
  • Las personas que sufren trastornos cardíacos o pulmonares deben hacerlo lentamente.

Bhramari pranayama
  1. Respiración de zumbido (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pasos:

  1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana o Swastika-asana. Mantener el cuello y la espalda erectos.
  2. Coloque sus pulgares en las orejas, los dedos índices justo arriba de las cejas (cerca de los senos nasales) y los tres dedos restantes en los ojos. Las puntas de los dedos deben presionar ligeramente el borde de la nariz en cada lado.
  3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
  4. El proceso puede continuar hasta que usted respire abundantemente.
  5. Luego inhala por ambas fosas nasales y retén la respiración todo el tiempo que puedas, hasta que haya algo de incomodidad.
  6. Exhale lentamente a través de ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Los principiantes pueden practicarlo 3 veces, y los practicantes avanzados 11-21 veces.

VENTAJAS:

  • Mejora el habla y la calidad de voz.
  • Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicaciones:

  • Sinusitis
  • Hipertensión
  • Depresión
  • Estrés

Contraindicaciones:

  • Epilepsia
  • Lesión craneal
  • Tumor cerebral
  • Migraña
  • Dolores de cabeza severos o persistentes.

Murcha
  1. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pasos:

  1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana
  2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
  3. Inhale lentamente por la boca y retenga la respiración hasta que se sienta mareado.
  4. Corte su conexión con el entorno y enfoque el punto central entre las cejas 2.
  5. Aplica la barbilla en el pecho y luego exhala lentamente.

Límite de tiempo:

VENTAJAS:

  • La práctica sin distracción dota la felicidad divina.
  • Te hace sentir placentero y relajado.

Indicaciones:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Desordenes mentales

Kevala Kumbhaka
  1. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfección en la respiración en tándem (mencionada anteriormente) allana el camino para Kevala Kumbhaka. Por lo tanto, una existencia desprovista de inhalación y exhalación e incondicionada por el espacio, el tiempo y el número es la respiración no condicionada.

Pasos:

  1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
  2. Implica la interrupción repentina de la respiración sin recurrir a la inhalación o exhalación.

VENTAJAS:

  • Logro de Raja Yoga y perfección en Hath Yoga.
  • La excitación de Kundalini Shakti
  • Cura enfermedades y promueve la longevidad.

Respiración alterna de la nariz
  1. Aliento alternativo

Un ejercicio simple pero científico que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Se basa en el hecho de que alternamos entre las dos fosas nasales cuando respiramos.

Pasos:

  1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana. Incline su cabeza ligeramente hacia adelante.
  2. Primera media vuelta:
    1. Dobla los dedos índice y medio de la mano derecha en su palma. Los otros dedos deben estar extendidos.
    2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
    3. Inhale por la fosa nasal izquierda durante un período de tiempo definido, diga 5 segundos.
    4. Cierre la fosa nasal izquierda con el anular derecho y el meñique.
    5. Retire al mismo tiempo el pulgar de la fosa nasal derecha y exhale.
    6. Esto se debe hacer por el doble del período de inhalación, es decir, por 10 segundos.
    7. Esto completa la primera mitad de una ronda. 3. Segunda media vuelta
    8. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
    9. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
    10. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
    11. Esto completa la otra mitad de una ronda.
  3. Segunda mitad de la ronda:
    1. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
    2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
    3. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
    4. Esto completa la otra mitad de una ronda.

Límite de tiempo: Si no hay molestias de ningún tipo después de practicar como se indicó anteriormente, aumente el período de inhalación gradualmente segundo a segundo. Cambia correspondientemente el periodo de exhalación.

Número de rondas: Comience con 3 rondas. Si no hay molestias, se puede agregar 1 ronda cada semana, hasta que esté haciendo 7 rondas. Este ejercicio se puede practicar con la frecuencia que desee, pero recuerde hacerlo al menos una vez al día.

VENTAJAS:

  • Limpia / desintoxica los canales pránicos.
  • Regula el prana
  • Imparte la relajación
  • Mejora el funcionamiento mental y el estado de alerta.
  • Imparte creatividad óptima y lógica óptima, actividad verbal del cerebro.
  • Mejora el sueño

Indicaciones:

  • Estrés y trastornos relacionados.
  • Fatiga fisica y mental
  • Dolores de cabeza tensionales

Contraindicaciones: Bloqueo frío / nasal (nariz rellena). La respiración forzada no se recomienda y puede llevar a complicaciones.

La mente es una herramienta desarrollada para nuestra supervivencia. No eres la mente, ni el cuerpo, sino uno que puede percibir la mente y el cuerpo. Sin embargo, ahora uno está constantemente movido por la mente y sus miedos y deseos. A menudo nos encontramos pisoteados en un desfile de pensamientos y arrastrados por un torrente de emociones. La meditación es simplemente el proceso de regresar al Hogar a nuestra verdadera naturaleza como la conciencia testigo en la que surgen todos los pensamientos y emociones. Es meramente la fragancia del ser humano.

La meditación no se puede hacer, sucederá una vez que dejemos de hacer todo y cualquier cosa. Ahora es todo lo que existe, todo lo demás es simplemente agarrarse al viento con la esperanza de cambiar las cosas que generalmente están fuera de nuestro control.

Hablar de meditación y si crees que puedes hacerlo o no, no tiene sentido. Cuando nos elevamos por encima de nuestra mente, emociones y cuerpo, la meditación sucederá. Simplemente escuchar y seguir es suficiente. La meditación está en nuestra propia naturaleza, y nos sucede a todos. Detrás de todos esos pensamientos hay un Testigo. Tú eres ese testigo.

Así que por favor, deja que suceda.

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