Las hemorroides o "pilas" (también conocidas como emerods), es una aflicción bastante común que afecta tanto a hombres como a mujeres. Alrededor de 50% de las personas en los Estados Unidos desarrollan hemorroides en algún momento de su vida. Las hemorroides afectan las áreas anales y rectales inferiores, que son ricas en el suministro de sangre. Cuando los vasos sanguíneos en estas regiones se estiran debido a la presión, se hinchan y forman bultos, que se llaman pilas. Estos bultos son dolorosos y pican, y pueden ser una fuente de gran incomodidad.

Las hemorroides (pilas) pueden ser internas (el paciente no puede verlas) o externas (pueden verse saliendo del ano). Una persona puede tener pilas internas y externas al mismo tiempo.

Las hemorroides internas se clasifican adicionalmente, según el grado en que sobresalen del canal anal.

Según este sistema de calificación.

• Las hemorroides de grado I pueden sobresalir en el canal anal, pero no sobresalen a través del ano.
• Las hemorroides de grado II sobresalen a través del ano durante el esfuerzo y la defecación, pero regresan espontáneamente.
• Las hemorroides de grado III sobresalen a través del ano mientras defecan o hacen esfuerzo, pero no regresan espontáneamente, lo que requiere que el paciente vuelva a empujarlo suavemente a su posición normal con un dedo.
• Las hemorroides de grado IV no se pueden devolver manualmente a su posición normal.

Causas de hemorroides

La razón precisa por la que se producen las pilas no se conoce, pero puede estar relacionada con un exceso de presión en el ano y la parte inferior del recto. Se desarrolla cuando las venas están bajo presión constante y se llenan de sangre. Si la presión continúa, las paredes de las venas se estiran. Dicho vaso distendido conduce a la acumulación de líquido e hinchazón en el tejido circundante, lo que lleva a la formación de hemorroides. Algunos estudios de expertos sugieren que las hemorroides son causadas por una presión alta y continua en las venas del cuerpo, que se produce porque los humanos permanecen erguidos. Puede ocurrir a cualquier edad.

La probabilidad de incurrir en hemorroides aumenta en las siguientes circunstancias

1) Si hay estreñimiento persistente y esfuerzo excesivo durante los movimientos intestinales.
2) Si hay diarrea persistente.
3) Durante el embarazo; embarazadas, las mujeres son más susceptibles a las pilas, ya que la presión del útero en crecimiento restringe el flujo de sangre en el área pélvica.
4) Si hay un historial médico de pilas en la familia.
5) Si hay antecedentes personales de varices. Se sabe que muchas personas con venas varicosas desarrollan pilas, aunque las pilas no son una forma de venas varicosas.
6) Con la edad, uno es más propenso a tener pilas.

Los síntomas de hemorroides

Los síntomas de las hemorroides pueden ir y venir. Sin embargo, algunas indicaciones principales son:

• Comezón: Esto se debe a que las pilas irritan el área alrededor del ano.
• Dolor y malestar: Esto sucede debido a la hinchazón alrededor de las pilas y al rasguño del revestimiento del canal anal por las heces a medida que pasa sobre el área abultada.
• Sangría: El sangrado ocurre normalmente debido a un rascado excesivo
• Una formación de grumos: Se puede sentir en pilas de segundo o tercer grado, que también pueden ser sensibles y causar dolor.

Diagnóstico de las hemorroides

El diagnóstico de hemorroides (pilas) se basa en el historial médico, el examen físico y la inspección visual del canal anal y el recto.

Las hemorroides externas se pueden confirmar clínicamente con un examen visual seguido de un examen rectal. Sin embargo, el diagnóstico de hemorroides internas a veces puede ser difícil durante el examen rectal. En tales casos, se inserta un instrumento llamado Anoscope en el canal anal para ver el revestimiento. Este es un procedimiento OPD. Una observación más detallada se puede llevar a cabo mediante un procedimiento llamado sigmoidoscopia que se realiza bajo sedación o anestesia. Además de estos, el médico también puede recomendar el cultivo de heces para detectar la presencia de sangre oculta.

Un médico alopático puede prescribir suplementos de fibra para ablandar las heces. Estos solo pueden prevenir una mayor irritación de las pilas con heces duras, pero no tratan las hemorroides por completo. Los productos de venta libre utilizados para tratar las hemorroides incluyen supositorios rectales, ablandadores de heces, preparaciones tópicas y toallitas medicinales. La hidrocortisona (Anusol-HCA, Proctocorta, Proctofoam-HCA) contenida en estos productos reduce la inflamación, la picazón y la hinchazón. Pero, el tratamiento solo proporciona alivio temporal y los síntomas de las pilas pueden reaparecer una vez que se suspende el medicamento.

A los pacientes, que continúan experimentando síntomas (a pesar de intentar medidas conservadoras), se les puede ofrecer procedimientos mínimamente invasivos como ligadura con banda elástica y coagulación bipolar. Pero incluso después de este procedimiento, muchos pacientes experimentan una "tensión" continua. Los pacientes, que experimentan síntomas graves a pesar de las terapias conservadoras o mínimamente invasivas, suelen ser aconsejados para la extirpación quirúrgica de las hemorroides.

Aunque las hemorroides (pilas) son una enfermedad bastante común, la medicina convencional no tiene mucho que ofrecer. La mayoría de los casos graves terminan siendo tratados quirúrgicamente. Incluso la cirugía no asegura la "cura" y ha habido muchos casos de recaída después del tratamiento. En previsión de una cirugía dolorosa, muchas personas ni siquiera revelan su problema mientras puedan soportarlo.

Consejos generales para reducir el riesgo de hemorroides / pilas

• Evite el esfuerzo excesivo durante los movimientos intestinales.
• Beba muchos líquidos para una hidratación adecuada.
• Coma una dieta rica en fibra.
• Hacer ejercicio regularmente.

Cuidados Naturales Complementarios

Los avances en las medicinas naturales y los ensayos clínicos han hecho posible desarrollar terapias que se cree que mantienen la estructura y las funciones del recto.

Se cree que las terapias naturales, como los ayurvédicos (Pyslact Tablets) y los remedios homeopáticos avanzados (Vein Pills (VP) 30) funcionan de la siguiente manera: **

• Mejora la circulación sanguínea
• Calmando el revestimiento interno de los intestinos.
• Induciendo la digestión normal y los movimientos intestinales.
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Investigación sobre los ingredientes homeopáticos de la resonancia

• Aesculus hippocastanum: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede mejorar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. ¹
• Collinsonia: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de Resonancia Avanzada puede ejercer una acción correctiva en la región anorectal. ²
• Millefolium: Los estudios sugieren que este remedio homeopático de resonancia avanzada puede mejorar el flujo de sangre a las venas. ³

Investigación a base de hierbas

• Zinziber officinale: Los estudios sugieren que este remedio herbal tradicional puede apoyar la estructura y las funciones de las células de la membrana mucosa de la región anal. ⁴
• Haritaki: Los estudios sugieren que este remedio herbal tradicional puede apoyar la estructura y las funciones del recto. ⁵

Investigación nutracéutica

• Coles de Bruselas: Los estudios sugieren que las coles de Bruselas pueden soportar el flujo normal de sangre en las venas al reducir la congestión venosa. ⁶

Alopático 

Los tratamientos alopáticos para las hemorroides incluyen supositorios rectales, ablandadores de heces, preparaciones tópicas y toallitas medicinales. La hidrocortisona (Anusol-HCA, Proctocorta, Proctofoam-HCA) presente en estos productos reduce la inflamación, la picazón y la hinchazón. Pero, el tratamiento solo alivia temporalmente los síntomas y los síntomas pueden repetirse una vez que se suspende el medicamento.

• Efectos secundarios de la hidrocortisona

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Prana' stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. 'Pranayama' is the process that helps us control 'Prana', and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

1.Tandem Breathing ('Sahita Kumbhaka') 

It has 2 types, based on whether or not there is any concomitant chanting of Mantras with the Pranayama exercise. 

Steps:

1. Comfortable aasana like Padma-asana or Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra 'OM AARAH', if possible.
3. Hold the breath for a short period of time. 
4. Slow Exhalation.

Significance:

It's a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Benefits:

It encourages concentration with closed eyes while we inhale and exhale.

2. Awakening breath ('Surya Bheda')

Steps:

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrate with eyes closed.

2. Rest the right thumb on the right nostril (Avoid applying any pressure or blocking the nostril). At the same time, rest the right index finger on the space between 2 eyebrows and close the left nostril with the right ring and little finger.

3. Slow inhalation through the right nostril is pursued, till comfortable.

4. With the thumb applied to the right nostril, retain the breath firmly pressing the chin against the chest. There is no specific limit to this and it can be pursued till there is discomfort.

5. Slow and silent exhalation through the left nostril. It is followed by a short gap wherein inhalation is avoided. This same procedure is to be repeated again. 

Time limit: 

Hold your breath till you perspire. This point cannot be reached at the very outset. The period of retention of breath needs to be gradually increased. 

Advantages:

• It cures the diseases caused by excess of Vata & Kapha
• Improves digestion
• Awakens 'Kundalini Shakti'

Indications:

• Intestinal worms
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath ('Ujjayi')

Steps: 

1. Sit comfortably in Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Close the mouth. 
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be 'twisted'. 
3. Inhale air slowly through both the nostrils in a uniform manner till the breath fills the chest. This results in a peculiar sound uniform in pitch and continuous in nature.
4. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
5. Close the right nostril with the right thumb.
6. Exhale slowly through the left nostril.

Time limit:

3 min to hr

Advantages:

• Strengthens the nervous system
• Improves the tone of voice
• Relieves stress
• Increases lung capacity

Indications:

• Indigestion
• Koch's
• Bronquitis
• Pharyngitis
• Spleen disorders
• Amigdalitis
• Cough
• Ascites

• Purifies the blood
• Quenches thirst and appeases hunger

• Spleen disorders
• Chronic dyspepsia
• Indigestion
• Bilious disorders

5. Cooling Breath (Shitkari) 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound 'Si'/ 'C'. 
3. Retain the breath as long as you can, till there is any discomfort.
4. Slowly exhale through both the nostrils.

Time limit: 

Gradually increase by 1 minute every week, till 5 minutes.

Advantages:

• Helps to keep the body cool in summer
• Improves vigor & beauty
• Helps quench thirst when thirsty

Indications:

• Dental carries
• Bleeding and inflammation of gums
• Ulcers
• Colitis
• Throat infection
• Hypertension patients can practice this type of Pranayama to decrease blood pressure.

6. Bellow Breath (Bhastrika)

It draws similarity with the bellows of a blacksmith. It involves rapid expulsion of breath and is a powerful exercise. It can be termed as a combination of Kapalabhati and Ujjayi. 

Steps: 

1. Upright position (with a straight neck) in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Body, head and neck in erect posture. Close the mouth. 
3. Inhale air (chest expands and abdominal muscles are pulled in) and quickly exhale 10 times (1 set). While doing so a hissing sound is produced. 
4. When 1 set is on the verge of completion the final expulsion should be followed by a deepest possible inhalation. 
5. Retain breath as long as you can till there is some any discomfort. 
6. Follow it with a complete slow exhalation. This marks the end of one round. 
7. After a short rest (with normal breathing pattern) begin the next round. 

Time limit: 

Practice three rounds daily in the morning and evening. 

Advantages:

• Decreases anxiety and depression
• Stimulates appetite
• Improves resistance power
• Gives warmth to the body
• Purifies 'Nadi' and awakens the 'Kundalini' quickly

Indications:

• Abdominal disorders
• Throat and chest infection

Note:

• In case you encounter any giddiness, stop the practice and take a few normal breaths. Continue after the giddiness has subsided.
• In summer, practice it in the morning only during cool hours.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on 'Khichdi', and take an Enema ('Bhasti') in the morning before starting the practice.
• People suffering from heart or lung disorders should do it slowly.

7. Humming Breath (Bhramari)

 Its name is derived from the fact that a sound like that of 'humming of bees' is produced when it is practiced.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana or Swastika-asana. Keep the neck and back erect.
2. Place your thumbs on the ears, index fingers just above the eyebrows (near the sinuses) and the remaining three fingers on the eyes. The finger-tips should slightly press the ridge of the nose on each side.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee ('Bhramara'). Concomitantly chant 'Om'.
4. The process can be continued till you perspire profusely. 
5. Next inhale through both the nostrils and retain the breath as long as you can, till there is some discomfort. 
6. Exhale slowly through both the nostrils. 

Time limit: 

Beginners may practice it 3 times, and advanced practitioners 11-21 times.

Advantages:

• Improves speech and voice-quality
• Helps in the achievement of ultimate peace ('Samadhi')

Indications:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindications

• Epilepsy
• Head injury
• Brain tumor
• Migraña
• Severe or persistent headaches

8. Supreme Breath ('Murcha Pranayama') 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. 
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows ('Trikuti'). 
3. Inhale slowly through the mouth and retain the breath till you feel faint. 
4. Sever off your connection with the surroundings and focus on the center-point between the 2 eyebrows.
5. Apply the chin on the chest and then exhale slowly. 

Advantages:

• Practice without distraction endows divine happiness
• Makes you feel pleasant and relaxed

Indications:

• Ansiedad
• Depresión
• Mental disorders

9. Unconditioned Breath ('Kevala Kumbhaka') 

Perfection in Tandem breathing (mentioned earlier) paves the way for Kevala Kumbhaka. Thus, an existence devoid of inhalation and exhalation and unconditioned by space, time and number is unconditioned breath.

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana.
2. It involves the sudden stopping of the breath without resorting to inhalation or exhalation.

Advantages:

• Attainment of Raja Yoga and perfection in Hath Yoga
• Arousal of Kundalini Shakti
• Cures diseases and promotes longevity

10. Alternate Breath

A simple, yet scientific exercise that can be practiced virtually anywhere. It is based on the fact that we alternate between the two nostrils when we breathe. 

Steps: 

1. Upright position in a comfortable asana like Padma-asana. Tilt your head slightly forward.

2. First half round:

• Fold the index and middle fingers of the right hand into its palm. The other fingers should be extended.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Inhale through the left nostril for a definite period of time – say 5 seconds.
• Close the left nostril with the right ring-finger and little-finger.
• Concurrently remove your thumb from the right nostril, and exhale.
• This is to be done for twice the inhalation period, i.e. for 10 seconds.
• This completes the first half of one round. 3. Second half round
• Inhale through the right nostril for a definite period say 5 seconds.
• Close the right nostril with the right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

3. Second half round:

• Inhale through the right nostril for a definite period – say 5 seconds.
• Close the right nostril with your right thumb.
• Exhale through the left nostril for a period that is twice that of inhalation i.e. 10 seconds.
• This completes the other half of one round.

Time limit: 

If there is no discomfort of any kind after practicing as instructed above, increase the inhalation period gradually second-by-second. Correspondingly change the exhalation period.

Number of Rounds: 

Begin with 3 rounds. If there is no discomfort, 1 round can be added every week, until you are doing 7 rounds.

This exercise can be practiced as often as you wish, but do remember to do it at least once a day.

Advantages:

• Cleanses/detoxifies the Pranic channels
• Regulates Prana
• Imparts relaxation
• Improves mental functioning and alertness
• Imparts optimum creativity and optimum logical, verbal activity of the brain
• Improves sleep

Indications:

• Stress and related disorders
• Physical and mental fatigue
• Tension headaches

Contraindications

Cold/ Nasal block (Stuffed nose). Forced breathing is not advocated and can lead to complications.

The mind is a tool developed for our survival. You are not the mind, nor the body but rather one that can perceive the mind and the body. However, one is now constantly wagged around by the mind and its fears and desires. Often we find ourselves trampled in a parade of thoughts and washed around in a flood of emotions. Meditation is simply the process of returning Home to our true nature as the witnessing consciousness in which arise all thoughts and emotions. It is merely the fragrance of Being Human.

Meditation cannot be done, it will happen once we stop doing everything and anything. Now is all that exists, all else is merely grasping at the wind hoping to change things that are generally way beyond our control.

Talking about meditation and whether you believe you can do it or not, is pointless. When we rise above our mind, emotions and body, meditation will happen. Simply listening and following is enough. Meditation is in our very nature, and it happens for us all. Behind all those thoughts is a Witness. You are that Witness.

So please, let it happen.

 

• Guided Healing Meditation with Patrick from Samarpan foundation-Goa,India

• Guided Qi Gong energy healing meditation with our founder Apoorv

Advaita self discovering meditation with Apoorv"I AM THAT I AM"meditation with Dr Stephen Wollinsky

• Meditation 1

• Meditation 2

• Meditation 3

• Meditation 4

• Meditation 5