Bursitis significa inflamación de una o más bolsas, que son sacos pequeños llenos de líquido sinovial. Se encuentran en las articulaciones, entre los huesos y los músculos. Ayudan en movimientos lisos e indoloros de las articulaciones. En ausencia de bolsas, se producirían muchas fricciones cada vez que hubiera un movimiento. La bursitis generalmente es causada por el uso excesivo de una articulación en particular y los codos y las rodillas son las articulaciones más comúnmente afectadas.

La bursitis causa dolor y rigidez en la articulación afectada, que empeora durante y después del movimiento.

Causas de la bursitis

Las causas comunes de la bursitis son el uso excesivo, el trauma y la presión excesiva en una articulación. Sin embargo, también puede ser causado por una infección, gota o artritis.

La causa de la bursitis también depende de la ubicación de la articulación y del tipo de actividad realizada por esa articulación en particular.

Los diferentes tipos de bursitis y sus causas son los siguientes:

• Bursitis Prepatellar:   Esto se refiere a la bursitis que afecta a la articulación de la rodilla. Es comúnmente visto en personas obesas con artritis. También puede suceder debido a actividades como arrodillarse durante largas horas, lo que causa presión en la articulación de la rodilla.
• Bursitis Trocantérica   Esto se refiere a la bursitis que afecta a la articulación de la cadera. Se debe a la presión en la articulación de la cadera debido a estar de pie durante largas horas.
• Bursitis subacromial:   Esto se refiere a la bursitis que afecta el manguito rotador del hombro. Ocurre debido a lesiones, levantamiento de peso o uso excesivo de la articulación del hombro.
• Bursitis del olécranon:   Esto se asocia con dolor e hinchazón de los codos. Ocurre debido a los movimientos repetidos hacia adelante y hacia atrás del codo, especialmente con las actividades deportivas.

Signos y síntomas de la bursitis

• Rigidez alrededor de la articulación afectada.
• Dolor, que puede ir desde un dolor sordo hasta un dolor intenso. El dolor es peor al mover la articulación.
• Hinchazón alrededor de la articulación.
• Enrojecimiento y calor en la zona afectada.

Diagnóstico de bursitis

La bursitis generalmente se resuelve con tratamiento conservador, incluido el reposo. Se debe consultar a un médico si el dolor no cede durante 2 semanas o si hay fiebre.

Un examen físico de la parte afectada junto con un historial de síntomas es suficiente para hacer un diagnóstico. La parte afectada es dolorosa al tocarla, y también cálida. También se nota cierta cantidad de enrojecimiento.

La radiografía de la articulación se realiza para excluir otras afecciones como la artritis.

Los tratamientos alopáticos se centran en proporcionar alivio del dolor en lugar de comprender la causa raíz de la afección. Así, los tratamientos alopáticos no curan la bursitis. Son simplemente una forma de suprimir sus síntomas. Los medicamentos populares recomendados para la bursitis incluyen antibióticos, analgésicos, corticosteroides, antiinflamatorios no esteroides (AINE), contrairritantes (para uso tópico), etc.

Los medicamentos utilizados en los tratamientos convencionales ofrecen el siguiente respiro:

• Los AINE reducen la inflamación y el dolor.
• Los antibióticos combaten cualquier infección subyacente.
• Inyección local de esteroides, en caso de dolor intenso.

Sin embargo, estos tratamientos no están exentos de una buena cantidad de efectos secundarios. Se sabe que los AINE inducen acidez estomacal leve, dolor de estómago, diarrea o estreñimiento; visión borrosa, zumbidos en los oídos o erupción cutánea como posibles efectos secundarios. El uso excesivo de inyecciones de esteroides puede hacer que los huesos, los ligamentos y los tendones se debiliten. La medicina occidental no tiene cura conocida para la bursitis. Cada vez que la bursitis se inflama, los médicos occidentales solo ofrecen alivio sintomático.

Cuidados Naturales Complementarios

En lugar de tratar los síntomas de la bursitis, tradicionalmente se cree que los remedios naturales que combinan hierbas y combinaciones homeopáticas fortalecen las bolsas, los músculos, los ligamentos y los cartílagos.

Cada ingrediente de cada kit de Biogetica tiene enormes cantidades de datos de uso tradicional de Ayurveda y Homeopatía y está respaldado por estudios y ensayos modernos. Sin embargo, las personas y los gobiernos de hoy tienden a tener diferentes opiniones y leyes con respecto a la medicina natural y las terapias complementarias, que su FDA aún no ha estudiado. Por lo tanto, preferimos no hacer ninguna reclamación, sino que, en cambio, hacemos que todos los pacientes y médicos realicen investigaciones independientes y estudios clínicos que respalden sus efectos de manera científica. En algunos casos, comparamos los resultados de estos estudios con los de los medicamentos farmacéuticos para mostrar que los productos naturales pueden ser igual o incluso más efectivos que los medicamentos, que tienden a tener efectos secundarios.

Para presentar esta información de manera imparcial y actualizada, simplemente le mostramos los resultados de búsqueda de Google Scholar de todos los artículos científicos disponibles sobre un determinado producto. ¡Le apoyamos en su derecho a saber y elegir la medicina natural!

Investigación nutracéutica

• Vitamina e :   Los estudios sugieren que este suplemento natural puede fortalecer el tejido conectivo, los músculos, los ligamentos y los cartílagos. ¹

Investigacion Homeopatica De Resonancia Avanzada

• Acónito :   Los estudios sugieren que esta resonancia homeopática puede aliviar los síntomas de dolor, inflamación, enrojecimiento y rigidez. ²
• Belladona :   Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia puede fortalecer las bolsas, los músculos circundantes y los tejidos conectivos, previniendo así más episodios. ³
• Ferrum phos :   Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia puede fortalecer el tejido conectivo y los cartílagos. ⁴

Tratamiento convencional para la bursitis

• AINE:   Algunos efectos secundarios comunes de los AINE incluyen náuseas, acidez estomacal y mareos. También puede haber efectos secundarios de los AINE que requieren atención médica inmediata, como dolor en el pecho, dificultad para respirar o debilidad en el cuerpo. ⁵
  

Los trabajos de investigación mencionados anteriormente dejan bastante claro que muchas de estas hierbas, suplementos dietéticos y homeopatías de resonancia han demostrado ser promisorias en numerosos estudios para problemas relacionados con la bursitis. 

La investigación en el uso de medicamentos como complemento del tratamiento de la bursitis reveló que los AINE que se usan como medicamentos aversivos crean una reacción física potencialmente desagradable y potencialmente peligrosa.

Un estudio realizado por un departamento médico en la Universidad de Verona, Italia, que investigó los efectos de los medicamentos homeopáticos, como Belladonna en células inflamatorias, mostró resultados significativos, particularmente en relación con las diluciones bajas.

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Consejos generales para manejar la bursitis

• Se pueden iniciar ejercicios leves para fortalecer los músculos, una vez que se reducen la inflamación y el dolor.
• La bursitis se puede prevenir evitando movimientos repetitivos de cualquier articulación en particular.
• Descanso adecuado para la articulación afectada.
• Evite el uso de superficies duras para descansar las articulaciones. Sentarse en una postura durante períodos prolongados también puede causar bursitis. Por lo tanto, deben tomarse descansos frecuentes durante cada actividad.

La misión de Biogetica es proporcionarle soluciones naturales integradas que se enfocan en problemas de raíz a través del espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros doctores investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para potencialmente volver a la salud y la libertad.

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¿Puede una dieta realmente ayudar a aliviar la bursitis? La respuesta es sí, como se dice, "todas las enfermedades provienen del intestino"; De este modo, los alimentos pueden desempeñar un papel importante en la lucha contra la inflamación de la bursitis y la tendinitis. Los ácidos grasos omega- 3, la vitamina C y la vitamina E ayudan a reducir los síntomas de la bursitis.

Comida recomendada

• Dieta vegetariana sin gluten mejora los signos y síntomas de la bursitis. Los comestibles amargos y amargos y los alimentos fáciles de digerir son útiles para la bursitis. Las semillas de lino y el pescado son una buena fuente de ácidos grasos omega- 3: se sabe que la ingesta de omega - 3 reduce de forma natural la inflamación y el dolor.

Alimentos para un consumo moderado

• Los alimentos grasos, la mantequilla, los alimentos pesados para digerir, demasiado trigo, incluso el pan integral, deben ser moderados.

Comidas que se deben evitar

• Gran cantidad de grasa, como carne de res grasa, cerdo y cordero, piel de ave, helado, mantequilla, queso, tocino, salchichón, salchichón, salchichón y salchicha de ternera. Demasiadas calorías de dulces, galletas, refrescos y alimentos refinados, como arroz blanco, pan blanco

Remedios caseros

• El regaliz es muy efectivo en la bursitis, al tomar una infusión preparada con raíces de regaliz remojadas durante la noche para aliviar el dolor crónico asociado con la bursitis.

Prana' stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. 'Pranayama' is the process that helps us control 'Prana', and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

1.Tandem Breathing ('Sahita Kumbhaka') 

It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise. 

Steps:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra 'OM AARAH', if possible.
3. Hold the breath for a short period of time. 
4. Slow Exhalation.

Significance:

It's a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:

It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath ('Surya Bheda')

Steps:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.

3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.

4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.

5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again. 

Time limit: 

Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased. 

Advantages:

• It cures the diseases caused by excess of Vata & Kapha
• Improves digestion
• Awakens 'Kundalini Shakti'

Indications:

• Intestinal worms
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath ('Ujjayi')

Steps: 

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth. 
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be 'twisted'. 
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:

3 min to hr

Advantages:

• Strengthens the nervous system
• Improves the tone of voice
• Relieves stress
• Increases lung capacity

Indications:

• Indigestion
• Koch's
• Bronquitis
• Pharyngitis
• Spleen disorders
• Amigdalitis
• Cough
• Ascites

• Purifies the blood
• Quenches thirst and appeases hunger

• Spleen disorders
• Chronic dyspepsia
• Indigestion
• Bilious disorders

5. Cooling Breath (Shitkari) 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound 'Si'/ 'C'. 
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 

Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Advantages:

• Helps to keep the body cool in summer
• Improves vigor & beauty
• Helps quench thirst when thirsty

Indications:

• Dental carries
• Bleeding and inflammation of gums
• Ulcers
• Colitis
• Throat infection
• Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi. 

Steps: 

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth. 
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced. 
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation. 
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort. 
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round. 
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round. 

Time limit: 

Practice three rounds daily in the morning and evening. 

Advantages:

• Decreases anxiety and depression
• Stimulates appetite
• Improves resistance power
• Gives warmth to the body
• Purifies 'Nadi' and awakens the 'Kundalini' quickly

Indications:

• Abdominal disorders
• Throat and chest infection

Note:

• In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
• In summer, practice it in the morning only during cool hours.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on 'Khichdi', and take an Enema ('Bhasti') in the morning before starting the practice.
• People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

7. Humming Breath (Bhramari)

 Its name is derived from the fact that a sound like that of 'humming of bees' is produced when it is practiced.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee ('Bhramara'). Concomitantly chant 'Om'.
4. The process can be continued till you perspire profusely. 
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort. 
6. Exhale slowly through both the nostrils. 

Time limit: 

Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:

• Improves speech and voice-quality
• Helps in the achievement of ultimate peace ('Samadhi')

Indications:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindications

• Epilepsy
• Head injury
• Brain tumor
• Migraña
• Severe or persistent headaches

8. Supreme Breath ('Murcha Pranayama') 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows ('Trikuti'). 
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint. 
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly. 

Advantages:

• Practice without distraction endows divine happiness
• Makes you feel pleasant and relaxed

Indications:

• Ansiedad
• Depresión
• Mental disorders

9. Unconditioned Breath ('Kevala Kumbhaka') 

Perfection in Tandem breathing (mentioned earlier) paves the way for Kevala Kumbhaka. Thus, an existence devoid of inhalation and exhalation and unconditioned by space, time and number is unconditioned breath.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Advantages:

• Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
• Arousal of Kundalini Shakti
• Cures diseases and promotes longevity

10. Alternate Breath

A simple, yet scientific exercise that can be practiced virtually anywhere. It is based on the fact that we alternate between the two nostrils when we breathe. 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.

2. First half round:

• Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
• Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
• Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
• This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
• This completes the first half of one round. 3. Second half round
• Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
• Close the right nostril with the right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

3. Second half round:

• Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

Time limit: 

If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: 

Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:

• Cleanses/detoxifies the Pranic channels
• Regulates Prana
• Imparts relaxation
• Improves mental functioning and alertness
• Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
• Improves sleep

Indications:

• Stress and related disorders
• Physical and mental fatigue
• Tension headaches

Contraindications

Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

So please, let it happen.

 

• Guided Healing Meditation with Patrick from Samarpan foundation-Goa,India

• Guided Qi Gong energy healing meditation with our founder Apoorv

Advaita self discovering meditation with Apoorv"I AM THAT I AM"meditation with Dr Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5