El páncreas juega un papel vital en la digestión y el metabolismo de los alimentos. Por lo tanto, cualquier afección del páncreas provoca trastornos digestivos.

La pancreatitis, que se refiere a una inflamación de su páncreas, puede ser aguda, que dura algunos días, o crónica, que se desarrolla gradualmente y persiste durante muchos años. La pancreatitis es causada principalmente por la ingesta excesiva de alcohol y cálculos biliares. Se caracteriza por síntomas de dolor abdominal, náuseas y vómitos. La pancreatitis puede llevar a complicaciones graves, si no se trata.

Acute Pancreatitis
Acute Pancreatitis is an acute inflammation of the pancreas, typically presenting with abdominal pain and raised pancreatic enzymes. It has an incidence of 5-10 per 100,000 people.

Causas de la pancreatitis aguda

El páncreas secreta enzimas digestivas, que se activan en el intestino. La pancreatitis aguda ocurre cuando estas enzimas se activan en el sistema del conducto pancreático. Los factores de riesgo para los mismos son los siguientes:

• Alcohol
• Cálculos biliares
• Factores obstructivos locales (divertículo duodenal, cáncer en la cabeza del páncreas)
• Drogas como la azatioprina
• Infecciones como las paperas
• Hiper proteinemia
• Cirugía mayor o procedimiento operatorio.
• Insuficiencia hepática
• Trauma abdominal

Signs and Symptoms of Acute Pancreatitis
Pain – The onset is sudden, with severe pain in the epigastrium or right side of the abdomen. It often occurs within 12-24 hours of a large meal or alcohol. Pain is usually persistent, and most frequently radiates through the back, to either shoulder or to one of the iliac fossae, before spreading to involve the whole abdomen.

Nauseas y vomitos son comunes.  
En los casos graves, sobreviene el shock y aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial baja y la insuficiencia renal.  
En el examen, puede haber fiebre, ictericia y decoloración azulada de los flancos o alrededor del ombligo.  
A veces, se observan rigidez abdominal, ascitis y disnea.  
Complicaciones asociadas a la pancreatitis aguda
Formación de abscesos; hemorragia en el páncreas; vómitos de sangre; diabetes mellitus.

Diagnosis of Acute Pancreatitis
Blood Tests – Serum Amylase is elevated on the first day of the disease. A five-fold rise is diagnostic of the disease.
Serum Lipase is elevated for longer periods than Serum Amylase.
Blood Sugar may reveal a transient rise.
Serum Calcium levels may fall, which may lead to tetany.
Fibrinogen level falls especially in hemorrhagic pancreatitis.
Urine Tests – Urinary amylase activity measured on a 24 hour collection of urine may be helpful when the serum level is not diagnostic.
X-rays – These are helpful in detecting the cause of pancreatitis.
Imaging – Ultrasound and CT scan are used to confirm the diagnosis, and are vital in monitoring the progression of the disorder.

Pancreatitis crónica  
La pancreatitis crónica se define como una enfermedad inflamatoria continua del páncreas, caracterizada por cambios morfológicos irreversibles y que generalmente causa dolor y / o deterioro permanente de la función.

Causas de la pancreatitis crónica

• Consumo elevado y persistente de alcohol.
• Piedras de la vesícula biliar
• Ubicación geográfica, especialmente los trópicos.

Signos y síntomas de pancreatitis crónica

La enfermedad es más común en hombres entre las edades de 35 y 45.  
Casi todos los pacientes presentan dolor abdominal. Los ataques recurrentes se producen a intervalos de varias semanas o meses, a menudo dentro de unas pocas horas o dos días de un ataque alcohólico.  
El dolor comienza gradualmente y persiste durante días o semanas. El dolor se localiza en el epigastrio, en las áreas sub costales derechas o izquierdas o alrededor del ombligo. El alivio puede obtenerse agachándose hacia adelante o inclinándose hacia adelante sobre una silla.

La pérdida de peso es común debido a la desnutrición, secundaria al dolor pancreático y la diabetes mellitus.

La diarrea es común.  
La diabetes mellitus se desarrolla en aproximadamente una quinta parte de los pacientes.  
La esteatorrea (grasas en las heces) se desarrolla en aproximadamente un tercio de los pacientes, y en ocasiones puede ser la característica de presentación.  
La ictericia puede desarrollarse debido a la obstrucción del conducto biliar común.  
En el examen, puede haber sensibilidad difusa en la parte superior del abdomen y características de malnutrición y pérdida de peso.

Diagnóstico de la pancreatitis crónica
Se puede usar una variedad de investigaciones para confirmar el diagnóstico de pancreatitis crónica. Pueden clasificarse en técnicas radiológicas y de imágenes, que demuestran los cambios estructurales en la glándula y su función, y los estudios metabólicos, que indican si la función de la glándula es inadecuada para los procesos fisiológicos normales.

The investigations that need to be done are as follows:
Stool Test – A 5-day stool collection test to demonstrate steatorrhea (fats in stools).
Liver Function Tests – Raised Serum Alkaline Phosphatase may indicate obstruction of the bile duct.
Glucose Tolerance Test, to demonstrate diabetes mellitus.
Plain X-ray of the abdomen, to detect calcification of the pancreas.
Ultrasound and CT Scan, to demonstrate atrophy and calcification, temporary enlargement in acute attacks, and stricture of common bile duct.

La investigación publicada revisada por pares citada en esta página representa algunos de los estudios realizados sobre remedios naturales para la pancreatitis. Más estudios de este tipo se pueden encontrar en pubmed o Google Académico. Nuestros médicos participan o evalúan investigaciones de todas las tradiciones antes de formular nuestros kits de establecimiento de precedentes. Sin embargo, las leyes sobre medicina natural varían de un país a otro y, por lo tanto, no hacemos reclamos más allá de los hechos por la FDA en su país, que es la única autoridad que puede legalmente hacer un reclamo para curar, tratar o mitigar un problema. enfermedad. Le invitamos a discutir esta investigación con sus médicos. Si realmente se preocupan por su salud, también se tomarán el tiempo para estudiarla con una mente abierta. Luego puede tomar nuestros productos totalmente naturales para Digestion Health. Biogetica lo apoya en su derecho de saber y elegir y prometemos estar con usted en cada paso del camino. Nadie dejará de recibir nuestros remedios naturales, incluso si no pueden pagar.

Antibiotics and analgesics are the most popular US FDA approved medicines for Pancreatitis. Within the USA one must visit a Doctor licensed in their state for the diagnosis, treatment and “cure” of pancreatitis. However, they only help in managing the symptoms and conventional treatments for pancreatitis do not address the root cause of the problem.

Además, algunos pacientes no pueden tolerar los efectos secundarios producidos por los antibióticos. Los efectos secundarios más comunes incluyen reacción alérgica (falta de aliento, urticaria, hinchazón de los labios, cara o lengua, desmayos), erupción cutánea, vómitos, diarrea acuosa grave y calambres abdominales, picazón o secreción vaginal y manchas blancas en la lengua.

Los analgésicos también tratan la enfermedad solo sintomáticamente y tienen una serie de efectos secundarios, que varían en gravedad. Los más comunes incluyen malestar estomacal, estreñimiento, diarrea, mareos o dolor de cabeza, ronquera, hinchazón, dificultad para respirar, urticaria, picazón y erupción cutánea.

Uno debe mirar más allá de la supresión de los síntomas y rejuvenecer su páncreas para recuperarse.

Ayurveda y TCM se consideran medicamentos en India y China, respectivamente, y las enormes poblaciones de ambos países tienden a apreciarlos.

La homeopatía se considera medicina en la mayoría de las tierras del mundo. Sin embargo, en los EE. UU. Ahora, su uso está limitado a las enfermedades de venta libre. Sin embargo, Europa es más complaciente, y Suiza aprobó recientemente una ley que asegura que se brinda cobertura de seguro para aquellos que prefieren el tratamiento homeopático.

Los suplementos, a nivel mundial, solo se pueden usar y comercializar para respaldar la estructura y las funciones del páncreas y no se pueden usar para tratar ninguna dolencia.

Biogetica’s approach to healing is based on the following aspects:

1. SANA TODO EL SER

2. BUSCA SOLUCIONES NATURALES:

3. APELAR A LAS FUERZAS DE EQUILIBRIO INHERENTES EN TODA LA NATURALEZA

4. DE LA MEDICACIÓN A LA MEDITACIÓN

1. SANA TODO EL SER Biogetica tiene un modelo holográfico único y completo de curación que sintetiza todos los sistemas tradicionales de salud natural para aliviar simultáneamente las capas físicas, mentales y emocionales de su ser.

Usted, como un ser vivo, pensante, sensible y vibrante, es mucho más que una colección de procesos químicos interrelacionados. Tú eres la vida misma. La vida nunca puede reducirse a una serie de reacciones químicas, ya que las reacciones químicas no pueden crear vida. Cada pensamiento, emoción, vibración o acción conduce a una serie de cambios químicos en el cuerpo. Biogetica reconoce esto y equilibra TODO SER, trayendo la mente, el cuerpo y el alma en armonía. El tratamiento de una dolencia a nivel molecular solo, rara vez tiene un efecto duradero, ya que los patrones sociales, emocionales, mentales, espirituales y energéticos no tratados hacen que la dolencia se manifieste una vez más en un plano físico. La curación holística es necesaria para un alivio duradero. Biogetica, por lo tanto, usa la Resonancia Homeopática para armonizar todo el ser; Esencias florales para sintonizar la mente; Hierbas ayurvédicas, tibetanas y chinas para equilibrar la manifestación energética y fisiológica de los cinco elementos; y nutracéuticos para coordinar la nutrición celular.

2. LOOK FOR NATURAL SOLUTIONS: Our bodies are made of and supported by nature and therefore can only be healed by nature in the long term. Chemicals are often necessary for immediate change in an acute situation but tend to do the body more harm than good in the long run. Hence, Biogetica’s Doctors are dedicated to providing natural solutions that are supported by evidence and prior use. To us, the argument is fairly obvious: One would use wood to fix a desk made of wood or metal to fix a car made of metal, so why use chemicals to fix a body made of nature?

Nature has blessed the Earth with natural remedies and healing mechanisms. It would be wise not to ignore them. The intelligence of nature is much greater than that of man. Unfortunately, man still focuses on chemical medicines, as they can be patented and sold for huge profits. Allopathic attempts to treat chronic ailments by interfering directly with the chemical processes using man-made substances have essentially been a failure. We claim to be cracking the gene code, but we still can’t cure a cold with man-made substances!!! Homeopathic and Naturopathic methods are never studied and verified by governing bodies, as there is no one who will spend millions obtaining an approval on herbs, knowing that they cannot be patented and sold exclusively by them.

3. APELAR A LAS FUERZAS DE EQUILIBRIO INHERENTES EN TODA LA NATURALEZA: La vida no se puede recrear con interacciones químicas y hay mucho más en la vida que interacciones moleculares. Nuestros cuerpos son las farmacias más avanzadas del planeta y millones de funciones ocurren cada minuto con una precisión asombrosa. Las terapias biogéticas están diseñadas para apelar a las fuerzas de equilibrio que se manifiestan en toda la naturaleza recordando y estimulando al cuerpo hacia una determinada función. Los nutracéuticos en nuestros kits proporcionan nutrición específica para una función, las hierbas en nuestros kits equilibran el terreno del cuerpo para que pueda realizar esa función y las homeopatías de resonancia están diseñadas para recordar al cuerpo que debe estar en resonancia con esa función. .

4. DE LA MEDICACIÓN A LA MEDITACIÓN: La buena salud y la libertad involucran todos los aspectos de nuestro ser, incluidos la dieta, el estilo de vida, el ejercicio, los estados emocionales, los pensamientos y los patrones energéticos. Por lo tanto, los doctores de Biogetica han diseñado protocolos de dieta, nutrición, ejercicio y meditación específicos para diversas situaciones de la vida. Le animamos a participar activamente en estos para obtener mejores resultados.

Biogetica’s supplementary natural products predominantly contain Resonance Homeopathic formulations. The core of these protocols is homeopathic sarcodes. As per classical homeopathy, sarcodes are believed to remind body of specific optimal functions. The kits here have sarcodes of pituitary, adrenals, dopamine and other nerve tissues. These sarcodes may coax nervous and endocrine system to function optimally when concerned with loss of muscular coordination, weakening memory and altered glandular secretions. **

Estos productos naturales suplementarios están destinados a complementar los tratamientos convencionales. No deben considerarse como un reemplazo para el consejo y tratamiento médico. No están destinados a diagnosticar, mitigar, prevenir, curar o tratar ninguna enfermedad. **

Alimentos recomendados:

– Eat vegetables, fruits and low-fat protein sources; bitter and pungent vegetables are recommended such as bitter gourd, bitter melon, arugula, dandelion, dill, Kale, fenugreek, sprouts and radish leaf, loki (bottle gourd), squash, asparagus, carrot and green beans Vegetables should be steam cooked rather than eating them raw or fried to improve digestion.
– Consume plenty of fluids including water, tea, coffee, and even soup broth
– Include Vitamin A rich foods sweet potatoes, carrots, dark leafy greens, winter squashes, lettuce, dried apricots and cantaloupe
– Include Vitamin C and E rich foods like kiwifruit, broccoli, berries, citrus fruits and tomatoes
– Selenium rich foods like Broccoli, Cabbage, Spinach and brown rice.

Alimentos para el consumo moderado:

– Lean meat, fish, chicken, egg whites.

Los alimentos que deben evitarse:

– Avoid high protein and fat food such as fried, whole eggs, red meat, whole milk, Butter, margarine, Ice cream, Seed and nuts and seeds, potato, muffins, Cakes, pastries, Cookies etc..

– Avoid high fiber foods.

– Avoid alcohol and tobacco.

Prana’ stands for life force, and as the name suggests, it is instrumental in keeping us alive. ‘Pranayama’ is the process that helps us control ‘Prana’, and thus in a way, control our life. On careful observation, it is clear that there exists an intimate connection between the breath and energy-currents. Proper coordination of the breathing process leads to the control of vital inner-currents and energies. It ultimately results in the control of the body, mind and soul continuum. Over the millenia yogis have understood how each pranayama affects the energy meridians of the body and therefore these yogis recommend particular pranayamas for particular conditions and constitutions.

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1. Tandem Breathing (‘Sahita Kumbhaka’)

Tiene tipos 2, en función de si hay o no algún canto concomitante de Mantras con el ejercicio Pranayama.

Pasos:

1. Aasana cómodo como Padma-asana o Swastika-asana.
2. Slow inhalation; with concomitant chants of the mantra ‘OM AARAH’, if possible.
3. Aguante la respiración por un corto período de tiempo.
4. Exhalación lenta.

Significance: It’s a daily and constant process, which we seldom appreciate.

Beneficios: Fomenta la concentración con los ojos cerrados mientras inhalamos y exhalamos.

2. Awakening breath (‘Surya Bheda’)

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrarse con los ojos cerrados.
2. Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha (evite aplicar presión o bloquear la fosa nasal). Al mismo tiempo, apoye el dedo índice derecho en el espacio entre las cejas 2 y cierre la fosa nasal izquierda con el anillo derecho y el meñique.
3. Se continúa la inhalación lenta a través de la fosa nasal derecha, hasta que sea cómoda.
4. Con el pulgar aplicado en la fosa nasal derecha, retenga la respiración presionando firmemente la barbilla contra el pecho. No hay un límite específico para esto y puede perseguirse hasta que haya molestia.
5. Expiración lenta y silenciosa por la fosa nasal izquierda. Le sigue un pequeño espacio en el que se evita la inhalación. Este mismo procedimiento debe repetirse nuevamente.

Límite de tiempo: Aguanta la respiración hasta que transpires. Este punto no puede ser alcanzado desde el principio. El período de retención de la respiración debe aumentarse gradualmente.

VENTAJAS:

• Cura las enfermedades causadas por el exceso de Vata y Kapha.
• Mejora la digestión.
• Awakens ‘Kundalini Shakti’

Indicaciones:

• Gusanos intestinales
• Artritis
• Sinusitis

3. Hissing breath (‘Ujjayi’)

Pasos:

1. Siéntese cómodamente en Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Cierra la boca
2. Fold the tip of the tongue and rest it on the palate. The tongue will appear to be ‘twisted’.
3. Inhale aire lentamente a través de ambas fosas nasales de manera uniforme hasta que la respiración llene el pecho. Esto da lugar a un sonido peculiar uniforme en tono y continuo en la naturaleza.
4. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
5. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
6. Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda.

Límite de tiempo: 3 min a hr

VENTAJAS:

• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora el tono de voz.
• Alivia el estrés
• Aumenta la capacidad pulmonar.

Indicaciones:

• Indigestión
• Koch’s
• Bronquitis
• Faringitis
• Trastornos del bazo
• Amigdalitis
• Tos
• Ascitis

4. Serpent’s Breath (Sheetali)

Es una imitación de la respiración de una serpiente.

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika-asana / Siddhasana / Vajrasana.
2. Descansa las manos sobre las rodillas.
3. Dobla los bordes de una lengüeta extendida hacia afuera para parecerse a un tubo hueco redondo.
4. Draw in the air through the mouth with a hissing sound ‘Si’ and feel the air touching the tongue while inhaling.
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
6. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Time limit: 1 – 5 minutes. Practice regularly in the morning, 15 to 30 times.

VENTAJAS:

• Purifica la sangre
• Quita la sed y apacigua el hambre.

Indicaciones:

• Trastornos del bazo
• Dispepsia crónica
• Indigestión
• Trastornos biliosos

5. Aliento de enfriamiento (Shitkari)

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Fold the tongue so that its tip is brought to rest over the upper palate. Inhale air through the mouth accompanied by a hissing sound ‘Si’/ ‘C’.
3. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
4. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Aumente gradualmente en 1 minutos cada semana, hasta 5 minutos.

VENTAJAS:

• Ayuda a mantener el cuerpo fresco en verano.
• Mejora el vigor y la belleza.
• Ayuda a calmar la sed cuando tiene sed

Indicaciones:

• Dentales lleva
• Sangrado e inflamación de las encías.
• Úlceras
• Colitis
• Infección de garganta
• Los pacientes con hipertensión pueden practicar este tipo de pranayama para disminuir la presión arterial.

6. Aliento de abajo (Bhastrika)

Dibuja similitud con el fuelle de un herrero. Implica una rápida expulsión de la respiración y es un ejercicio poderoso. Puede denominarse como una combinación de Kapalabhati y Ujjayi.

Pasos:

1. Posición vertical (con un cuello recto) en una asana cómoda como Padma-asana.
2. Cuerpo, cabeza y cuello en postura erguida. Cierra la boca
3. Inhale el aire (el pecho se expande y los músculos abdominales se estiran) y exhale rápidamente 10 veces (1 conjunto). Mientras se hace esto, se produce un sonido sibilante.
4. Cuando 1 está a punto de completarse, la expulsión final debe ir seguida de una inhalación lo más profunda posible.
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.
6. Síguelo con una espiración lenta completa. Esto marca el final de una ronda.
7. Después de un breve descanso (con un patrón de respiración normal) comienza la siguiente ronda.

Límite de tiempo: Practica tres rondas diarias por la mañana y por la noche.

VENTAJAS:

• Disminuye la ansiedad y la depresión.
• Estimula el apetito
• Mejora la potencia de resistencia.
• Da calidez al cuerpo.
• Purifies ‘Nadi’ and awakens the ‘Kundalini’ quickly

Indicaciones:

• Trastornos abdominales
• Infección de garganta y pecho.

Nota:

• En caso de que experimente algún vértigo, detenga la práctica y respire un par de veces. Continuar después de que el mareo ha disminuido.
• En verano, practícalo por la mañana solo durante las horas frías.
• Those wishing to practice it in the long-term and in an intense manner, should live on ‘Khichdi’, and take an Enema (‘Bhasti’) in the morning before starting the practice.
• Las personas que sufren trastornos cardíacos o pulmonares deben hacerlo lentamente.

7. Respiración de zumbido (Bhramari)

Its name is derived from the fact that a sound like that of ‘humming of bees’ is produced when it is practiced.

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana o Swastika-asana. Mantener el cuello y la espalda erectos.
2. Coloque sus pulgares en las orejas, los dedos índices justo arriba de las cejas (cerca de los senos nasales) y los tres dedos restantes en los ojos. Las puntas de los dedos deben presionar ligeramente el borde de la nariz en cada lado.
3. Inhale and exhale air rapidly through both the nostrils, making a humming sound resembling that of a Bee (‘Bhramara’). Concomitantly chant ‘Om’.
4. El proceso puede continuar hasta que usted respire abundantemente.
5. Luego inhala por ambas fosas nasales y retén la respiración todo el tiempo que puedas, hasta que haya algo de incomodidad.
6. Exhale lentamente a través de ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: Los principiantes pueden practicarlo 3 veces, y los practicantes avanzados 11-21 veces.

VENTAJAS:

• Mejora el habla y la calidad de voz.
• Helps in the achievement of ultimate peace (‘Samadhi’)

Indicaciones:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

Contraindicaciones:

• Epilepsia
• Lesión craneal
• Tumor cerebral
• Migraña
• Dolores de cabeza severos o persistentes.

8. Supreme Breath (‘Murcha Pranayama’)

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana
2. Close the eyes and concentrate on the space between the 2 eyebrows (‘Trikuti’).
3. Inhale lentamente por la boca y retenga la respiración hasta que se sienta mareado.
4. Corte su conexión con el entorno y enfoque el punto central entre las cejas 2.
5. Aplica la barbilla en el pecho y luego exhala lentamente.

Límite de tiempo:

VENTAJAS:

• La práctica sin distracción dota la felicidad divina.
• Te hace sentir placentero y relajado.

Indicaciones:

• Ansiedad
• Depresión
• Desordenes mentales

9. Unconditioned Breath (‘Kevala Kumbhaka’)

La perfección en la respiración en tándem (mencionada anteriormente) allana el camino para Kevala Kumbhaka. Por lo tanto, una existencia desprovista de inhalación y exhalación e incondicionada por el espacio, el tiempo y el número es la respiración no condicionada.

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Implica la interrupción repentina de la respiración sin recurrir a la inhalación o exhalación.

VENTAJAS:

• Logro de Raja Yoga y perfección en Hath Yoga.
• La excitación de Kundalini Shakti
• Cura enfermedades y promueve la longevidad.

10. Aliento alternativo

Un ejercicio simple pero científico que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Se basa en el hecho de que alternamos entre las dos fosas nasales cuando respiramos.

Pasos:

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana. Incline su cabeza ligeramente hacia adelante.
2. Primera media vuelta:
   1. Dobla los dedos índice y medio de la mano derecha en su palma. Los otros dedos deben estar extendidos.
   2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
   3. Inhale por la fosa nasal izquierda durante un período de tiempo definido, diga 5 segundos.
   4. Cierre la fosa nasal izquierda con el anular derecho y el meñique.
   5. Retire al mismo tiempo el pulgar de la fosa nasal derecha y exhale.
   6. Esto se debe hacer por el doble del período de inhalación, es decir, por 10 segundos.
   7. Esto completa la primera mitad de una ronda. 3. Segunda media vuelta
   8. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
   9. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
   10. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
   11. Esto completa la otra mitad de una ronda.
3. Segunda mitad de la ronda:
   1. Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
   2. Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
   3. Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
   4. Esto completa la otra mitad de una ronda.

Límite de tiempo: Si no hay molestias de ningún tipo después de practicar como se indicó anteriormente, aumente el período de inhalación gradualmente segundo a segundo. Cambia correspondientemente el periodo de exhalación.

Número de rondas: Comience con 3 rondas. Si no hay molestias, se puede agregar 1 ronda cada semana, hasta que esté haciendo 7 rondas. Este ejercicio se puede practicar con la frecuencia que desee, pero recuerde hacerlo al menos una vez al día.

VENTAJAS:

• Limpia / desintoxica los canales pránicos.
• Regula el prana
• Imparte la relajación
• Mejora el funcionamiento mental y el estado de alerta.
• Imparte creatividad óptima y lógica óptima, actividad verbal del cerebro.
• Mejora el sueño

Indicaciones:

• Estrés y trastornos relacionados.
• Fatiga fisica y mental
• Dolores de cabeza tensionales

Contraindicaciones: Bloqueo frío / nasal (nariz rellena). La respiración forzada no se recomienda y puede llevar a complicaciones.

La mente es una herramienta desarrollada para nuestra supervivencia. No eres la mente, ni el cuerpo, sino uno que puede percibir la mente y el cuerpo. Sin embargo, ahora uno está constantemente movido por la mente y sus miedos y deseos. A menudo nos encontramos pisoteados en un desfile de pensamientos y arrastrados por un torrente de emociones. La meditación es simplemente el proceso de regresar al Hogar a nuestra verdadera naturaleza como la conciencia testigo en la que surgen todos los pensamientos y emociones. Es meramente la fragancia del ser humano.

La meditación no se puede hacer, sucederá una vez que dejemos de hacer todo y cualquier cosa. Ahora es todo lo que existe, todo lo demás es simplemente agarrarse al viento con la esperanza de cambiar las cosas que generalmente están fuera de nuestro control.

Hablar de meditación y si crees que puedes hacerlo o no, no tiene sentido. Cuando nos elevamos por encima de nuestra mente, emociones y cuerpo, la meditación sucederá. Simplemente escuchar y seguir es suficiente. La meditación está en nuestra propia naturaleza, y nos sucede a todos. Detrás de todos esos pensamientos hay un Testigo. Tú eres ese testigo.

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