Bursitis

Los pacientes que recibieron formulaciones de politerbal para la bursitis mostraron mayores niveles de magnesio necesarios para reducir la inflamación del líquido articular. Por otra parte, las hierbas no iniciaron efectos secundarios.

-International Journal of Ayurvedic Medicine 2020

El cliente otorga una licencia privada a Biogetica para consultarlos sobre Ayurvédica, Homeopatía y Otras Modalidades Nutricionales para su bienestar. Todos los productos se fabrican en instalaciones registradas según las normas GMP y la OMS y están debidamente registrados como Suplementos, Hierbas u Homeopatías.

Our products are considered valid treatments in countries that support Ayurveda, TCM, Homeopathy, Naturopathy and other forms of natural medicine. In others, they can only be sold as supplements to support specific underlying systems and organs. Biogetica is a site visited by millions from across the globe and we err on the safe side of the law by making no claims beyond those supported by the FDA of each individual land, which is the only authority legally allowed to decide if something is a cure or treatment. We at Biogetica support you in your right to know and choose the best of what the earth offers and therefore our Doctors invite you, your Dr and your FDA to read these peer reviewed studies that have been referenced to design our kits, which combine traditionally used natural ingredients from various healing disciplines. For customers from USA we must say “These products are not intended to treat or cure any disease. One must visit a Dr licensed in their state for the treatment of an ailment.”

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Bursitis

-International Journal of Ayurvedic Medicine 2020

Bursitis desde una perspectiva holística

Información sobre la bursitis de un vistazo

La bursitis es una afección en la que hay hinchazón, irritación y un dolor insoportable en la bursa (un saco lleno de líquido que actúa como un cojín entre los músculos, los tendones y las articulaciones). La bursitis ocurre normalmente en el hombro, la rodilla, el codo, el tendón de Aquiles, el pie o la cadera. Los síntomas incluyen dolor, rigidez, enrojecimiento, sensibilidad e hinchazón en las articulaciones. La bursitis generalmente se debe al uso excesivo de las articulaciones. Por ejemplo: entrenamientos rigurosos, entrenamiento para una maratón, etc. También puede ser causado por un trauma, artritis reumatoide, gota o infección. En muchas ocasiones, la causa no puede ser rastreada.

Sin embargo, la condición es dolorosa y nuestros especialistas están aquí para brindarle el apoyo que necesita y siempre estarán con usted en su viaje desde la enfermedad hasta la facilidad.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para la bursitis?

Los tratamientos convencionales para la bursitis incluyen AINE, antibióticos e inyecciones locales de esteroides. Los AINE como Aleve, Anaprox, Anaprox-DS solo ayudan a aliviar el dolor temporalmente. Además, no están exentos de su parte justa de los efectos secundarios. Sus efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, acidez estomacal leve o dolor de estómago, diarrea, estreñimiento; visión borrosa; zumbido en los oídos; y erupción cutánea. El uso excesivo de inyecciones de esteroides puede hacer que los huesos, los ligamentos y los tendones se debiliten. La medicina occidental no tiene cura conocida para la bursitis. Cada vez que la bursitis se inflama, los médicos occidentales solo ofrecen alivio sintomático. Entendemos esto totalmente y, por lo tanto, hemos dedicado nuestras vidas y nuestro tiempo para ayudar a las personas de todo el mundo a volver a estar saludables nuevamente.

¿Cómo funcionan los protocolos de Biogetica para la salud de la beca?

Nuestros médicos holísticos en Biogetica creen firmemente que es necesario un enfoque natural dirigido a todas las causas fundamentales para aliviar la bursitis. Nuestros remedios son una amalgama de hierbas ayurvédicas tradicionales, homeopatía de resonancia avanzada y nutracéuticos innovadores diseñados a partir de la molécula para brindarle salud y libertad. Decimos esto porque nuestros doctores han seleccionado cada ingrediente en base a la investigación de establecimiento de precedentes de cada tradición y tarde o temprano se dará cuenta de que la Naturaleza lo completa de muchas maneras, ¡y esta es la razón por la que podemos apoyar estos productos día y noche!

Se cree tradicionalmente que nuestro enfoque natural restaura su vida y su libertad mediante: **

Usando ingredientes con propiedades que te ayudan a relajarte.
Uso de impresiones bioenergéticas de músculos, ligamentos y cartílago sanos para enseñarle a su cuerpo a funcionar de manera óptima, evitando así las recaídas de la bursitis.
Fortalecimiento de los tejidos conectivos para permitir una mayor flexibilidad y prevenir futuros traumas.

Cada ingrediente principal en cada kit de Biogetica tiene una gran cantidad de datos de uso tradicional de Ayurveda y Homeopatía y está respaldado por estudios y ensayos modernos.

Dado que la homeopatía es el único sistema natural de medicina reconocido en los EE. UU., Solo nuestros productos homeopáticos pueden estar relacionados con la bursitis y el resto de los productos del kit solo se pueden usar para apoyar la estructura y las funciones de las bolsas. En la India, China y otras tierras que reconocen la medicina herbal, las hierbas de nuestro protocolo también se pueden usar para tratar la bursitis.

De acuerdo con la Declaración de política de aplicación de la FTC sobre reclamos de comercialización de medicamentos homeopáticos de venta libre, cualquier persona que venda homeopatía debe indicar:

No hay suficiente evidencia científica de que la homeopatía funciona, y
The product’s claims are based only on theories of homeopathy from the 1700s that are not accepted by most modern medical experts.

Sin embargo, hemos dedicado nuestras vidas a la curación natural y podemos dar fe de lo que la naturaleza tiene para ofrecer. ¡Estamos con usted en esto en cada paso del camino!

Pruebe nuestros productos ahora! Nuestra Garantía Incondicional de devolución de dinero 100% es válida por 90 días.

If you are not amazed by the results, just let us know and we’ll send a prompt refund. NO QUESTIONS ASKED.

Ponemos a las personas antes que dinero y le entregaremos estos productos contra cualquier donación si realmente no puede pagarlos.

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¡Muévete en el camino hacia la curación hoy!

Bursitis significa inflamación de una o más bolsas, que son sacos pequeños llenos de líquido sinovial. Se encuentran en las articulaciones, entre los huesos y los músculos. Ayudan en movimientos lisos e indoloros de las articulaciones. En ausencia de bolsas, se producirían muchas fricciones cada vez que hubiera un movimiento. La bursitis generalmente es causada por el uso excesivo de una articulación en particular y los codos y las rodillas son las articulaciones más comúnmente afectadas.

La bursitis causa dolor y rigidez en la articulación afectada, que empeora durante y después del movimiento.

Causas de la bursitis

Las causas comunes de la bursitis son el uso excesivo, el trauma y la presión excesiva en una articulación. Sin embargo, también puede ser causado por una infección, gota o artritis.

La causa de la bursitis también depende de la ubicación de la articulación y del tipo de actividad realizada por esa articulación en particular.

Los diferentes tipos de bursitis y sus causas son los siguientes:

Bursitis Prepatellar: Esto se refiere a la bursitis que afecta a la articulación de la rodilla. Es comúnmente visto en personas obesas con artritis. También puede suceder debido a actividades como arrodillarse durante largas horas, lo que causa presión en la articulación de la rodilla.
Bursitis Trocantérica Esto se refiere a la bursitis que afecta a la articulación de la cadera. Se debe a la presión en la articulación de la cadera debido a estar de pie durante largas horas.
Bursitis subacromial: Esto se refiere a la bursitis que afecta el manguito rotador del hombro. Ocurre debido a lesiones, levantamiento de peso o uso excesivo de la articulación del hombro.
Bursitis del olécranon: Esto se asocia con dolor e hinchazón de los codos. Ocurre debido a los movimientos repetidos hacia adelante y hacia atrás del codo, especialmente con las actividades deportivas.

Signos y síntomas de la bursitis

Rigidez alrededor de la articulación afectada.
Dolor, que puede ir desde un dolor sordo hasta un dolor intenso. El dolor es peor al mover la articulación.
Hinchazón alrededor de la articulación.
Enrojecimiento y calor en la zona afectada.

Diagnóstico de bursitis

La bursitis generalmente se resuelve con tratamiento conservador, incluido el reposo. Se debe consultar a un médico si el dolor no cede durante 2 semanas o si hay fiebre.

Un examen físico de la parte afectada junto con un historial de síntomas es suficiente para hacer un diagnóstico. La parte afectada es dolorosa al tocarla, y también cálida. También se nota cierta cantidad de enrojecimiento.

La radiografía de la articulación se realiza para excluir otras afecciones como la artritis.

Los tratamientos alopáticos se centran en proporcionar alivio del dolor en lugar de comprender la causa raíz de la afección. Así, los tratamientos alopáticos no curan la bursitis. Son simplemente una forma de suprimir sus síntomas. Los medicamentos populares recomendados para la bursitis incluyen antibióticos, analgésicos, corticosteroides, antiinflamatorios no esteroides (AINE), contrairritantes (para uso tópico), etc.

Los medicamentos utilizados en los tratamientos convencionales ofrecen el siguiente respiro:

Los AINE reducen la inflamación y el dolor.
Los antibióticos combaten cualquier infección subyacente.
Inyección local de esteroides, en caso de dolor intenso.

Sin embargo, estos tratamientos no están exentos de una buena cantidad de efectos secundarios. Se sabe que los AINE inducen acidez estomacal leve, dolor de estómago, diarrea o estreñimiento; visión borrosa, zumbidos en los oídos o erupción cutánea como posibles efectos secundarios. El uso excesivo de inyecciones de esteroides puede hacer que los huesos, los ligamentos y los tendones se debiliten. La medicina occidental no tiene cura conocida para la bursitis. Cada vez que la bursitis se inflama, los médicos occidentales solo ofrecen alivio sintomático.

Cuidados Naturales Complementarios

En lugar de tratar los síntomas de la bursitis, tradicionalmente se cree que los remedios naturales que combinan hierbas y combinaciones homeopáticas fortalecen las bolsas, los músculos, los ligamentos y los cartílagos.

Cada ingrediente de cada kit de Biogetica tiene enormes cantidades de datos de uso tradicional de Ayurveda y Homeopatía y está respaldado por estudios y ensayos modernos. Sin embargo, las personas y los gobiernos de hoy tienden a tener diferentes opiniones y leyes con respecto a la medicina natural y las terapias complementarias, que su FDA aún no ha estudiado. Por lo tanto, preferimos no hacer ninguna reclamación, sino que, en cambio, hacemos que todos los pacientes y médicos realicen investigaciones independientes y estudios clínicos que respalden sus efectos de manera científica. En algunos casos, comparamos los resultados de estos estudios con los de los medicamentos farmacéuticos para mostrar que los productos naturales pueden ser igual o incluso más efectivos que los medicamentos, que tienden a tener efectos secundarios.

Para presentar esta información de manera imparcial y actualizada, simplemente le mostramos los resultados de búsqueda de Google Scholar de todos los artículos científicos disponibles sobre un determinado producto. ¡Le apoyamos en su derecho a saber y elegir la medicina natural!

Investigación nutracéutica

Vitamina e : Los estudios sugieren que este suplemento natural puede fortalecer el tejido conectivo, los músculos, los ligamentos y los cartílagos. ¹

Investigacion Homeopatica De Resonancia Avanzada

Acónito : Los estudios sugieren que esta resonancia homeopática puede aliviar los síntomas de dolor, inflamación, enrojecimiento y rigidez. ²
Belladona : Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia puede fortalecer las bolsas, los músculos circundantes y los tejidos conectivos, previniendo así más episodios. ³
Ferrum phos : Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia puede fortalecer el tejido conectivo y los cartílagos. ⁴

Tratamiento convencional para la bursitis

AINE: Algunos efectos secundarios comunes de los AINE incluyen náuseas, acidez estomacal y mareos. También puede haber efectos secundarios de los AINE que requieren atención médica inmediata, como dolor en el pecho, dificultad para respirar o debilidad en el cuerpo. ⁵

Los trabajos de investigación mencionados anteriormente dejan bastante claro que muchas de estas hierbas, suplementos dietéticos y homeopatías de resonancia han demostrado ser promisorias en numerosos estudios para problemas relacionados con la bursitis.

La investigación en el uso de medicamentos como complemento del tratamiento de la bursitis reveló que los AINE que se usan como medicamentos aversivos crean una reacción física potencialmente desagradable y potencialmente peligrosa.

Un estudio realizado por un departamento médico en la Universidad de Verona, Italia, que investigó los efectos de los medicamentos homeopáticos, como Belladonna en células inflamatorias, mostró resultados significativos, particularmente en relación con las diluciones bajas.

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Consejos generales para manejar la bursitis

Se pueden iniciar ejercicios leves para fortalecer los músculos, una vez que se reducen la inflamación y el dolor.
La bursitis se puede prevenir evitando movimientos repetitivos de cualquier articulación en particular.
Descanso adecuado para la articulación afectada.
Evite el uso de superficies duras para descansar las articulaciones. Sentarse en una postura durante períodos prolongados también puede causar bursitis. Por lo tanto, deben tomarse descansos frecuentes durante cada actividad.

La misión de Biogetica es proporcionarle soluciones naturales integradas que se enfocan en problemas de raíz a través del espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros doctores investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para potencialmente volver a la salud y la libertad.

The proof of our methods is evident from the ground-breaking results we have seen in independent clinical trials, and more importantly, in the lives we’ve helped uplift!

In order for you to get lasting relief, you need to address the reason that your air sacs are prone to inflammation in the first place. Biogetica’s natural therapies are believed to strengthen your bursae, muscles, ligaments and cartilages. The Homeopathic and advanced bioenergetic ingredients in the kits are believed to work by:**

Using ingredients that are traditionally believed to bring ease and comfort
Using bioenergetic impressions of healthy muscle, ligament and cartilage tissues to teach your body optimal functioning*
Strengthening your connective tissues, to allow for greater flexibility of movement

¿Puede una dieta realmente ayudar a aliviar la bursitis? La respuesta es sí, como se dice, "todas las enfermedades provienen del intestino"; De este modo, los alimentos pueden desempeñar un papel importante en la lucha contra la inflamación de la bursitis y la tendinitis. Los ácidos grasos omega- 3, la vitamina C y la vitamina E ayudan a reducir los síntomas de la bursitis.

Comida recomendada

Gluten free vegetarian diet improves the signs and symptoms of Bursitis. Bitter and sour edibles and food easy to digest is useful in bursitis. Flaxseeds and fish are good source of omegar-3 fatty acids – Intake of Omega – 3 is known to naturally reduce the inflammation and pain.

Alimentos para un consumo moderado

Los alimentos grasos, la mantequilla, los alimentos pesados para digerir, demasiado trigo, incluso el pan integral, deben ser moderados.

Comidas que se deben evitar

Gran cantidad de grasa, como carne de res grasa, cerdo y cordero, piel de ave, helado, mantequilla, queso, tocino, salchichón, salchichón, salchichón y salchicha de ternera. Demasiadas calorías de dulces, galletas, refrescos y alimentos refinados, como arroz blanco, pan blanco

Remedios caseros

El regaliz es muy efectivo en la bursitis, al tomar una infusión preparada con raíces de regaliz remojadas durante la noche para aliviar el dolor crónico asociado con la bursitis.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tiene tipos 2, en función de si hay o no algún canto concomitante de Mantras con el ejercicio Pranayama.

Pasos:

Aasana cómodo como Padma-asana o Swastika-asana.
Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
Aguante la respiración por un corto período de tiempo.
Exhalación lenta.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Beneficios: Fomenta la concentración con los ojos cerrados mientras inhalamos y exhalamos.

Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pasos:

Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrarse con los ojos cerrados.
Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha (evite aplicar presión o bloquear la fosa nasal). Al mismo tiempo, apoye el dedo índice derecho en el espacio entre las cejas 2 y cierre la fosa nasal izquierda con el anillo derecho y el meñique.
Se continúa la inhalación lenta a través de la fosa nasal derecha, hasta que sea cómoda.
Con el pulgar aplicado en la fosa nasal derecha, retenga la respiración presionando firmemente la barbilla contra el pecho. No hay un límite específico para esto y puede perseguirse hasta que haya molestia.
Expiración lenta y silenciosa por la fosa nasal izquierda. Le sigue un pequeño espacio en el que se evita la inhalación. Este mismo procedimiento debe repetirse nuevamente.

Límite de tiempo: Aguanta la respiración hasta que transpires. Este punto no puede ser alcanzado desde el principio. El período de retención de la respiración debe aumentarse gradualmente.

VENTAJAS:

Cura las enfermedades causadas por el exceso de Vata y Kapha.
Mejora la digestión.
Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicaciones:

Gusanos intestinales
Artritis
Sinusitis

Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pasos:

Siéntese cómodamente en Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Cierra la boca
Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
Inhale aire lentamente a través de ambas fosas nasales de manera uniforme hasta que la respiración llene el pecho. Esto da lugar a un sonido peculiar uniforme en tono y continuo en la naturaleza.
Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda.

Límite de tiempo: 3 min a hr

VENTAJAS:

Fortalece el sistema nervioso.
Mejora el tono de voz.
Alivia el estrés
Aumenta la capacidad pulmonar.

Indicaciones:

Indigestión
Koch’s
Bronquitis
Faringitis
Trastornos del bazo
Amigdalitis
Tos
Ascitis

Serpent’s Breath (Sheetali)

Es una imitación de la respiración de una serpiente.

Pasos:

Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
Descansa las manos sobre las rodillas.
Dobla los bordes de una lengüeta extendida hacia afuera para parecerse a un tubo hueco redondo.
Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

VENTAJAS:

Purifica la sangre
Quita la sed y apacigua el hambre.

Indicaciones:

Trastornos del bazo
Dispepsia crónica
Indigestión
Trastornos biliosos

Aliento de enfriamiento (Shitkari)

Pasos:

Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Aumente gradualmente en 1 minutos cada semana, hasta 5 minutos.

VENTAJAS:

Ayuda a mantener el cuerpo fresco en verano.
Mejora el vigor y la belleza.
Ayuda a calmar la sed cuando tiene sed

Indicaciones:

Dentales lleva
Sangrado e inflamación de las encías.
Úlceras
Colitis
Infección de garganta
Los pacientes con hipertensión pueden practicar este tipo de pranayama para disminuir la presión arterial.

Aliento de abajo (Bhastrika)

Dibuja similitud con el fuelle de un herrero. Implica una rápida expulsión de la respiración y es un ejercicio poderoso. Puede denominarse como una combinación de Kapalabhati y Ujjayi.

Pasos:

Posición vertical (con un cuello recto) en una asana cómoda como Padma-asana.
Cuerpo, cabeza y cuello en postura erguida. Cierra la boca
Inhale el aire (el pecho se expande y los músculos abdominales se estiran) y exhale rápidamente 10 veces (1 conjunto). Mientras se hace esto, se produce un sonido sibilante.
Cuando 1 está a punto de completarse, la expulsión final debe ir seguida de una inhalación lo más profunda posible.
Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
Síguelo con una espiración lenta completa. Esto marca el final de una ronda.
Después de un breve descanso (con un patrón de respiración normal) comienza la siguiente ronda.

Límite de tiempo: Practica tres rondas diarias por la mañana y por la noche.

VENTAJAS:

Disminuye la ansiedad y la depresión.
Estimula el apetito
Mejora la potencia de resistencia.
Da calidez al cuerpo.
Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicaciones:

Trastornos abdominales
Infección de garganta y pecho.

Nota:

En caso de que experimente algún vértigo, detenga la práctica y respire un par de veces. Continuar después de que el mareo ha disminuido.
En verano, practícalo por la mañana solo durante las horas frías.
Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
Las personas que sufren trastornos cardíacos o pulmonares deben hacerlo lentamente.

Respiración de zumbido (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pasos:

Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana o Swastika-asana. Mantener el cuello y la espalda erectos.
Coloque sus pulgares en las orejas, los dedos índices justo arriba de las cejas (cerca de los senos nasales) y los tres dedos restantes en los ojos. Las puntas de los dedos deben presionar ligeramente el borde de la nariz en cada lado.
Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
El proceso puede continuar hasta que usted respire abundantemente.
Luego inhala por ambas fosas nasales y retén la respiración todo el tiempo que puedas, hasta que haya algo de incomodidad.
Exhale lentamente a través de ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Los principiantes pueden practicarlo 3 veces, y los practicantes avanzados 11-21 veces.

VENTAJAS:

Mejora el habla y la calidad de voz.
Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicaciones:

Sinusitis
Hipertensión
Depresión
Estrés

Contraindicaciones:

Epilepsia
Lesión craneal
Tumor cerebral
Migraña
Dolores de cabeza severos o persistentes.

Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pasos:

Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana
Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
Inhale lentamente por la boca y retenga la respiración hasta que se sienta mareado.
Corte su conexión con el entorno y enfoque el punto central entre las cejas 2.
Aplica la barbilla en el pecho y luego exhala lentamente.

Límite de tiempo:

VENTAJAS:

La práctica sin distracción dota la felicidad divina.
Te hace sentir placentero y relajado.

Indicaciones:

Ansiedad
Depresión
Desordenes mentales

Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfección en la respiración en tándem (mencionada anteriormente) allana el camino para Kevala Kumbhaka. Por lo tanto, una existencia desprovista de inhalación y exhalación e incondicionada por el espacio, el tiempo y el número es la respiración no condicionada.

Pasos:

Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
Implica la interrupción repentina de la respiración sin recurrir a la inhalación o exhalación.

VENTAJAS:

Logro de Raja Yoga y perfección en Hath Yoga.
La excitación de Kundalini Shakti
Cura enfermedades y promueve la longevidad.

Aliento alternativo

Un ejercicio simple pero científico que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Se basa en el hecho de que alternamos entre las dos fosas nasales cuando respiramos.

Pasos:

Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana. Incline su cabeza ligeramente hacia adelante.
Primera media vuelta:
1. Dobla los dedos índice y medio de la mano derecha en su palma. Los otros dedos deben estar extendidos.
2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
3. Inhale por la fosa nasal izquierda durante un período de tiempo definido, diga 5 segundos.
4. Cierre la fosa nasal izquierda con el anular derecho y el meñique.
5. Retire al mismo tiempo el pulgar de la fosa nasal derecha y exhale.
6. Esto se debe hacer por el doble del período de inhalación, es decir, por 10 segundos.
7. Esto completa la primera mitad de una ronda. 3. Segunda media vuelta
8. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
9. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
10. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
11. Esto completa la otra mitad de una ronda.
Segunda mitad de la ronda:
1. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
3. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
4. Esto completa la otra mitad de una ronda.

Límite de tiempo: Si no hay molestias de ningún tipo después de practicar como se indicó anteriormente, aumente el período de inhalación gradualmente segundo a segundo. Cambia correspondientemente el periodo de exhalación.

Número de rondas: Comience con 3 rondas. Si no hay molestias, se puede agregar 1 ronda cada semana, hasta que esté haciendo 7 rondas. Este ejercicio se puede practicar con la frecuencia que desee, pero recuerde hacerlo al menos una vez al día.

VENTAJAS:

Limpia / desintoxica los canales pránicos.
Regula el prana
Imparte la relajación
Mejora el funcionamiento mental y el estado de alerta.
Imparte creatividad óptima y lógica óptima, actividad verbal del cerebro.
Mejora el sueño

Indicaciones:

Estrés y trastornos relacionados.
Fatiga fisica y mental
Dolores de cabeza tensionales

Contraindicaciones: Bloqueo frío / nasal (nariz rellena). La respiración forzada no se recomienda y puede llevar a complicaciones.

La mente es una herramienta desarrollada para nuestra supervivencia. No eres la mente, ni el cuerpo, sino uno que puede percibir la mente y el cuerpo. Sin embargo, ahora uno está constantemente movido por la mente y sus miedos y deseos. A menudo nos encontramos pisoteados en un desfile de pensamientos y arrastrados por un torrente de emociones. La meditación es simplemente el proceso de regresar al Hogar a nuestra verdadera naturaleza como la conciencia testigo en la que surgen todos los pensamientos y emociones. Es meramente la fragancia del ser humano.

La meditación no se puede hacer, sucederá una vez que dejemos de hacer todo y cualquier cosa. Ahora es todo lo que existe, todo lo demás es simplemente agarrarse al viento con la esperanza de cambiar las cosas que generalmente están fuera de nuestro control.

Hablar de meditación y si crees que puedes hacerlo o no, no tiene sentido. Cuando nos elevamos por encima de nuestra mente, emociones y cuerpo, la meditación sucederá. Simplemente escuchar y seguir es suficiente. La meditación está en nuestra propia naturaleza, y nos sucede a todos. Detrás de todos esos pensamientos hay un Testigo. Tú eres ese testigo.

Así que por favor, deja que suceda.

Guided Healing Meditation with our founder, Apurve Mehra

Advaita self discovering meditation with Apurve”I AM THAT I AM”meditation with Dr Stephen Wollinsky

Corazón Chakra Tone (Música compuesta por Satya Hinduja)

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