Los ataques de ansiedad o de pánico son estados emocionales ansiosos que suelen estar marcados por respuestas psicofisiológicas a la anticipación de un peligro irreal o imaginario, como resultado externo de un conflicto intra-psíquico no reconocido. Se sabe que el estrés es la causa raíz común y pronto estos cambios fisiológicos de la ansiedad y el estrés afectan todos los aspectos de la salud y el bienestar de un individuo.

La ansiedad y el estrés relacionado pueden manifestarse de muchas maneras y se han agrupado colectivamente bajo trastornos de ansiedad para una mejor comprensión.

¿Qué significan los trastornos de ansiedad?

Los trastornos de ansiedad se refieren a un grupo de afecciones nerviosas incapacitantes que se caracterizan por reacciones emocionales irracionales hacia situaciones que la persona normalmente puede manejar. Estas condiciones nerviosas pueden surgir repentinamente o desarrollarse gradualmente durante un período de varios años.

En condiciones crónicas, los trastornos de ansiedad pueden alterar o prevenir las actividades diarias normales.

Los trastornos de ansiedad pueden manifestarse como una o más de las siguientes condiciones:

• Trastorno de ansiedad generalizada (GAD): se caracteriza por una ansiedad crónica y de larga duración que tiene un enfoque inespecífico y se exagera por la preocupación y el estrés, incluso cuando hay poco o nada que lo provoque.
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): se caracteriza por pensamientos recurrentes, angustiantes e intrusivos (obsesiones) y / o comportamientos repetitivos (compulsiones) como lavarse las manos repetidamente, contar, controlar o limpiar.
• Trastornos de pánico: se caracteriza por ataques repentinos e intensos de miedo que causan aumento del ritmo cardíaco, mareos, temblores, náuseas y dificultad para respirar.
• Trastorno por estrés postraumático (TEPT): se desarrolla después de la exposición a un evento aterrador en el que se produjo un daño físico grave o se lo amenazó. Los eventos traumáticos que pueden desencadenar el TEPT incluyen agresiones personales violentas, combates militares o accidentes.
• Fobia social (trastorno de ansiedad social): se caracteriza por una ansiedad abrumadora y una excesiva autoconciencia en situaciones sociales cotidianas, como el miedo a hablar en situaciones formales o informales. Esta condición generalmente es provocada por un miedo irracional e intenso de ser juzgado negativamente por otros.

The peer-reviewed published research quoted on this page represents some of the studies done on natural supplements for Anxiety. More such studies can be found on pubmed or google scholar. Our Doctors participate in or evaluate research from all traditions before formulating our precedent-setting kits. However, the laws on natural medicine vary, from country to country, and we therefore make no claims beyond those made by the FDA in your country who is the only authority that can legally make a claim to cure, treat, or mitigate a disease. You are welcome to discuss this research with your Doctors. If they truly care about your health they too will take the time to study it with an open mind. You may then take our all natural products for Mental Health. Biogetica supports you in your right to know and chose and we vow to be with you every step of the way. No one will be turned away from receiving our natural supplements even if they cannot pay.

Los medicamentos contra la ansiedad son los tratamientos para la ansiedad más populares aprobados por la FDA en los Estados Unidos. Ayurveda y TCM son considerados medicamentos en India y China. La homeopatía se considera un medicamento en la mayoría de las tierras del mundo y Suiza ha aprobado una ley que asegura la cobertura de seguro para aquellos que prefieren el tratamiento homeopático. Sin embargo, en los EE. UU., Su uso se limita a las enfermedades de venta libre.

Los medicamentos contra la ansiedad recetados incluyen buspirona, benzodiazepinas-Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) y Ativan (lorazepam), antidepresivos que incluyen medicamentos de marca como Prozac, Zoloft, Paxil, Lexapro y Celexa y Beta. bloqueadores como el propranolol (Inderal) y el atenolol (Tenormin).

¿Los medicamentos para la ansiedad realmente ayudan en los ataques de pánico?

Las benzodiazepinas son los medicamentos tradicionales contra la ansiedad que se recetan con mayor frecuencia para los ataques de pánico; funcionan al disminuir el ritmo del sistema nervioso y te ayudan a relajarte física y mentalmente. Sin embargo, están cargados de efectos secundarios y pueden causar olvido, tristeza y vacío; irritabilidad, incapacidad para concentrarse, mareos y trastornos del sueño, entre otros. Otros efectos secundarios reportados incluyen pérdida de la libido, visión borrosa, somnolencia y problemas de memoria.

Los antidepresivos y los bloqueadores beta también se prescriben para la ansiedad. Los antidepresivos son más lentos en sus efectos en comparación con las benzodiacepinas y, por lo tanto, no son útiles en un ataque de pánico agudo. Son más adecuados para tratar los trastornos de ansiedad crónicos. Aunque, la dependencia física no es una amenaza tan importante en comparación con las benzodiazepinas, que se sabe que son de naturaleza adictiva; efectos secundarios como fatiga, insomnio, náuseas, nerviosismo, dolor de cabeza, agitación, aumento de peso, sequedad de boca y diarrea son comúnmente experimentados.  

Los bloqueadores beta se prescriben normalmente para la presión arterial alta y problemas del corazón. Sin embargo, dado que bloquean los efectos de la norepinefrina, una hormona del estrés involucrada en la respuesta de lucha o huida, también se encuentra que alivian los síntomas de ansiedad. La depresión, la sensación de frío en las manos y los pies, la sensación de mareo, el insomnio y una marcada pérdida de interés en el sexo son algunos de los efectos secundarios informados después de usar bloqueadores beta.

También es interesante observar que muchos de estos medicamentos contra la ansiedad química están inspirados en plantas naturales como la valeriana. Sin embargo, la naturaleza es conocida por su perfección en el diseño y las plantas contienen antídotos para sus ingredientes activos, que equilibran su efecto en el cuerpo. Este equilibrio se pierde por completo cuando un ingrediente activo o algo parecido se recrea en el laboratorio a partir de sustancias químicas. Esta es en parte la razón por la que los medicamentos para la ansiedad tienden a crear hábito, son adictivos y desequilibrantes para el cuerpo y son simplemente una forma de suprimir temporalmente los síntomas.

Cuidados Naturales Complementarios

La ansiedad no se puede tratar con homeopatía de venta libre, ayurveda o suplementos en la mayoría de los países. No hay productos naturales aprobados por la FDA para la ansiedad. En el mejor de los casos, los productos naturales se pueden utilizar para equilibrar y mejorar la estructura y las funciones del sistema nervioso. El enfoque de Biogetica instituye una mezcla única de hierbas ayurvédicas tradicionales, sarcodos homeopáticos de resonancia avanzada junto con suplementos dietéticos naturales.

Se cree que la combinación se centra en: **

• Calmar la mente y los procesos de pensamiento.
• Equilibrar las emociones para permitir el pensamiento racional y reducir la reacción exagerada a los factores estresantes.
• Equilibrar las funciones de los neurotransmisores, que se asocian con trastornos endocrinos y trastornos psicológicos
• Mantener niveles óptimos de dopamina-serotonina.

La misión de Biogetica es proporcionarle soluciones naturales integradas que se enfocan en problemas de raíz a través del espectro físico, energético e informativo de su vida. Nuestros doctores investigan todos los ingredientes posibles y los combinan de forma sinérgica en kits para potencialmente volver a la salud y la libertad.

Biogetica's approach to healing is based on the following aspects:
1. Heal the Entire Being
2. Look for Natural Solutions
3. Balance Mind, Body and Soul
4. From Medication to Meditation

1. SANAR TODO EL SER:
Biogetica tiene un modelo de curación holográfico único y completo que sintetiza todos los sistemas de salud naturales tradicionales para aliviar simultáneamente las capas físicas, mentales y emocionales de su ser.

Usted, como ser viviente, que piensa, siente, vibra, es mucho más que una colección de procesos químicos interrelacionados. Tú eres la vida misma. La vida nunca puede reducirse a una serie de reacciones químicas ya que las reacciones químicas no pueden crear vida. Cada pensamiento, emoción, vibración o acción conduce a una serie de cambios químicos en el cuerpo. Biogetica lo reconoce y equilibra TODO EL SER, llevando la mente, el cuerpo y el alma a la armonía. Tratar una dolencia solo a nivel molecular, rara vez tiene un efecto duradero, ya que los patrones sociales, emocionales, mentales, espirituales y energéticos no tratados causan que la dolencia se manifieste una vez más en un plano físico. La curación holística es necesaria para un alivio duradero. Biogetica, por lo tanto, usa resonancia homeopática para armonizar todo el ser; esencias florales para sintonizar la mente; Hierbas ayurvédicas, tibetanas y chinas para equilibrar la manifestación enérgica y fisiológica de los cinco elementos; y nutracéuticos para coordinar la nutrición celular.

2. Busque soluciones naturales:
Nuestros cuerpos están hechos de y son compatibles con la naturaleza y, por lo tanto, solo pueden ser curados por la naturaleza a largo plazo. Los productos químicos a menudo son necesarios para el cambio inmediato en una situación aguda, pero tienden a hacer al cuerpo más daño que bien a largo plazo. Por lo tanto, los doctores de Biogetica están dedicados a brindar soluciones naturales respaldadas por evidencia y uso previo. Para nosotros, el argumento es bastante obvio: uno usaría madera para arreglar un escritorio hecho de madera o metal para reparar un automóvil hecho de metal, entonces, ¿por qué utilizar productos químicos para arreglar un cuerpo hecho de la naturaleza?

La naturaleza ha bendecido a la Tierra con remedios naturales y mecanismos de curación. Sería sabio no ignorarlos. La inteligencia de la naturaleza es mucho mayor que la del hombre. Desafortunadamente, el hombre aún se concentra en los medicamentos químicos, ya que pueden patentarse y venderse para obtener enormes ganancias. Los intentos alopáticos de tratar dolencias crónicas al interferir directamente con los procesos químicos que utilizan sustancias artificiales han sido esencialmente un fracaso. ¡Afirmamos que estamos descifrando el código genético, pero todavía no podemos curar un resfriado con sustancias artificiales! Los organismos de gobierno nunca estudian ni verifican los métodos homeopáticos y naturopáticos, ya que no hay nadie que gastará millones para obtener la aprobación de las hierbas, sabiendo que no pueden ser patentados y vendidos exclusivamente por ellos.

3. Balance Mind, Body and Soul:
Life cannot be recreated with chemical interactions and there is much more to life than molecular interactions. Our bodies are the most advanced pharmacies on the planet and millions of functions happen each minute with astounding precision. Biogetica therapies are designed to appeal to the balancing forces apparent in all nature by reminding and stimulating the body towards a certain function. The nutraceuticals in our kits provide specific nutrition for a function, the herbs in our kits balance the terrain of the body so that it is able to perform that function and the resonance homeopathies are designed to remind the body to be in resonance with that very function.

4. From Medication to Meditation:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for best results.

Prana significa fuerza vital, y como su nombre lo indica, es fundamental para mantenernos vivos. "Pranayama" es el proceso que nos ayuda a controlar "Prana" y, por lo tanto, de alguna manera, controlar nuestra vida. En una observación cuidadosa, está claro que existe una conexión íntima entre la respiración y las corrientes de energía. La coordinación adecuada del proceso respiratorio conduce al control de las corrientes y energías internas vitales. En última instancia, resulta en el control del cuerpo, la mente y el alma continua. A lo largo de los milenios, los yoguis han entendido cómo cada pranayama afecta a los meridianos de energía del cuerpo y, por lo tanto, estos yoguis recomiendan pranayamas particulares para condiciones y constituciones particulares.

1. Respiración tándem ('Sahita Kumbhaka') 

Tiene tipos 2, en función de si hay o no algún canto concomitante de Mantras con el ejercicio Pranayama. 

Pasos:

1. Aasana confortable como Padma-asana o Swastika-asana.
2. Inhalacion lenta con cantos concomitantes del mantra 'OM AARAH', si es posible.
3. Aguante la respiración por un corto período de tiempo.  
4. Exhalación lenta.

Significado:

Es un proceso diario y constante, que rara vez apreciamos.

Beneficios:

Fomenta la concentración con los ojos cerrados mientras inhalamos y exhalamos.

2. Despertando aliento ('Surya Bheda')

Pasos:

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Concentrarse con los ojos cerrados.

2. Coloque el pulgar derecho sobre la fosa nasal derecha (evite aplicar presión o bloquear la fosa nasal). Al mismo tiempo, apoye el dedo índice derecho en el espacio entre las cejas 2 y cierre la fosa nasal izquierda con el anillo derecho y el meñique.

3. Se continúa la inhalación lenta a través de la fosa nasal derecha, hasta que sea cómoda.

4. Con el pulgar aplicado en la fosa nasal derecha, retenga la respiración presionando firmemente la barbilla contra el pecho. No hay un límite específico para esto y puede perseguirse hasta que haya molestia.

5. Expiración lenta y silenciosa por la fosa nasal izquierda. Le sigue un pequeño espacio en el que se evita la inhalación. Este mismo procedimiento debe repetirse nuevamente. 

Límite de tiempo: 

Aguanta la respiración hasta que transpires. Este punto no puede ser alcanzado desde el principio. El período de retención de la respiración debe aumentarse gradualmente. 

VENTAJAS:

• Cura las enfermedades causadas por el exceso de Vata y Kapha.
• Mejora la digestión.
• Despierta 'Kundalini Shakti'

Indicaciones:

• Gusanos intestinales
• Artritis
• Sinusitis

3. Silbido de aliento ('Ujjayi')

Pasos: 

1. Siéntese cómodamente en Padma-asana / Swastika asana / Siddhasana. Cierra la boca  
2. Dobla la punta de la lengua y descansa sobre el paladar. La lengua aparecerá como 'retorcida'.  
3. Inhale aire lentamente a través de ambas fosas nasales de manera uniforme hasta que la respiración llene el pecho. Esto da lugar a un sonido peculiar uniforme en tono y continuo en la naturaleza.
4. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
5. Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
6. Exhale lentamente por la fosa nasal izquierda.

Límite de tiempo:

3 min a hr

VENTAJAS:

• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora el tono de voz.
• Alivia el estrés
• Aumenta la capacidad pulmonar.

Indicaciones:

• Indigestión
• De koch
• Bronquitis
• Faringitis
• Trastornos del bazo
• Amigdalitis
• Tos
• Ascitis

• Purifica la sangre
• Quita la sed y apacigua el hambre.

• Trastornos del bazo
• Dispepsia crónica
• Indigestión
• Trastornos biliosos

5. Aliento de enfriamiento (Shitkari) 

Pasos: 

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.  
2. Dobla la lengua para que su punta descanse sobre el paladar superior. Inhala aire por la boca acompañado de un silbido 'Si' / 'C'.  
3. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda, hasta que sienta alguna molestia.
4. Lentamente exhala por ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: 

Aumente gradualmente en 1 minutos cada semana, hasta 5 minutos.

VENTAJAS:

• Ayuda a mantener el cuerpo fresco en verano.
• Mejora el vigor y la belleza.
• Ayuda a calmar la sed cuando tiene sed

Indicaciones:

• Dentales lleva
• Sangrado e inflamación de las encías.
• Úlceras
• Colitis
• Infección de garganta
• Los pacientes con hipertensión pueden practicar este tipo de pranayama para disminuir la presión arterial.

6. Aliento de abajo (Bhastrika)

Dibuja similitud con el fuelle de un herrero. Implica una rápida expulsión de la respiración y es un ejercicio poderoso. Puede denominarse como una combinación de Kapalabhati y Ujjayi. 

Pasos: 

1. Posición vertical (con un cuello recto) en una asana cómoda como Padma-asana.  
2. Cuerpo, cabeza y cuello en postura erguida. Cierra la boca  
3. Inhale el aire (el pecho se expande y los músculos abdominales se contraen) y exhale rápidamente 10 veces (1 conjunto). Mientras se hace esto, se produce un sonido sibilante.  
4. Cuando 1 está a punto de completarse, la expulsión final debe ir seguida de una inhalación lo más profunda posible.  
5. Retenga la respiración todo el tiempo que pueda hasta que sienta alguna molestia.  
6. Síguelo con una espiración lenta completa. Esto marca el final de una ronda.  
7. Después de un breve descanso (con un patrón de respiración normal) comienza la siguiente ronda.

Límite de tiempo: 

Practica tres rondas diarias por la mañana y por la noche. 

VENTAJAS:

• Disminuye la ansiedad y la depresión.
• Estimula el apetito
• Mejora la potencia de resistencia.
• Da calidez al cuerpo.
• Purifica 'Nadi' y despierta la 'Kundalini' rápidamente

Indicaciones:

• Trastornos abdominales
• Infección de garganta y pecho.

Nota:

• En caso de que experimente algún vértigo, detenga la práctica y respire un par de veces. Continuar después de que el mareo ha disminuido.
• En verano, practícalo por la mañana solo durante las horas frías.
• Quienes deseen practicarlo a largo plazo y de manera intensa, deben vivir en 'Khichdi' y tomar un Enema ('Bhasti') por la mañana antes de comenzar la práctica.
• Las personas que sufren trastornos cardíacos o pulmonares deben hacerlo lentamente.

7. Respiración de zumbido (Bhramari)

 Su nombre se deriva del hecho de que se produce un sonido como el de "zumbido de abejas" cuando se practica.

Pasos: 

1. Posición vertical en una asana cómoda como Padma-asana o Swastika-asana. Mantener el cuello y la espalda erectos.
2. Coloque sus pulgares en las orejas, los dedos índices justo arriba de las cejas (cerca de los senos nasales) y los tres dedos restantes en los ojos. Las puntas de los dedos deben presionar ligeramente el borde de la nariz en cada lado.
3. Inhala y exhala aire rápidamente a través de ambas fosas nasales, haciendo un zumbido parecido al de una abeja ('Bhramara'). Concomitantemente cantar 'Om'.
4. El proceso puede continuar hasta que usted respire abundantemente.  
5. Luego inhala por ambas fosas nasales y retén la respiración todo el tiempo que puedas, hasta que haya algo de incomodidad.  
6. Exhale lentamente a través de ambas fosas nasales.

Límite de tiempo: 

Los principiantes pueden practicarlo 3 veces, y los practicantes avanzados 11-21 veces.

VENTAJAS:

• Mejora el habla y la calidad de voz.
• Ayuda en el logro de la paz final ('Samadhi')

Indicaciones:

• Sinusitis
• Hipertensión
• Depresión
• Estrés

CONTRAINDICACIONES

• Epilepsia
• Lesión craneal
• Tumor cerebral
• Migraña
• Dolores de cabeza severos o persistentes.

8. Aliento Supremo ('Murcha Pranayama') 

Pasos: 

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.  
2. Cierre los ojos y concéntrese en el espacio entre las cejas 2 ('Trikuti').  
3. Inhale lentamente por la boca y retenga la respiración hasta que se sienta mareado.  
4. Corta la conexión con los alrededores y concéntrate en el punto central entre las cejas 2.
5. Aplica la barbilla en el pecho y luego exhala lentamente.

VENTAJAS:

• La práctica sin distracción dota la felicidad divina.
• Te hace sentir placentero y relajado.

Indicaciones:

• Ansiedad
• Depresión
• Desordenes mentales

9. Respiración incondicional ('Kevala Kumbhaka') 

La perfección en la respiración en tándem (mencionada anteriormente) allana el camino para Kevala Kumbhaka. Por lo tanto, una existencia desprovista de inhalación y exhalación e incondicionada por el espacio, el tiempo y el número es la respiración no condicionada.

Pasos: 

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana.
2. Implica la interrupción repentina de la respiración sin recurrir a la inhalación o exhalación.

VENTAJAS:

• Logro de Raja Yoga y perfección en Hath Yoga.
• La excitación de Kundalini Shakti
• Cura enfermedades y promueve la longevidad.

10. Aliento alternativo

Un ejercicio simple pero científico que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar. Se basa en el hecho de que alternamos entre las dos fosas nasales cuando respiramos. 

Pasos: 

1. Posición vertical en una cómoda asana como Padma-asana. Incline su cabeza ligeramente hacia adelante.

2. Primera media vuelta:

• Dobla los dedos índice y medio de la mano derecha en su palma. Los otros dedos deben estar extendidos.
• Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
• Inhale por la fosa nasal izquierda durante un período de tiempo definido, diga 5 segundos.
• Cierre la fosa nasal izquierda con el anular derecho y el meñique.
• Retire al mismo tiempo el pulgar de la fosa nasal derecha y exhale.
• Esto se debe hacer por el doble del período de inhalación, es decir, por 10 segundos.
• Esto completa la primera mitad de una ronda. 3. Segunda media vuelta
• Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
• Cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar derecho.
• Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
• Esto completa la otra mitad de una ronda.

3. Segunda mitad de la ronda:

• Inhale por la fosa nasal derecha durante un período definido, diga 5 segundos.
• Cierra la fosa nasal derecha con tu pulgar derecho.
• Exhale a través de la fosa nasal izquierda durante un período que es el doble del de inhalación, es decir, 10 segundos.
• Esto completa la otra mitad de una ronda.

Límite de tiempo: 

Si no hay molestias de ningún tipo después de practicar como se indicó anteriormente, aumente el período de inhalación gradualmente segundo a segundo. Cambia correspondientemente el periodo de exhalación.

Número de rondas: 

Comience con 3 rondas. Si no hay molestias, se puede agregar 1 ronda cada semana, hasta que esté haciendo 7 rondas.

Este ejercicio se puede practicar con la frecuencia que desee, pero recuerde hacerlo al menos una vez al día.

VENTAJAS:

• Limpia / desintoxica los canales pránicos.
• Regula el prana
• Imparte la relajación
• Mejora el funcionamiento mental y el estado de alerta.
• Imparte creatividad óptima y lógica óptima, actividad verbal del cerebro.
• Mejora el sueño

Indicaciones:

• Estrés y trastornos relacionados.
• Fatiga fisica y mental
• Dolores de cabeza tensionales

CONTRAINDICACIONES

Bloqueo frío / nasal (nariz rellena). La respiración forzada no se recomienda y puede llevar a complicaciones.

La mente es una herramienta desarrollada para nuestra supervivencia. No eres la mente, ni el cuerpo, sino uno que puede percibir la mente y el cuerpo. Sin embargo, ahora uno está constantemente movido por la mente y sus miedos y deseos. A menudo nos encontramos pisoteados en un desfile de pensamientos y arrastrados por un torrente de emociones. La meditación es simplemente el proceso de regresar al Hogar a nuestra verdadera naturaleza como la conciencia testigo en la que surgen todos los pensamientos y emociones. Es meramente la fragancia del ser humano.

La meditación no se puede hacer, sucederá una vez que dejemos de hacer todo y cualquier cosa. Ahora es todo lo que existe, todo lo demás es simplemente agarrarse al viento con la esperanza de cambiar las cosas que generalmente están fuera de nuestro control.

Hablar de meditación y si crees que puedes hacerlo o no, no tiene sentido. Cuando nos elevamos por encima de nuestra mente, emociones y cuerpo, la meditación sucederá. Simplemente escuchar y seguir es suficiente. La meditación está en nuestra propia naturaleza, y nos sucede a todos. Detrás de todos esos pensamientos hay un Testigo. Tú eres ese testigo.

Así que por favor, deja que suceda.

 

• Meditación de curación guiada con Patrick de la fundación Samarpan-Goa, India

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